Сообщений в теме: 3011

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Surge вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

оптивумен какая то какашка, никакого эффекта не дал. 

 

Лучше заказать комплексные витамины по айхербу например.  Thorne Research, Solgar, Now foods.  На форуме просекретс есть чувак под ником Фатус, вот у него есть статья о поливитаминах, рекомендации там даны с учетом данных consumer lab.

 "Корабль ожидали увидеть чудовищным, бесформенным, пузатым, а увидели его в конце посадочной полосы элегантным и "породистым", касающимся земли очень мягко, без малейшей тряски..."

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю dhatura вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Магний б6 при пмс и токсикозе хорошо. Из витаминов мне нравятся алфавит, в свое время несколько разных производителей пробовала при беременности и кормлении, и именно алфавит помог. Потом из их линейки я пробовала 'фитнес' - бодрят, понравились. Сейчас пью 'косметик' для волос и кожи. У всех линеек дневная норма витаминов поделена на 3 таблетки для лучшей усваиваемости. Одна мудрая женщина сказала: "Надо пожарить мужу мясо...и сделать минет..."

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Creep вынесено замечание за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

по какой то иной формуле посчитала что РСК должен быть в пределах 1988ккалл. при не сильной активности.

Я на такой калорийности сидел почти всю весну, при 4х тренировках в неделю и весе 82 кг. Правда, не скинул ничего)

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Galadriel вынесено замечание за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

вчера вечером картошечка с сосиской, капустный салат. потом еще капустного навернула, 1 хурму, 1 помидор. потом через н кол минут еще хурму. ночью думаю, а не съесть ли мне грейпфрута еще ....  никакого семейного бюджета на такое не хватит) 

 

А надо в другом порядке

- вначале вода, много воды

- потом фрукты - пауза минут 30

- потом салат

- потом ужин уже

 и не картошку с сосиской (прошли те варварские времена, когда колбасы и сосиски делали из мяса животных )

а кусок нормального белка (кура, рыба, мясо) + медленный углевод (греча,овес или рис какой нить бурый,красный или черный, который с шелухой - недавно на Чайке наткнулась на красный и черный рис, вот вкуснятина то).

Ну а даже если картошка, то какая нить вареная в мундире и тогда с рыбой жирной...  аж есть захотелось, представляя    

В общем в таком порядке и такими продуктами будет насыщение лучше.

 

Вы не обязаны совершенствоваться, выживание - дело добровольное.

 

У меня дикая аллергия на тупость.Я сразу покрываюсь сарказмом.

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Artistka вынесено замечание за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

Что нужно есть, что бы смочь срезать 40%?
У меня всего на 200-300 ккал больше в те две недели до КД. 

а я говорила

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю Рррра вынесено замечание за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

вчера вечером картошечка с сосиской, капустный салат. потом еще капустного навернула, 1 хурму, 1 помидор. потом через н кол минут еще хурму. ночью думаю, а не съесть ли мне грейпфрута еще .... 

это разве жрать?

 

жрать это когда с утра овсянки навернул и яичницу из 3 яиц с грудинкой

 

потом перекусил булочкой с кефиром

 

потом борща поел кастрюльку

 

потом курогрудь с макаронами

 

потом кефир и пару яиц вареных

 

потом чай с шоколадкой

 

 

Если бы это было так, это было бы ещё ничего, если бы ничего, оно бы так и было, но так как это не так, то оно и не эдак! Такова логика вещей...

 

молышке! всегда оставайтесь самими сабими!!!

 

я могу с вами согласиться, но тогда мы оба будем неправы

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[- 합기 -]

MODERATORIAL (Автоматическое сообщение от - 합기 -)

Пользователю H_M вынесено предупреждение за нарушение пункта 2.2.7 Правил в данном сообщении.

Скрытый текст

какой-то сильный зажор пошел. 

по какой то иной формуле посчитала что РСК должен быть в пределах 1988ккалл. при не сильной активности.

но что-то около недели прям хочется жрать и жрать. 

вчера вечером картошечка с сосиской, капустный салат. потом еще капустного навернула, 1 хурму, 1 помидор. потом через н кол минут еще хурму.

ночью думаю, а не съесть ли мне грейпфрута еще .... 

никакого семейного бюджета на такое не хватит) 

 

а я тут уже собиралась начать подтягиваться) 

 

мама еще заманивает. согым, пол коняшки дома заморожу, 2 л кумыса... надо увеличить кол походов в зал или усилить силу воли.

 credendo vides - уверовав увидишь

2.2. Не разрешена отправка сообщений, которые содержат:
2.2.7. Малосодержательную информацию, не несущую смысловой нагрузки. А также информацию не относящуюся даже косвенно к теме дискуссии.

[H_M]

вот мы и вышли из заточения. 

 

прочла про креатин. кто-нибудь пьет? отражается ли на теле ?)

почитала про пептиды после здешнего обсуждения. в памяти отложила.

