Сообщений в теме: 3011

[Galadriel]

Или кинуть ссылочку, если я вдруг просмотрела.. 

Тема про тренажерные залы

http://vse.kz/topic/...yi-zal/page-103 ,

Из женских знаю толькo  Classis

[Lisianna]

 

Или кинуть ссылочку, если я вдруг просмотрела.. 

Тема про тренажерные залы

http://vse.kz/topic/...yi-zal/page-103 ,

Из женских знаю толькo  Classis

 

 

Спасибо большое, я читала эту тему, просто сложно разобраться с адресами)))) 

[Lisianna]

И еще вопросик - недорогие бани-сауны ближе к центру не подскажете? 

[The Smell of Rain]

Lisianna, точнее напишите адрес, насчёт саун не знаю, а залы самые ближайшие можно найти по карте.

[The Smell of Rain]

Добрый день. Женщина 35 лет, собирается заниматься в зале, ранее не занималась ничем, ни считая юности. С чего начинать? С каких тренировок? Может с круговых, без веса, с собственным телом, с базовых упражнений?

[Artistka]

Редиска, все зависит от целей женщины и состояния ее здоровья. Что бы эта женщина хотела? Похудеть, поправиться, стать дрыщем, стать атлетом, просто предовратить старение и закрепить тургор...?

Сообщение отредактировал Artistka: 30.08.2015, 14:04:31

[The Smell of Rain]

Редиска, все зависит от целей женщины и состояния ее здоровья. Что бы эта женщина хотела? Похудеть, поправиться, стать дрыщем, стать атлетом, просто предовратить старение и закрепить тургор...?

Спасибо за ответ. Она хочет скинуть вес, подтянуть тело, подкачать попу, проблемная зона - живот, тип фигуры - яблоко, ноги довольно стройные.

[Artistka]

Начинать она должна с изменения режима питания. Если человек не имеет опыта занятий со снарядами, то я бы порекомендовал начинать с тренером. Одного рецепта нет, но на мой взгляд лучше всего круговые интенсивные тренировки, чередующие силовые/функциональные и кардио упражнения. Хотя смотря сколько там лишнего веса, может вообще ничего делать пока не стоит.

... вот это "подкачать попу" я не понимаю, честно говоря
если ягодичная мышца никакущая или маленькая, то при похудении попа исчезнет
"подкачать" жирок вещь несуществующая
а что бы ягодичную мышцу вырастить, нужно жрать как конь
разве стоит это делать новичку с лишним весом и с ОВ неоченьским.....

еще мне интересно всегда "подкачать сиськи"...

[The Smell of Rain]

"Подкачать" в моём понимании привести в тонус мышцы, убрать дряблость. Насчёт питания, я ей сказала, что результат больше будет зависеть от питания нежели от самих тренировок. Она говорит что все знает, но питаться по режиму она якобы не может. Заниматься с тренером у неё возможности я так понимаю нет. Она хочет заниматься со мной вместе что бы я ей помогла с тренировками. Я хоть и не первый месяц занимаюсь в зале, но никогда никого не тренировала. Я ей порекомендовала записать исходные данные, сделать замеры, начать вести дневник питания.

[Creep]

"Подкачать" в моём понимании привести в тонус мышцы

А в ее понимании что значит "подкачать"?

И как вообще узнать, в тонусе ли уже мышцы или еще нет? 

[The Smell of Rain]

А в ее понимании что значит "подкачать"?

Добрый день

Спрошу у неё поподробнее

Но как я поняла она не хочет увеличения мышечной массы, а просто хочет подтянуть тело.

[Creep]

а просто хочет подтянуть тело.

Изменить форму мышц не получится. Можно изменить пропорции, можно сделать тело более жестким на ощупь, более упругим. Но это в любом случае уменьшение жира и увеличение мяса. Поверьте мне, лучше выглядеть объемнее засчет мышц, чем засчет жира. Да и "перекачаться" не получится в любом случае.

[The Smell of Rain]

можно сделать тело более жестким на ощупь, более упругим

как раз это ощущение для меня и есть тонус мышц и подтянутость тела 

Изменить форму мышц не получится.

Да и "перекачаться" не получится в любом случае.

это я конечно знаю. 

[The Smell of Rain]

Подскажите пожалйуста, где продаются резинки для выполнении подтягивании?

[асана]

всем привет!!

через пару недель перебираюсь в Алмату!

посоветуйте хорошие фитнес центры, пожалуйста!

жить собираюсь в районе Ботанического сада. желательно, чтобы центр был поблизости, но это в идеале, а вообще важен в первую очередь сам зал и тренерский состав, конечно

в Астане хожу в ворлд класс, но мой тренер почему-то алматинский не хвалит

может быть есть какие-то небольшие залы или клубы, но есть классный тренер, такое тоже подойдёт, на первое время

в общем буду рада любой информации

спасибо!!

[Тэлли]

На Ботаническом есть фиделити

ЖК "Ботанический Сад", 26 Fidelity "Бухар-Жырау"

[Galadriel]

Да уж, подзаглохла темка...
А ну все быстро учить новый танец от Гринули https://instagram.com/p/7-evQCRdu0/

[Медовая]

Да уж, подзаглохла темка...
А ну все быстро учить новый танец от Гринули https://instagram.com/p/7-evQCRdu0/

))) я смотрела. У меня вроде получилось, я в зеркале попробывала

[_dragonflaya_]

Эх я жру нонстоп три недели. Отпуск емае. В вегасе попала на олимпию, поглядела на кумиров и поняла надо заканчивать это безобразие. У меня новая стратегия по тренькам и конечно любимый режим. Вроде сильно не поправилась, но качество тела ужас.
У кого как дела?есть прогрессы?

[_dragonflaya_]

Само шоу это конечно взрыв мозга. Ты смотришь этих людей в инсте, а тут они вживую. Особенно невероятна Гупер из лабеллы. Высоченная, красивая. Суперженщина.
С Мишель получилось только селфи, а не норм фото, тк очередь была нереальная. Ну и нафоткавшись я забыла про Гришину и Рейс, они там вовсю жгли.
Гришина отдельная история. Божэ что она вытворяет! Нереально!!!
Мальчики понравились. Фил Хит взрывал толпу!

Прикреплённые изображения:

• 
• 

Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 27.09.2015, 15:53:28