Сообщений в теме: 3011

[Artistka]

ты перечислив функционал, а не причину слабой жажды, кроме привычки

от обильного питья не худеют

[Рррра]

думай ширее

и все станет ясно

зачем и сколько

[Artistka]

и как до тебя все жили?
может книги начнешь продавать?
хотя конкурентов много, кто подзаработал на теме: "пейте 2 литра чистой воды и похудеете".
надо бы тебе фишечку придумать

[Рррра]

я где-то писал, что употребление 2 литров воды гарантированно ведет к похудению?

[Artistka]

ты же зачем то увязал питье и худение вместе, в своем добром пожелании незнакомке, которую обозвал дурой
думаешь только ты умеешь выдернуть три слова из фразы и начинат дискутировать

[Рррра]

ты же зачем то увязал питье и худение вместе

nota bene:
При изучении способностей испытуемых выполнять умственную работу после обезвоживания организма, вызванного тепловым стрессом, было выявлено, что потеря жидкости всего в 2% от общей массы тела привела к снижению на  20% арифметических способностей, возможностей краткосрочной памяти и способности визуально отслеживать объект. Это еще раз доказывает необходимость стремиться к тому, чтобы ваш организм имел достаточное количество жидкости для поддержания умственной энергии на высоком уровне и обеспечения предельной концентрации внимания.

где я увязывал питье и худение? цитату можно?

думаешь только ты умеешь выдернуть три слова из фразы и начинат дискутировать

а, тебе просто скучно и ты решила поскандалить...

Сообщение отредактировал Рррра: 12.01.2016, 14:10:15

[Artistka]

где я увязывал питье и худение? цитату можно?

не хочет пить, пусть не пьет худее она от этого не станет 

 

а, тебе просто скучно и ты решила поскандалить...

а ты гадости про незнакомых говоришь, потому что это твой долг? 

 

для того, чтобы избежать обеззвоживания, организм подает сигнал жажды 

пить нужно по желанию, а не потому что стало прибыльно писать книжки про теорию "питье 2 литра чистой воды для лечения безбрачия и прочей импотенции"

[Рррра]

ну и?
где там написано "пей 2 литра воды в день и похудеешь"?

вроде доступно было написано, что отказ от воды не ведет к похудению, а при физических нагрузках это еще и приводит к разного рода не очень хорошим последствиям

[Artistka]

ну и?

 

где написано, что она отказывается от воды?

 

тебя передергивать одно удовольствие

лучше сериала

[Рррра]

где написано, что она отказывается от воды?

про снижение концентрации внимания я все таки не зря написал...

и главное, воду не хочет пить

[Artistka]

ой, бедненький 

 

не хочет пить и отказывается от питья - это одно и то же? 

 

попей водички

глядишь, настроеньице поднимется 

[Рррра]

не хочет пить и отказывается от питья - это одно и то же?

в данном случае - да

[Artistka]

 

не хочет пить и отказывается от питья - это одно и то же?

в данном случае - да

 

ни в каком случае, это не одно и тоже 

[Рррра]

дело хозяйское...

[Galadriel]

Просто вода как то у меня на тренировках зимой тоже не особо идет... А вот с БЦААшками - легко литр выпиваю. Летом конечно другое дело, только и пьешь и так,  и на трене ...

Сообщение отредактировал Galadriel: 13.01.2016, 10:13:04

[H_M]

Я из-за напарника хожу в зал через день стабильно! сверх дисциплиннированность. 

 

заметила. когда делаю даблсет молотки+отжимания от скамьи, что дает пампинг на руки и последующие 2 дня почти не болят.

вчера сделала отдельно *от скамьи* и сегодня болит. некое подтверждение прочтенному о том, что большой приток крови помогает выдворить молочную кислоту. 

 

напарник говорит, что руки стали болет потихоньку) запоздалый эффект.

 

а что вы делаете, чтобы мышцы быстрее восстановились? секретный ингредиент)

[Медовая]

 

Я тоже хочу партнера на сушкуууу . Хотя не люблю это слово, просто хочу партнера чтоб поддерживать друг друга.

 

вызываюсь в партнеры) 

 

делала из последнего становую 40кг. 10*4. пожалела) мыщцы еле в норму привела. 

 

расскажите, что вы делали на тренировке? я всегда вроде занимаюсь не более 1,5 со всеми процедурами. разминка заминка. кто-то больше?

 

Сорри, что запоздало отвечаю. мне нужен РЕАЛЬНЫЙ партнер, который будет следить за техникой, пинать и слушать мое нытье о жратве  Немного почистила питание: курица, творог, яйца в разных вариациях. Все мысли о еде: лагман и плов  Эх, во мне живет такой настоящий восточный мужчина, подавайте нам мясное и жирное) 

По тренировкам: из за проблем с суставами приличные веса забыты, много изолирующих: вчера на дельты работала, сегодня на бицепс бедра. И кардио стараюсь побольше. 

[dhatura]

Растяжка очень помогает.
Сейчас стараюсь делать каждый день, заметила, перестали хрусталь и болеть колени. В полушпагатах сильное давление на согнутые колени, + увидела одно упражнение от боли в коленях - ходить на коленях по ковру(очень скептически к этому отнеслась, но решила попробовать). Раньше мне встать на колени было больно, а сейчас я смело по кафелю хожу, и главное, хруст у меня был с детства, сейчас прошёл. Прям начинаю верить выражению, что молодость тела определяется его гибкостью.

[H_M]

РЕАЛЬНЫЙ партнер, который будет следить за техникой, пинать и слушать мое нытье о жратве

то есть тренить вместе? согласна, каждому иногда нужен волшебный...

творог, яйца в разных вариациях.

я как истинный бодибилдер..шутка конечно. уминаю много яйц, творог на автомате. био каши с утра, когда лень варить каши.

 

просушится прям очень надо. дома не признаюсь, что я *опять* это делаю.

 

сейчас пришла в голову идея работать над выносливостью. где-то читала что развивается это на кардио. правда/ложь?

[Surge]

а что вы делаете, чтобы мышцы быстрее восстановились? секретный ингредиент)

 

Для восстановления надо обеспечить синтез белка. Есть 2 способа: за обсуждение первого здесь будет атата, а второй -  тренируйтесь фулбади, т.е. это должна быть проработка всех основых мышц в одну тренировку, можно сделать со временем в виде сплита, но принцип необходимо сохранить. Ну и режим питания и отдыха соответствующие.