Сообщений в теме: 1347

[SolnceJasnoe]

Добрый день! Как успехи, соратницы по диете? У меня 11 недель позади, за последнюю неделю минус 1,1 кг, всего минус 16,1 кг с начала диеты, до финиша 4,5 кг. Эту неделю начала практиковать сладкие ужины, единственное - забыла об изюме, ела только творожные сырки и печенье. Все идет по плану, надеюсь за 4 месяца достичь намеченного.

[Марина К.]

с завтрашнего дня на неё сажусь. вроде все изучила-перечитала, остался вопрос - а можно двигать творожный день? Например, на этой неделе это будет пятница, а на следующей вторник?

[sheshyn]

А зачем? Любое нарушение режима расслабляет, Сегодня ТД перенесла,завтра  еще что нибудь ...  Если есть цель иди к ней не смотря ни на что.

[lady200381]

с завтрашнего дня на неё сажусь. вроде все изучила-перечитала, остался вопрос - а можно двигать творожный день? Например, на этой неделе это будет пятница, а на следующей вторник?

Доктор не приветствует, да и самой психологически комфортнее зная, что вот через ____ дней покушаете мёд с орешками
Потом когда ввёл сладкие ужины, тоже не разрешал переноса. Как-то так....

[makusia85]

Хочу поделиться своим опытом по диете. Скинула 18 кг. на лиепайской диете. В течении пол года после прекращения диеты, вес вернулся и еще плюс 3 кг пришли сверху. Сейчас я пошла немного другим путем  и результат за 12 недель минус 21 кг. В данный момент нахожусь на фиксации достигнутого веса уже 2 месяца. Вес не вернулся ни 1 кг.... Не буду писать ничего лишнего, чтобы не сочли за рекламу или антирекламу. Как то так. 

[SolnceJasnoe]

Хочу поделиться своим опытом по диете. Скинула 18 кг. на лиепайской диете. В течении пол года после прекращения диеты, вес вернулся и еще плюс 3 кг пришли сверху. Сейчас я пошла немного другим путем  и результат за 12 недель минус 21 кг. В данный момент нахожусь на фиксации достигнутого веса уже 2 месяца. Вес не вернулся ни 1 кг.... Не буду писать ничего лишнего, чтобы не сочли за рекламу или антирекламу. Как то так.

А Вы на стабилизации были или просто закончили диету по достижении желаемого веса? Хотелось бы почитать отзывы тех, кто прошел стабилизацию.

[lady200381]

Я прошла стабилизацию. Ну как прошла, с мучительной болью ))) самое трудное лично для меня началось после похудения, порции сильно не увеличились, сменилось качество еды, наверное. Мне жутко хотелось орехов/мороженого/выпечки. Естественно, вес пополз вверх. Доктор рекомендует при малейших +300 гр от нормы, возобновлять диету, но при мысли от винигрета воротило. В общем, на "пинках" и пристыжениях Аудрюса; вместе мы справились. Сейчас я перешла на ПП и силовые нагрузки с тренером.

Сообщение отредактировал lady200381: 04.05.2017, 20:15:00

[makusia85]

А Вы на стабилизации были или просто закончили диету по достижении желаемого веса? Хотелось бы почитать отзывы тех, кто прошел стабилизацию.

Да , конечно, с весом я борюсь уже 20 лет и все, что есть на рынке я попробовала на себе.  

[SolnceJasnoe]

Я прошла стабилизацию. Ну как прошла, с мучительной болью ))) самое трудное лично для меня началось после похудения, порции сильно не увеличились, сменилось качество еды, наверное. Мне жутко хотелось орехов/мороженого/выпечки. Естественно, вес пополз вверх. Доктор рекомендует при малейших +300 гр от нормы, возобновлять диету, но при мысли от винигрета воротило. В общем, на "пинках" и пристыжениях Аудрюса; вместе мы справились. Сейчас я перешла на ПП и силовые нагрузки с тренером.

А сколько у Вас длился период стабилизации? Вот и я собираюсь вернуться с июня на шейпинг, но там свои требования к питанию по времени, но само питание практически ПП. Попробую совмещать стабилизацию и тренировки.

[lady200381]

Сьабилизация 6 мес также под наблюдением доктора. Но любые физнагрузки не сочетаемы с 3-х разовым приёмом пищи с 5-ти часовым интервалом. Это очень трудно, практически нереально, срывы не избежны. Знаю по себе.

[SolnceJasnoe]

Сьабилизация 6 мес также под наблюдением доктора. Но любые физнагрузки не сочетаемы с 3-х разовым приёмом пищи с 5-ти часовым интервалом. Это очень трудно, практически нереально, срывы не избежны. Знаю по себе.

Вот и я этого боюсь. Спасибо огромное за информацию. Но как Вы считаете - стабилизация нужна? Или можно сразу как-то переходить на ПП, или вес прыгнет вверх - я в растерянности, осталось немного до нужного веса, хочется вернуться к тренировкам, но как совмещать - не знаю, и голодной тренироваться не вариант, и вес боюсь набрать.

