Сообщений в теме: 2635

[Натальюшка]

MODERATORIAL Натальюшка

В данной теме обсуждаем женские спортивные залы.
Сообщения о БЕСПЛАТНЫХ занятиях оставляем здесь

Сообщение отредактировал Натальюшка: 12.02.2015, 10:47:24

[lubovedem]

Если тренажеры
то 50мин- час ,с малым весом
Если групповые программы , то же 50-55 мин, что и группа , но обязательно с отдыхом.
И самое главное прислушивайтесь к себе. А то мои иногда , говорят " да зачем отдыхать, пока нормально"
Когда будет "ненормально" , будет уже поздно

[Aliya1987]

 

а есть женские спорт залы в районе Ленина Чайкина?

 только если Luxor

 

подскажите, пожалуйста, а рядом с шевченко-муканова кроме рахата что ещё есть?)

хотелось бы на пилатес для начала а потом на шейпинг перейти.

Сообщение отредактировал Aliya1987: 23.12.2013, 22:17:32

[shisha]

Подскажите, какие групповые программы в Рахате? Скоро заканчивается абонемент в битурбо, думаю нужно новый зал подыскивать.

[Aliya1987]

Подскажите, какие групповые программы в Рахате? Скоро заканчивается абонемент в битурбо, думаю нужно новый зал подыскивать.

на офф сайте есть вся информация про групповые.

[Happy Me]

Уважаемые дамы, подскажите пожалуйста, есть ли чисто женские залы, где мужчин вообще нет. Жена очень сильно хочет похудеть.

ДД! Если мкр-н Жетысу-2 для Вас не далеко, то там есть именно такой клуб - халал в фитнес клубе Uniflex. Кстати, если будете покупать полугодовой или годовой абонемент, сообщите мне, пожалуйста, так как, если скажете, что от меня узнали про клуб, мне один месяц в подарок дадут . Ну, а если забудете, я не обижусь

[Lineya]

нужно в тренажерный зал, недалеко от центра. Кто-нибудь знает есть по акции чоколайфа что-нибудь?

[kikyshonok]

Девочки дд! Подскажите тренажорку в Астане, или ткните а тему) спасибо

[elena happy]

В фитнес клубе " Happy Life" для новых гостей клуба до 15 января 20% скидки на следующие программы:

Зумба

Go-Go

Йога(12.00)

Пилатес

Бьюти-Фит

До конца января-20%-Lady Dance

Район Зеленого базара, http://www.happy-life.kz/, тел.334-04-24

[DragonHawk.Almaty]

Программа тренировок для девушек.

Первый и третий дни направлены на проработку мышц бедер, ягодиц и голеней для достижения идеальных их форм. Во второй день идет акцент на грудь и спину. Очень важно не менять последовательности дней, чтоб одинаковые группы мышц успевали отдохнуть в отведенный для этого промежуток времени. Удачных тренировок!

Перед тренировкой сделать разминку на все мышцы, минут от 5 до 15 минут.
Упражнения на пресс, лучше всего делать в конце тренировки. Не чаще 3-ёх раз в неделю.

День 1
Выпады на тренажере Смита 3х8
Становая тяга на прямых ногах со штангой 3х12
Сгибание ног лежа 3х15
Присед 3х8
Подъем гантелей на бицепс сидя 3х15
Трицепс на блоке вниз 3х15

День 2
Тяга к груди на верхнем блоке 3х12
Жим гантелей лежа 3х15
Тяга гантели к поясу одной рукой 3х10
Разведение гантелей лежа 3х15
Отжимания от пола с колен 2х10

День 3
Простое плие 3х12
Step up (Шаги на степе) 3х20
Выпады назад с платформы 3х15
Выпригивание из полуприседа 3х20
Становая тяга на прямых ногах с гантелями 2х12

[Alina)))]

Девочки, добрый день посоветуйте пожалуиста,  фитнес клуб (тренажер или танцы)  с хорошим инструктором в районе Нурлытау или ВДНХ/Алмагуль. Где то в районе 15-20 тысяч можно найти с инструктором?

Смотрела Век Олимп-что то мне ооооочень НЕ понравился, тесный народу куча, бассейн маленький, условия желают оставлять лучшего, а еще они себя ставят как элитный фитнес центр.

Рассматриваю Банзай или Фитнес Блиц, в банзае есть Дэнс студия оказывается.

Вот выбираю Танцы или тренажерка. Худеть в принципе не надо, но хочу немного подтянуть мышцы и сделать силуэт изящнее.

Всем спасибо

Сообщение отредактировал Alina))): 08.01.2014, 11:31:35

[Verona]

Девочки, добрый день посоветуйте пожалуиста,  фитнес клуб (тренажер или танцы)  с хорошим инструктором в районе Нурлытау или ВДНХ/Алмагуль. Где то в районе 15-20 тысяч можно найти с инструктором?

уже полгода ищу в районе ВДНХ тренажерку - ничего нет

[Нетсвободныхлогинов]

уже полгода ищу в районе ВДНХ тренажерку - ничего нет

ДД, а в галерее, где Рамстор не смотрели? У них вроде зал большой с тренажерами был. Спорт комплекс Дельфин- на ВДНХ. Или Фиделити в ЖК "Ботанический"- в принципе чуть выше Атакента. 

Сообщение отредактировал Нетсвободныхлогинов: 08.01.2014, 14:25:24

[Айка1]

абонемент в тренажерный зал Classis стоит 8000-12 посещений (вечерний), находиться он на ташкентской Держинского в Атриуме...в спорт зале имеется сауна душевые, за отдельную плату свежевыжетые соки, а также салон красоты))) советую всем

а есть у вас телефон этого клуба Классис. Если есть могли бы мне скинуть его? Заранее спасибо!

[Улыбнуло!]

 

абонемент в тренажерный зал Classis стоит 8000-12 посещений (вечерний), находиться он на ташкентской Держинского в Атриуме...в спорт зале имеется сауна душевые, за отдельную плату свежевыжетые соки, а также салон красоты))) советую всем

а есть у вас телефон этого клуба Классис. Если есть могли бы мне скинуть его? Заранее спасибо!

 

http://vk.com/public50529515

+7 (727) 244-07-21 ,
+7 (727) 244-07-92 ,
+7-777-002-12-88

гугл ))

[Miss_Dior]

добрый день! подскажите кто знает фитнес в районе мкр мамыр4? буду очень благодарна !

[elena happy]

29 января в 8.00

 

БЬЮТИ-ШЕЙП

 

открытое занятие

Бесплатно!!!

Ждём Всех!

Контактный тел. 334 04 24

Наш сайтhttp://www.happy-life.kz/

Бьюти-Шейп - это программа направленная на коррекцию фигуры.

Преподаватель-Игнатова Юлия.

Замечательный тренер с опытом работы и высшим профессиональным образованием

[4645441]

Здесь несколько девушек писали что ходят в Classis. Поделитесь пожалуйста если занимаетесь с тренером с кем? Кто нравится,  кто нет. Спасибо

[Gutiere]

ДД,

 

поделитесь инфо, есть тренажерки в районе Казахфильма? Хотелось бы услышать отзывы.Спасибо.

[aliya2907]

Кто знает женский тренажерный зал возле ЦУма ?

[Macheto]

Кто знает женский тренажерный зал возле ЦУма ?

Абылай хана - Маметова, абон. 6000 тг индивидуальный инструктор 10000/ мес