Дурилка картонавая
Там есть оч инетресная секция про lean balance. По-русски перевели как анализ тощей массы по сегментам. Кто-нибудь втыкает? У меня а то руки норм, ноги слишком...
правильный перевод - сухая мышечная масса, т.е. баланс сухой мышечной массы по частям тела..
Там есть оч инетресная секция про lean balance. По-русски перевели как анализ тощей массы по сегментам. Кто-нибудь втыкает? У меня а то руки норм, ноги слишком...
правильный перевод - сухая мышечная масса, т.е. баланс сухой мышечной массы по частям тела..
Перевод ужасный. Прямо ужас. Оставили бы на англ. Было бы проще.
В инете нашла объяснение этой секции. Там несколько вариаций, как я поняла. Дисбаласн верхних и нижних конечностей. Ну, думала может кому-то по-человечески поясняли)
Сообщение отредактировал cocktail: 01.10.2015, 16:47:16
Увеличилось кол-во мышечной ткани. А метаболизм упал.
прям упал на целых 4 калории 
на самом деле, думаю, это все таки погрешности аппарата. Теоретически при увеличении мышечной массы и метаболизм растет.
Может у вас мышечная масса увеличилась, а жировая прям так хорошо сократилась, что общий вес снизился? При этом тоже будет снижение метаболизма, т.к. жировая ткань тоже в нем участвует,и при ее сокращении общий метаболизм уменьшается также.
Сообщение отредактировал Galadriel: 01.10.2015, 17:46:10
Увеличилось кол-во мышечной ткани. А метаболизм упал.прям упал на целых 4 калории
Может у вас мышечная масса увеличилась, а жировая прям так хорошо сократилась, что общий вес снизился? При этом тоже будет снижение метаболизма, т.к. жировая ткань тоже в нем участвует,и при ее сокращении общий метаболизм уменьшается также.
ой, да! похоже! жировая на 1.2кг слилась. Без бега и без сушки. Просто силовой регулярный тренинг и питание.
посчитала вчера кбжу. кое-как набрала 1500 калорий. Если навскидку, то было ж-39, угли ~190, б~130. Мне поставили цель есть 1800. ХОть тресни, я к 20ч вечера уже не знала что бы съесть чтобы исправить этот недобор. вот же проблемы нынче у меня, сама в шоке.) поделитесь. кто сколько ест?
поделитесь. кто сколько ест?
Хе-хе 2000+ когда и 2300-2500
На 1800 через три дня начинает мучить непроходящее чувство голода. Про 1500 я даже и не задумываюсь.
Если навскидку, то было ж-39, угли ~190, б~130. Мне поставили цель есть 1800.
Жиров добавьте : орехи,авокадо легко заходят, то же масло в кашу или да, еще можно добавить концентрированными углями типа бананов, меда, сухофруктов.
Сообщение отредактировал Galadriel: 02.10.2015, 10:35:18
No pain, no gain
обавлю. Спасибо. Добавлю. Просто если разбивку смотреть, ну жор бесконечный. ....перед людьми неудобно!=) И что самое ужасно - это в конце дня еще понять, что и этого МАЛО. =)
мне бы твою проблему, сестра 
давно не считала сколько ем, но ем я хорошо.
в принципе обычно если не отпуск:
Завтрак- овсянка или овсяноблин с фруктами/сухофруктами.
Обед- греча/рис со свежими овощами или какой-н салат без майонеза если я в командировке.
Ужин-творог.
Перекусы- яйца, фрукты, иногда слайсы.
Из-за того что я опять решила вернуться к безмясному образу жизни, я стала налегать на яйца. Если утром каша, то обяз к ней два яйца и еще в течении дня.
Недавно смотрела бойкофитнесфэмили на ютубе.
Рита(которая вся тощенькая с мыщцами).
Кароче на завтрак она сьедает кастрюлю каши. а все остальное время грудка с овощми и немного фруктов.
а вообще я пытаюсь еще тренить. Вчера еще както могла ходить, сегодня ноги вообще сдохли. Надо бы сегодня их добить
Дурилка картонавая
как же мне завидно))
я на 1800 могу не больше 2-х недель подряд
на 1500 сорвусь и нажрусь
В общем, как и писала раньше Аленка - Lucky in Love- как только начинаем съедать больше обычного,пухнем так,что мама не горюй!..Я стараюсь есть часто и понемногу, в основном овощи,фрукты, хлебцы мз муки грубого помола - 2-3 шт...Когда пробовала увеличивать калораж - растут и объемы, и вес..Стала опять еть понемногу - более менее..Естественно,у меня периодически бывают срывы - но тянет лишь на выпечку,типа баурсаков и если свежие, когда-то нежно любимый шоколад вообще перестал быть таковым.