 

кто-нибудь использует пульсометр на тренировках?

 

смотрю на себя в зеркале в зале и как-то грустненько. все то же. ничего не меняется..не арнольд, не арнольд (какой женский вариант есть?)

 

последний раз иду домой после зала, и так хорошо, как будто я выспалась, погуляла и отдохнула одновременно. длится это несколько часов, но все же. 

Сообщение отредактировал H_M: 19.12.2015, 00:12:35

[Рррра]

Креатин на теле не отражается
Добавляет сил и энергии на пару месяцев

[Aritmos]

Креатин на теле не отражается
Добавляет сил и энергии на пару месяцев

Аха, еще и отеки дает небольшие..

З.Ы. Димка, пошли в ЛиЧ, там в теме ЗСВЖ появился такой чудный психолог, диагноз по комментам ставит...

Сообщение отредактировал Aritmos: 19.12.2015, 17:32:56

[H_M]

Аха, еще и отеки дает небольшие..

начала читать старые ветки спортпита. уже увидела про отеки, почки там траблы.

 

а по теме. потихонечку начала упражнения со свободным весом. отжимания на брусьях мне понравились. сил не хватает пока что.

посмотрим что будет через месяцок. 

[Galadriel]

Прикупила себе домой степпер

у нас такой не продается, пришлось заказывать

искала чтобы вес большой выдерживал, в надежде что и супруг будет заниматься 

у нас которые продаются, все до 100 кг

Сейчас в зал получается только два раза в неделю ходить, остальные дни попробую на нем шагать, весна не за горами 

Пневматический, пыхтит как Дарт Вейдер    зато соседям не стучит. 

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Galadriel: 21.12.2015, 14:28:33

[7280211]

 

Скрытый текст

не пластмассовый?? а то у нас тетки под сто кг на работе поназаказывали .. свернули аппаратам головы в первую же неделю.

[Galadriel]

не пластмассовый?? а то у нас тетки под сто кг на работе поназаказывали .. свернули аппаратам головы в первую же неделю.

именно такой заказывали? да, пластмассовый. Но написано вес до 130 кг(300 фунтов).  Система пневматическая, вроде ломаться нечему. Ну разве что физический износ самих пружин может случиться... У нас в магазинах вот такого типа продаются, допустимый вес до 100-110 кг, мне показались более хрупкими

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Galadriel: 21.12.2015, 16:05:55

[7280211]

 

именно такой заказывали? да, пластмассовый. Но написано вес до 130 кг(300 фунтов).  Система пневматическая, вроде ломаться нечему. Ну разве что физический износ самих пружин может случиться... У нас в магазинах вот такого типа продаются, допустимый вес до 100-110 кг, мне показались более хруп...

 

да не, было конечно какое то китайско барахло из твшопа типа кардио твистера...

но в любом случае, скорей всего тренажер прослужит дольше, если не будет терпеть перегрузки от большого веса. 

это как у моего массажиста , хорошая дорогая кушетка  начинает поскрипывать после пациенток более ста кг.. ))

[Медовая]

Всем привет! С Наступающим Вас! Ну как готовы дать новые обещания что будете: жать, приседать и тянуть? ) А главное НЕ ЖРАТЬ    я тут пытаюсь, стыдно уже: больше 3-х лет в зале, ни разу свой пресс не видела

[H_M]

Всем привет! С Наступающим Вас!

 

Всех с наступающим! Всем хронического здоровья, огромной силы воли и обещайте цвести и пахнуть (вкусно) в новом году.

 

больше 3-х лет это сильно. хотя бы прощупывали, наверное) я свой видела в самый похудательный период, особенно по утрам.

 

заманила знакомую в зал, там супер скидки. полугодовой абонемент обяжет теперь ходить и заниматься станет веселее, дисциплинированнее. 

 

из последнего стала делать становую 40кг, вполне нормально, с поясом 3-4*10-12. и отжимание на брусьях прямо таки цель, чтобы не на тренажере, а собственными ручонками отжиматься как следует. пока не осилила.

 

Пожелание себе: Да прибудет со мной сила и масса) только сухая мышечная. не перепутай, дедушка мороз. 

Сообщение отредактировал H_M: 30.12.2015, 14:36:11

[_dragonflaya_]

Девочки с аты.
Мы хотим сделать совместную треню. Пока не определились с местом и временем. У кого есть желание?

[Moonor]

Привет всем!С наступающим!!

 

Всех тех, кто над собой работал
И спорту отдавал себя,
Как ощущению полета,
Сегодня поздравляю я!

Пускай здоровым будет тело
И радуется с ним душа,
Пусть все придет, чего хотели,
И жизнь пусть будет хороша!

[dhatura]

Девочки с аты.
Мы хотим сделать совместную треню. Пока не определились с местом и временем. У кого есть желание?

У меня есть но обещать не могу, как получится, пиши.

Всех с Новым Годом!!!