MODERATORIAL Натальюшка
Сообщения о БЕСПЛАТНЫХ занятиях оставляем здесь
Сообщение отредактировал Натальюшка: 12.02.2015, 10:47:24
Девченочки! Спасайте!!!! Хочу в спорт или фитнес клуб. Сначала хочу познакомиться в тренажерке, там велосипед, беговые дорожки, мышцы рук, пресса поднакачать. Но не знаю куда податься!!!!
Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь хороший клуб недалеко от Саина-Шаляпина))) Желательно с телефонами и ценами))))
Заранее огромное вам спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!
+/- понравилась продолжительность, но не понравилось разнообразие. вернее однообразие. полтора часа занимались степом, потом около 15 минут качали пресс. и все.
Сообщение отредактировал saifa: 19.09.2009, 12:36:36
Заинтересовала OlyaYa, а по чем и где именно, а лучше телефончик, плз.
А посоветуйте плз. зал стрип. данса или может йоги близко к Сейфуллина Октябрьской
Здравствуйте, в данный момент ищу хороший спорт зал или клуб поблизости к абая\правда, читала ваше сообщение, вы пишите про Ахилес в 8 мкр.неправда на высшем уровне мне не надо
На вас прям и неугодишь)))) Хотите чтоб было и дешево и сервис на высшем уровне))))Я готова платить столько сколько просит век-олимп, но если бы тренировка стоила того. но если в том же фитнес лайфе точно такая же тренировка с более адекватным тренером стоит в два раза дешевле - зачем ходить в век?
а на сервис мне побоку, я все равно не хожу в сауны, а на диване посидеть журналы полистать я могу и дома. и черт с ним с душем могу до дома потерпеть - здоровее буду.
Тем более я уже ходила в другой зал, где только сам зал, ни оборудования, ни душа, ни тем более сауны и иже с ними не было, только хороший тренер и зал и стоило это не намного меньше чем век, меня все устраивало, жаль они закрылись.
А самый неадекватный тренер в a'saler или как там оно пишется? меня тупо не пустили на тренировку из-за того что тренер устала.. ха.
кстати сходила в ахилес в 8 мкр. нормально все понравилось. единственное от работы далековато, хотя до дому пару шагов, а так и тренер нормальный, и программа устроила, пусть у меня не все получается. посмотрю может что поближе найду
куда, почем, сколько раз, во сколько?
Привет всем!!!=) я лично хожу на спортивные бальные танцы!!!
скажу по секрету это лучше любого спорт зала. полезно для тела и души!!!
прихожу вечером усталая, злая,хорошо танцы есть!!!
тренера отличные.сами чемпионы Казахстана и просто отличные люди!!!
приходите составить мне компанию=)))
а там есть просто тренировка, пресс покачать например?
ну всего продолжительность занятия 1:45. первые полчаса мне нравилось, но заниматься полтора часа одним и тем же не сколько утомительно, сколько скучно. и 15 минут пресса. и больше НИЧЕГО! хотя в программе на другие днги заявлено другое.
+/- понравилась продолжительность, но не понравилось разнообразие. вернее однообразие. полтора часа занимались степом, потом около 15 минут качали пресс. и все.
Ну вообще-то, занятия так и должны проходить, иначе никакого толку.
Может я Вас не правильно поняла, и Вам не понравилось однообразие "связки" на степе?
А вообще любой урок должен длиться 40-50 минут. т.е. урок определенной стилистики.
если это LB - то оснавная часть урока - это силовая на нижнюю часть тела, если это Pilates, то оснавная часть - это именно Pilates, если это Step, то оснавная часть - это именно разучивание связок с использованием степ-платформ.
В конце урока обычно проводят силовую часть на пресс или растяжку, или и то и другое.
Если это Степ-аэробика, то 40 минут идет разучивание связки по блокам. потом все соединяют, и минут 5 "гоняют", после чего идет силовая часть и стрейчинг.
это называется "формат" урока. и у каждого урока - свой формат. а иначе нету смысла в занятиях.
на уроке степ-аэробики - цель: тренировка сердечно-сосудистой, повышение выносливости, и наполнение организма кислородом для более активного "сжигания жиров". это урок кардио-тренировки. и нет смысла проводить картио-тренировку менее 40 минут. т.к. не достигается ни одна из целей.
если Вы когда-нибудь ходили в тренажерку на кардио-тренажеры, интруктор должен был Вам сказать, что на них надо тренироваться 35-45 минут.
так что тренер, который Вам не понравился, обсалютно прав![]()
Просто видимо кардио-нагрузки, или именно Степ-аэробика - не Ваше. Вы ведь говорили, что любите именно силовые нагрузки.
А по-поводу расстановки - Вы обсалютно правы. Новичков вообще-то лучше ставить наоборот вперед, а на степе, луче именно во второй третий ряд, прямо за тренером. именно там лучше всего видно тренера сзади, и в зеркало. и происходит лучшая усвояемость.
ну всего продолжительность занятия 1:45. первые полчаса мне нравилось, но заниматься полтора часа одним и тем же не сколько утомительно, сколько скучно. и 15 минут пресса. и больше НИЧЕГО! хотя в программе на другие днги заявлено другое.
Schwab, мне тоже интересно, сама этот вопрос задаю. нужно узнавать у Смайлик0707
nazira.s, адрес клуба назвать сложно, вроде шаляпина правда, 8 мкр. находится прямо на шаляпина. телефонов нет. чуть позже найду и напишу телефон непосредственно тренера. программу я посетила только одну - аэробику. в основном упор на степ, далее с гантельками
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.