[lady200381]

Конечно нужна. Более того, я этот этап считаю более важным по значимости, чем само похудение
Именно на стабилизации предстоит тяжкая работа и еще больше силы воли. Вы должны будете "прочувствовать" еду, порции, понять, когда "всё, хватит!".
И на стабилизации я виделась с доктором чаще, чем во время похудения. Т.к нужны были его свревременные наставления и упрёки в том числе.

[SolnceJasnoe]

Конечно нужна. Более того, я этот этап считаю более важным по значимости, чем само похудение
Именно на стабилизации предстоит тяжкая работа и еще больше силы воли. Вы должны будете "прочувствовать" еду, порции, понять, когда "всё, хватит!".
И на стабилизации я виделась с доктором чаще, чем во время похудения. Т.к нужны были его свревременные наставления и упрёки в том числе.

Это я понимаю, но что посоветуете по поводу тренировок? Отложить до конца стабилизации?

[Sponge Bob]

Добрый вечер, кто-нибудь ходил к Мамай? Что у неё за диета? Она не лиепайский пропагандирует

Сообщение отредактировал Sponge Bob: 10.05.2017, 19:48:24

[lady200381]

SolnceJasnoe,
На период стабилизации Аудрюс сам гонит на спорт.
Загвоздка в том, как при 3-х разовом питании с большим интервалом грамотно вписать тренировку...
т.е я ходила после обеда на тренировку. Потом приходила и еле выдерживала до ужина..были срывы. Поэтому надо так организовать чб не ждать долго очередного приёма пищи.
Как перейдёте на ПП гораздо проще всё будет

[SolnceJasnoe]

SolnceJasnoe,
На период стабилизации Аудрюс сам гонит на спорт.
Загвоздка в том, как при 3-х разовом питании с большим интервалом грамотно вписать тренировку...
т.е я ходила после обеда на тренировку. Потом приходила и еле выдерживала до ужина..были срывы. Поэтому надо так организовать чб не ждать долго очередного приёма пищи.
Как перейдёте на ПП гораздо проще всё будет

Спасибо большое за ответ, простите, что мучаю вопросами, но больше ценных знаний, тем более 'из первых рук' взять негде. У меня будет легче в плане, что тренировки 2 раза в неделю в 21.00, т.е. прихожу и спать. Но можно ли сдвигать время в эти дни приема пищи с сохранением интервала. Т.е. в дни тренировок есть в 7.30, 12.30, 18 часов - т.к. в шейпинге нельзя есть за 3 часа до начала тренировки. А в дни без тренировки как сейчас режим 9, 14, 19.30, поскольку не есть после 18 каждый день будет тяжело. Или смещение режима диетологом категорически запрещено, или главное асе-таки интервал между приемами? Буду очень благодарна за ответ.

[lady200381]

SolnceJasnoe,
Наверное, модератор раздаст плюс, но отвечу))
Прлучается, интервал у вас м/у тренировочными и нетренировочными днями в 1,5 часа. Мне кажется, многовато.... Сам доктор допускает +/- 30 мин.... и не пропускать ни в коем случае приёмы пищи!

[SolnceJasnoe]

SolnceJasnoe,
Наверное, модератор раздаст плюс, но отвечу))
Прлучается, интервал у вас м/у тренировочными и нетренировочными днями в 1,5 часа. Мне кажется, многовато.... Сам доктор допускает +/- 30 мин.... и не пропускать ни в коем случае приёмы пищи!

 

Спасибо большое! Буду думать над расписанием, наверное, придется воспользоваться только этими разрешенными 30 минутами, как доктор прописал ))))  Я новичок на форуме, мы что-то нарушаем из правил - это о модераторе? Если по моей вине - прошу прощения, просто, к сожалению, по лиепайской диете живого общения нигде не найти, а вопросы есть - особенно по стабилизации.

[SolnceJasnoe]

lady200381, и подскажите, пожалуйста, еще по диете - когда начинаются монодни? Это уже стабилизация или последний месяц диеты - т.н. фиксация, когда только убираем творожный день и вводим монодень? Я супы не стала вводить, только два раза в неделю - сладкие ужины. 

[sheshyn]

Всем привет! Начинаю свой этап к стройности, итак: за предыдущий год набрала лишних 6 кило. Ну и конечно думала, я все знаю, и все могу... Вот сейчас... и все получиться. А нет...Каждый раз с такой решимость начинаю, и к концу недели все...сдулась. Поэтому выхожу из кустов, прошу поддержать и если надо тапками меня тапками.  Кидди, Мастерица, и другие девочки 2014-2015 годов  державшие диету отзовитесь... 

Завтрак в 8.00  бутер с мясом, на обед у меня форель на ужин как обычно. Ну и всем здоровья и удачи, все начали( у меня с Алматы разница в 4 часа-сейчас утро)