Если бегать в Алматы - у нас сильных морозов не бывает. Обычно -2..-8, очень редко -12..-15.
Я уже много раз расписывал оптимальную одежду для бега у нас зимой.
За правильный выбор ручаюсь - нарабатывалось в течение более 30 лет бегового опыта.
Много раз бегал зимой кольцо из дома до дома через КЖ. Протяженность более 30 км, продолжительность бега более 4 часов. Что еще надо для успешного тестирования экипировки
Если бегать далеко или после снегопадов, на ноги очень рекомендую такие штуки
http://ru.redfoxoutd...multisport.htmlБрюки флисовые средней плотности типа таких
http://ru.redfoxoutd...-east-wind.html От -2 до -15 в самый раз.
Если теплее -3, то предпочитаю бегать в тонких китайских штанах с начёсом.
Майка с длинный рукавом;
Тонкий легкий свитерок. Кто сильно мерзнет им подойдет такое
http://ru.redfoxoutd...-st-line-m.html Но мне в таком бегать слишком жарко.
Сверху ветровка типа такой
http://ru.redfoxoutd...shchitnaya.htmlЛегкая спортивная шапочка;
Флисовые перчатки.
В такой одежде не сильно потеешь, а это важно - надолго хватает собственных запасов воды организма.
Поначалу может показаться прохладно, но после 10 минут бега выделяется достаточно тепла чтобы стало комфортно.
Если одеться теплее, то будет слишком жарко, и тренировка превратится в мучение.
Длительные остановки во время бега конечно противопоказаны, но на 5-10 минут остановиться ничего страшного.