А сколько вам лет?
да немного пока, 34))) но ощущения уже не те 
UOG, может, тренировки тяжелее стали?
у меня после третьих родов вообще все сложно очень, рабочие веса никак не восстановлю, в форму нормальную никак не втиснусь, все-таки возраст, видать берет свое 
девоньки, не болейте! 
Юль, нужны твои мотивирующие фотки 
Скорейшего вам восстановления! Вот же зараза...
Может поможет. Я грыз витамин С от нау фудс в виде аскорбиновой кислоты с биофлавоноидами всю зиму, жена тоже, дозировка 1 грамм. Серьезно никто не простывал, не болел гриппом, при симптомах принимали амискин. раза 2 за зиму, неполный курс. Ребенку 6 лет давал курсами по 1 мес. с перерывами аскорутин по 1 табл. после еды, тоже все хорошо.
Хелп!
У меня треня была позавчера (не тяжелая, немного рук, немного ног, прыжки, элипс).
Вчера все болело, сегодня к вечеру икры ужасно жутко, страшно опухли(((((( как деревянные стали, кажется лопнут..... воды пью столько же, сколько и обычно((( занималась с тренером...
Попробуйте сделать массаж, хорошо размять, млжно в душе погреть, на разогретые мышцы сделать лёгкую растяжку(поза собаки из йоги, например). Из средств можно помазать раствором меновазина, я ещё капсикам мазь использую.Хелп!
У меня треня была позавчера (не тяжелая, немного рук, немного ног, прыжки, элипс).
Вчера все болело, сегодня к вечеру икры ужасно жутко, страшно опухли(((((( как деревянные стали, кажется лопнут..... воды пью столько же, сколько и обычно((( занималась с тренером...
Попробуйте сделать массаж, хорошо размять, млжно в душе погреть, на разогретые мышцы сделать лёгкую растяжку(поза собаки из йоги, например). Из средств можно помазать раствором меновазина, я ещё капсикам мазь использую.Хелп!
У меня треня была позавчера (не тяжелая, немного рук, немного ног, прыжки, элипс).
Вчера все болело, сегодня к вечеру икры ужасно жутко, страшно опухли(((((( как деревянные стали, кажется лопнут..... воды пью столько же, сколько и обычно((( занималась с тренером...
Спасибо
Просто меня это очень напугало - ощущение, что ноги как шарики с водой (на второй день после тренек, причем в конце рабочего дня).
Я после каждой трени делаю растяжку..вчера приняла теплую ванну с солью...немного отек сошел, но все равно ноги припухлые
ночью 3 раза вставала в туалет (сорри за подробности, но такого никогда не было)..((((
No pain, no gain
Сообщение отредактировал _dragonflaya_: 30.03.2016, 13:23:28
Чет бикинистки вообще жесть стали не формы, не пропорций... Некоторые стали похожи на пленников Бухенвальда.
Статья в тему http://fitbreak.ru/m...a-fitnes-bikini
Министр Иных и Странных Дел
У кого было такое: делала растяжку (хочу на шпагат, продольный), после трени (мышцы разогреты). В принципе, я довольно гибкая, никогда проблем не было. А тут чет как хрустнуло и неприятная боль, но не в мышцах. Сложно описать, как будто что-то сдвинулось
Встала, ноги болели (у самого основания бедра сзади)
Я подумала, что все ок, ничего страшного пройдет. Боль прошла, но сейчас растягиваться больно. Иногда даже когда делаю легкую растяжку болит. Тренеру говорила, он такой "Ну ты аккуратнее" - все
Мне просто подождать пока пройдет и не растягиваться?
посоветуйте тренера в алматы можно в ЛС, который на самом деле проводит тренировку индивидуально и следит за техникой, а не бегает от клиента к клиенту.
Ранее занималась по утрам в крупном фитнес клубе там всегда тренировалась именно так, сейчас нет возможности возобновить тренировки именно в том клубе по утрам, сейчас дохаживаю в клуб invictus, но там придерживаются подхода что описан выше, что мне не подходит на данном этапе.
У кого было такое: делала растяжку (хочу на шпагат, продольный), после трени (мышцы разогреты). В принципе, я довольно гибкая, никогда проблем не было. А тут чет как хрустнуло и неприятная боль, но не в мышцах. Сложно описать, как будто что-то сдвинулось
У меня редко, но бывает такое когда переусердствую с поперечным (полностью не сажусь на него, но жутко хочется). Потом хожу неделю хромаю, всё болит в области таза. Но боль затем проходит полностью. Сколько у вас уже дней боль сохраняется при растяжке? Растяжка имеется ввиду тот же шпагат продольный или наклоны всякие и прочее?
У меня такое было пару раз, скорей всего связки. И оба раза проходило само со временем, около 2 месяцев. У меня был словно блок, острая боль в определённый момент, после месяца начинает проходить. Поэтому, можно слегка тянуться до этого порога, можно нет, сейчас прогресса не будет. Если прям боль, я капсикам мазала(или любой аналог)У кого было такое
Мне просто подождать пока пройдет и не растягиваться?
У меня редко, но бывает такое когда переусердствую с поперечным (полностью не сажусь на него, но жутко хочется). Потом хожу неделю хромаю, всё болит в области таза. Но боль затем проходит полностью. Сколько у вас уже дней боль сохраняется при растяжке? Растяжка имеется ввиду тот же шпагат продольный или наклоны всякие и прочее?
продольный
уже неделя прошла, когда хожу неприятно бывает и растягиваться ваааааще не могу((( Вот самая простая поза - когда садишься, ноги максимально разводишь и наклоняешься к каждой ноге - ну не могу, больно и реально не гнусь, хотя раньше на пол ложилась легко
Да, прямо как вы описали, прямо блок...(((
Значит не буду временно растягиваться
Спасибо большое за ответы!!! =)))
И сразу такой вопрос - по поводу протеина, если кто пьет - где вы его покупаете? Где лучше цены, кто знает? Кажется если заказывать с того же iherb, с доставкой так же выходит как тут(((
раньше брали вкусненький синту или оптимум нутришн на вей кз., но когда банка стала зашкаливать за 25 тыс, стали покупать обычный без вкуса развесной. он в два раза дешевле получается. я его кладу в свои дюкановские блины и просто пью, а муж добавляет несквик или банан. тоже нормально..
Сообщение отредактировал 7280211: 22.04.2016, 14:07:52
Завсегдатай
MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
