задницы нет, и появляться не собирается.ты на границе первого уровня понимания, юный падаван
на низком содержании жира в теле у женщины, попа получается плоская, как блин
вот она! наша первостепенная задача!
теперь ты поймешь зачетный понт, рисующихся своими жопными сантиметрами
ибо это боль и труд
торжественно клянусь, что замышляю только шалость..
ты на границе первого уровня понимания,
пойду съем целого лосося с горя хоть омегами обзаведусь в теле.
я собралась пройти это, как солдат джейн... 
еще я вспомнила зачем мне масса. мне дома сказали, если не потолстеешь, можешь собирать монатки..
торжественно клянусь, что замышляю только шалость..
юный падаван
Падаван - название, принятое в Ордене джедаев, для обозначения молодых людей, обучающихся Силе при одном из магистров.
пришлось погуглить.
только вчера обсуждали то, почему мы не смотрели ни одну серию звездных воин..) 
Сообщение отредактировал H_M: 04.12.2015, 17:33:01
мне дома сказали, если не потолстеешь, можешь собирать монатки..
это сложно, на самом деле
ведь нужно становиться больше, но чтобы талия была узенькая
у меня вот наоборот, зад в дверь не входит, а верх трудно дается
только вчера обсуждали то, почему мы не смотрели ни одну серию звездных воин..)
я сама посмотрела год или два назад, и то, потому что друзья постоянно что то из него цитировали, а я итак как олух вечно)
но хоть убей, кроме слова падаван, я оттуда мало что помню
Народ, помогите разобраться. Что то затупила. Сейчас дома занимаюсь пилатесом и калланетикой. Почти каждый день. Так как сильно стала болеть спина, еле двигалась. Сейчас со спиной полегче. Но физически хотелось бы тренировки потяжелее. Если подключу грузики для ног и рук, что получу в итоге? Скажем так, пилатес с гантельками по 2 кг и грузики для ног по 1 кг. Какой ждать эффект? В плане мышц и вообще.
просто это оч смешной груз. Вы наверное пакетики из супермаркета потяжелее таскаете) И эффекта реально не будет, ну или у вас супер генетика и мышцы ну очень отзывчивые) Вы попробуйте все таки, одну неделю этим весом, а потом можно добавить еще вес
Тема ожила, с удовольствием почитала и посмотрела на картинки. Artistka, ну когда же ВЫ покажете себя нам?)
А я теперь хожу по утрам в зал, класс, зал пустой, весь инвентарь мой и всякие бесстыжие упр можно делать типа : ягодичный мостик, махи ногами на четвереньках и тп 
Единственный минус, иногда прям чувствую: что то не то делаю, но некого попросить глянуть. А так ляпотааа.
О кроссфите: мне он очень нравится: подгонять себя, соревновательный дух и т.п. НО поняла что там оч тяжело за техникой следить, травму получить как плюнуть. Потому как в азарте забываешь на фиг про технику, главное первой успеть 
Министр Иных и Странных Дел
необходимо просто выпить стакан воды с жидким кислородом
Так мне наращивать не надо. Нужно тонус и не потерять что естьпросто это оч смешной груз. Вы наверное пакетики из супермаркета потяжелее таскаете) И эффекта реально не будет, ну или у вас супер генетика и мышцы ну очень отзывчивые) Вы попробуйте все таки, одну неделю этим весом, а потом можно добавить еще весНарод, помогите разобраться. Что то затупила. Сейчас дома занимаюсь пилатесом и калланетикой. Почти каждый день. Так как сильно стала болеть спина, еле двигалась. Сейчас со спиной полегче. Но физически хотелось бы тренировки потяжелее. Если подключу грузики для ног и рук, что получу в итоге? Скажем так, пилатес с гантельками по 2 кг и грузики для ног по 1 кг. Какой ждать эффект? В плане мышц и вообще.
торжественно клянусь, что замышляю только шалость..
какие-то вы все тут не добрые) девчонки будут бояться спрашивать что либо.
иногда и у меня бывает. лежит девушка на скамье, разводит руки с 2 кг гантельками. и у меня вырвалось *вы их вообще чувствуете?*)
какие-то вы все тут не добрые) девчонки будут бояться спрашивать что либо.
иногда и у меня бывает. лежит девушка на скамье, разводит руки с 2 кг гантельками. и у меня вырвалось *вы их вообще чувствуете?*)
кстати, я иногда делаю с 2,5 гантельками, но 1 подход 25 раз и обычно после жима, когда уже довольно уставшие руки.
Вообще этот вес,тоже мне легок,но очень настаивает на таком весе,грит увеличим постепенно.
Если вы без усилий выполняете 4 подхода * 8-12 повторений без ущерба для техники то рабочий вес однозначно нужно увеличивать.
И еще настаивает,что бы поменьше кардио любого было в жизни.Я к примеру еще танцую много,хожу(подвижный человек по природе),а он грит нельзя.Вот этот момент очень смущает.
Я сомневаюсь, что ваше кардио в виде танцев выходит из аэробного режима и продолжается более 1.5 часов, следовательно преспокойно занимайтесь любимым делом и двигайтесь больше, это не может влиять отрицательно.
Еще актуальный вопрос:а если только 2 раза в неделю заниматься по этой программе (день первый,день второй) нормально будет?или надо все-таки 3 раза в неделю?
Настоятельно рекомендую посмотреть тут http://ferrum-body.r...nayushhih.html
Пока у вас еще не все устаканилось, просто прочтите про базовую тренировку для новичков, чтобы понять с чего стоит начинать.
Не хочу давать какую-либо оценку программе вашего тренера, но ознакомитесь еще с данной статьей пожалуйста
http://ferrum-body.r...slozheniya.html
Она будет полезна всем девушкам решившим начать ходить в зал.
С уважением
Дурилка картонавая
Я никогда так не могла, а вот мой муж,который ничем не занимается, делает такую стойку на полу запросто..http://files8.adme.r...79562ff6024.jpg
Кто так может?
Классно! Стройный, наверное?Я никогда так не могла, а вот мой муж,который ничем не занимается, делает такую стойку на полу запросто..http://files8.adme.r...79562ff6024.jpg
Кто так может?
Сообщение отредактировал dhatura: 06.12.2015, 14:26:38
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
печалька