Творог не ем - изжога,мясо - 2 раза в нед...
Вы всё слова какие то говорите непонятные..(С) Девчата,у меня вопрос назрел,вот вы все радуетесь .икры.икры..кто то накачивает и радуется,иные шагают дальше и накачивают при помощи пластики..Я вот даже передать не могу как они мне отравляют жизнь,у меня правая 37 см.левая 35 (я ее ломала 3 года назад),что с ними делать чтоб хоть чуток уменьшить,а? Да.я перечитала кучу литературы что выборного похудения не будет.сначала похудеет лицо,ага.есть такое.потом грудь,уже рассосалась в неизвестном направлении,пресс верхний вырисовался,значит жопень на очереди.а уже потом и ниже спуститься процесс похудательный?
Дурилка картонавая
мать, такая же фигня!! Правая икра - 39 см, больше левой, хотя р-р ноги уменьшился с 37,5 до 36, на р-р икры это не повлияло, даже если и повлияло,то минимально..Спецом икры не качаю, считаю,что хватает той нагрузки,которую даю на др.мышцы.я перечитала кучу литературы что выборного похудения не будет.сначала похудеет лицо,ага.есть такое.потом грудь,уже рассосалась в неизвестном направлении,пресс верхний вырисовался,значит жопень на очереди.а уже потом и ниже спуститься процесс похудательный?
А может еще такое быть,разные икры это бич автолюбительниц? Ну левая.за ненадобностью лежит себе в сторонке,а правая всегда в напряжении,по крайней мере у меня так.
Не связано это с вождением. Икры - небольшая, по сути, мышца, но выдерживающая огромные нагрузки. Так что задействование при нажатии на педали, совершенно не значительно и никоим образом не сможет увеличить мышечную массу. Чтобы икры прокачивать хоть чуть чуть, нужно брать 1-1,5 собственного веса и выше, изолированно!. И то, результат будет на считанные миллиметры.
Это у нормальных людей правая нога не значительно задействована,у меня постоянно болтается в напряжении,и переучить я себя уже не могу. 
Окай,поняла,оставлю их в покое,глядишь и станут стройными,когда нибудь..Обидно ,блин,жинсы выберешь,натянуть не можешь.с сапогами вообще проблема,постоянно в поиски широкого голенища.
Красивые у тебя икры, чего ты придумала себе? Грех жаловаться. Дефицита в товарах нет тем более. А у кого сильно тощие ноги, тоже не могут найти обувь, все голенища а-ля "карандаш в стакане".
Не "накачается" нога даже при постоянном напряжении. Мышцы растут при иных обстоятельствах. Тем более ты на дефиците калорий, как я поняла.
хотя р-р ноги уменьшился с 37,5 до 36,
Это как? И отчего? Такое вообще бывает? у меня с возрастом стопа только вширь растет, расплющивается чтоли....
А может еще такое быть,разные икры это бич автолюбительниц? Ну левая.за ненадобностью лежит себе в сторонке,а правая всегда в напряжении,по крайней мере у меня так.
Я вот не автолюбительница, и у меня левая больше правой
ИМХO дело все в телосложении, невысокие "груши" чаще всего с хорошими икроножными, я вот в жизни их не качала, а они даже до качалки выделялись, с сапогами всегда проблема. Мне мои 36-37см большими не кажутся, но больше не надо и я их и не трогаю. Ну и жирок там конечно тоже откладывается, хотя сидит очень плотно, не защипнешь.
Обидно ,блин,жинсы выберешь,натянуть не можешь.с сапогами вообще проблема,постоянно в поиски широкого голенища.
Я вот джинсы почти не ношу, либо спортивные брюки, либо все таки юбки/платья.
Сообщение отредактировал Galadriel: 02.10.2015, 16:01:57
Дурилка картонавая
плевое дело - набираешь 37 кг лишнего веса и усе - р-р ноги увеличивается автоматическиЭто как? И отчего? Такое вообще бывает? у меня с возрастом стопа только вширь растет, расплющивается чтоли....хотя р-р ноги уменьшился с 37,5 до 36,
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
