Сообщений в теме: 3011

[Galadriel]

Я никогда так не могла, а вот мой муж,который ничем не занимается, делает такую стойку на полу запросто..

 Может еще дело в длине рук?  У кого руки длинные, тому легче. А если руки короче туловища ну или вровень, то даже с супер прессом будет сложно?

А на брусьях не пробовала? 

 

Скрытый текст

 

Химики блин, добились того, что тему про бб закрыли. Где теперь сорта куриц обсуждать?

 

Хе-хе 

Обсуждайте у нас, только с поправкой на "как бы не перекачаться" 

Сообщение отредактировал Galadriel: 07.12.2015, 10:46:31

[Рррра]

А на брусьях

Скрытый текст

[Galadriel]

Вот что нашла

Оказывается у дрищей астеников и руки/ноги то длиннее в процентном соотношении от длины тела, и туловище короче 

Сообщение отредактировал Galadriel: 07.12.2015, 11:00:34

[Aritmos]

Может еще дело в длине рук?  У кого руки длинные, тому легче. А если руки короче туловища ну или вровень, то даже с супер прессом будет сложно?

У него телосложение мезоморфа..Руки у него однозначно длинее моих, но он вообще ничем не занимается..

[dhatura]

Тут соотношение длины тела/ног играет значение. Муж выше меня на 20 см, но расстояние от пола до лонного сочленения у нас одинаковое, теоретически мне сделать так сложнее, длина "рычага" больше.
Рррра, супер!
Galadriel, это про меня

[Медовая]

Почему?

вот вы 20лет!!!! занимаетесь в зале. И параметры роскошные. Хочется посмотреть. хоть мельком. Хоть одним глазком )) 

[Artistka]

Я ни от кого не прячусь. Меня многие видели. Фигуристых моделей эротического нижнего белья видели? Ну вот прям как я

[H_M]

какой-то сильный зажор пошел. 

по какой то иной формуле посчитала что РСК должен быть в пределах 1988ккалл. при не сильной активности.

но что-то около недели прям хочется жрать и жрать. 

вчера вечером картошечка с сосиской, капустный салат. потом еще капустного навернула, 1 хурму, 1 помидор. потом через н кол минут еще хурму.

ночью думаю, а не съесть ли мне грейпфрута еще .... 

никакого семейного бюджета на такое не хватит) 

 

а я тут уже собиралась начать подтягиваться) 

 

мама еще заманивает. согым, пол коняшки дома заморожу, 2 л кумыса... надо увеличить кол походов в зал или усилить силу воли.

Сообщение отредактировал H_M: 07.12.2015, 14:18:32

[Creep]

по какой то иной формуле посчитала что РСК должен быть в пределах 1988ккалл. при не сильной активности.

Я на такой калорийности сидел почти всю весну, при 4х тренировках в неделю и весе 82 кг. Правда, не скинул ничего)

[Artistka]

Может ПМС? Я спасаюсь овсянкой и зеленым чаем с молоком.

[H_M]

Может ПМС? Я спасаюсь овсянкой и зеленым чаем с молоком.

простуда. хотя я пару дней соплей и чиха - не признаю как болезнь. 

до пмс далеко. 

везде вот пишут что 2 недели у женщин самые классные сразу после этих дней, можно сбросить и силовыми себя загрузить. а вторые 2 недели нужно срезуть с рациона до 40% количества еды, если ты на похудании. стала это про себя отмечать и замечать. Действительно, чувствуешь когда и что. 

[Galadriel]

вчера вечером картошечка с сосиской, капустный салат. потом еще капустного навернула, 1 хурму, 1 помидор. потом через н кол минут еще хурму. ночью думаю, а не съесть ли мне грейпфрута еще ....  никакого семейного бюджета на такое не хватит) 

 

А надо в другом порядке

- вначале вода, много воды

- потом фрукты - пауза минут 30

- потом салат

- потом ужин уже

 и не картошку с сосиской (прошли те варварские времена, когда колбасы и сосиски делали из мяса животных )

а кусок нормального белка (кура, рыба, мясо) + медленный углевод (греча,овес или рис какой нить бурый,красный или черный, который с шелухой - недавно на Чайке наткнулась на красный и черный рис, вот вкуснятина то).

Ну а даже если картошка, то какая нить вареная в мундире и тогда с рыбой жирной...  аж есть захотелось, представляя    

В общем в таком порядке и такими продуктами будет насыщение лучше.

Сообщение отредактировал Galadriel: 07.12.2015, 14:31:08

[Artistka]

Что нужно есть, что бы смочь срезать 40%?
У меня всего на 200-300 ккал больше в те две недели до КД.

[H_M]

Правда, не скинул ничего)

весной был как раз похудательный период. рск был наверное 1500 или меньше. надо глянуть журнал в фэтсикрет.

 

в это время я поняла, что люди злые)  вертеть перед носом конфеткой, предлагать булку и ржать - милое дело. мол да ладно, ничего не станется от одной булочки то...

*и что даже яблоко не съешь... * тут еще похуже. 

[Рррра]

вчера вечером картошечка с сосиской, капустный салат. потом еще капустного навернула, 1 хурму, 1 помидор. потом через н кол минут еще хурму. ночью думаю, а не съесть ли мне грейпфрута еще .... 

это разве жрать?

 

жрать это когда с утра овсянки навернул и яичницу из 3 яиц с грудинкой

 

потом перекусил булочкой с кефиром

 

потом борща поел кастрюльку

 

потом курогрудь с макаронами

 

потом кефир и пару яиц вареных

 

потом чай с шоколадкой

 

[Aritmos]

это разве жрать?

ты и так никудышная матьбезсисек, так еще и жрешь в 2 горла!!

[Artistka]

И все это до обеда

[Рррра]

так еще и

ну а что делать?

все что нажито непосильным трудом...

 

И все это до обеда

  

[20908]

Глюк

Сообщение отредактировал 20908: 07.12.2015, 15:52:20

[H_M]

Что нужно есть, что бы смочь срезать 40%?

у меня есть рацион тот похудательный. допустим, обед 75 г гречки это 3 ст ложки сухой гречики. или 100г грудки куриной вареной. вот и посчитайте сколько будет -40% от такого    

но мне и в голову не приходило что-либо урезать. я б ходить не смогла)