Сообщений в теме: 1347

[Гульстан]

Привет всем ,после праздников набрала лишние кг ,я на этой диете скинула вес с 70 кг до 60 кг ,рост 165 ,теперь набрала половину ,с понед начинаю снова ,девочки кто со мной ?

[ftor04]

никто нее в курсе, где сейчас врач принимает? диетолог,не супруга,а он сам?

[lady200381]

никто нее в курсе, где сейчас врач принимает? диетолог,не супруга,а он сам?

Алматы. Район Тимирязева-Маркова. Телефон администратора гуглится)

[ftor04]

Алматы. Район Тимирязева-Маркова. Телефон администратора гуглится)

блин, я имя забыл его...нашел у себя в телефоне - пардон  

[Sponge Bob]

Привет всем ,после праздников набрала лишние кг ,я на этой диете скинула вес с 70 кг до 60 кг ,рост 165 ,теперь набрала половину ,с понед начинаю снова ,девочки кто со мной ?

 я! доем все, чтобы не выбрасывать. сегодня рыбку куплю, а так все готовы чтобы стартануть в след понедельник

я скинула на ней в свое время с 58 до 50 при росте 164, сейчас надо скинуть 3 кг. сидела на Дюкане, вообще не то

[Oduvanchik88]

никто нее в курсе, где сейчас врач принимает? диетолог,не супруга,а он сам?

 

 

врач-диетолог Аудрюс Йозенас, он к тому же психотерапевт))

принимает в центре психологии Нагваль

[Menelanna]

Всем привет есть кто сидящий?

[lady200381]

Решила написать отзыв.
Самое лёгкое во всей этой истории было похудеть...да-да, а вот удерживать вес-это очень трудная и долгосрочная работа.
В прошлом году за 4 месяца было сброшено 18 кг. Подошло время фиксации веса (в течение 6 мес) и вот тут я как с цепи сорвалась-начались постоянные срывы(( Плюс пошла на аэробику и после тренировок был жуткий аппетит.
При виде винегрета/оливье-настроение падало, Аудрюс принял решение заменить на свежий салат, но и это не помогло...
В общем, я пересмотрела питание, вес удерживаю, придерживаюсь основ ПП и считаю каллораж, подключила зал и тренера. Спустя полгода, я могу точно сказать, что тогда, потеряв почти 20 кг-это были мышцы в большей части, т.к качество тела оставляло желать лучшего. Сейчас, работая с весами в зале-вижу тонус, на весы не смотрю-смотрю на объёмы и как сидит на мне одежда.
Призываю прислушиваться к своему организму, для доктора это прежде всего бизнес, приносящий хороший доход, а здоровье у нас одно.

[SolnceJasnoe]

Решила написать отзыв.
Самое лёгкое во всей этой истории было похудеть...да-да, а вот удерживать вес-это очень трудная и долгосрочная работа.
В прошлом году за 4 месяца было сброшено 18 кг. Подошло время фиксации веса (в течение 6 мес) и вот тут я как с цепи сорвалась-начались постоянные срывы(( Плюс пошла на аэробику и после тренировок был жуткий аппетит.
При виде винегрета/оливье-настроение падало, Аудрюс принял решение заменить на свежий салат, но и это не помогло...
В общем, я пересмотрела питание, вес удерживаю, придерживаюсь основ ПП и считаю каллораж, подключила зал и тренера. Спустя полгода, я могу точно сказать, что тогда, потеряв почти 20 кг-это были мышцы в большей части, т.к качество тела оставляло желать лучшего. Сейчас, работая с весами в зале-вижу тонус, на весы не смотрю-смотрю на объёмы и как сидит на мне одежда.
Призываю прислушиваться к своему организму, для доктора это прежде всего бизнес, приносящий хороший доход, а здоровье у нас одно.

Ух как Вы тут всех напугали:-) Конечно, спорт и пересмотр питания - самый лучший вариант. Но для меня худеть и заниматься спортом при очень большом избытке веса - тяжело. Поэтому вариант сбросить вес, а потом вернуться к спорту - подтянуть мышцы, тоже имеет право на жизнь - для меня во всяком случае. Сбрасывала на шейпинге, питание плюс спорт - 26 кг, потом наела обратно - не бросая тренировки 20 кг, поняла, что задыхаюсь, не могу - и не есть , и тренироваться. Поэтому хочу сбросить вес и вернуться к занятиям.

[Aisulu A]

никто нее в курсе, где сейчас врач принимает? диетолог,не супруга,а он сам?

+77017331111 Аудрюс 

[SolnceJasnoe]

Привет всем ,после праздников набрала лишние кг ,я на этой диете скинула вес с 70 кг до 60 кг ,рост 165 ,теперь набрала половину ,с понед начинаю снова ,девочки кто со мной ?

Я с Вами - сижу уже 8 недель, минус 11,7 кг. Но еще много сбрасывать.

[lady200381]

SolnceJasnoe,
Ну что ж Вы такая пугливая-то
Я сугубо личным опытом поделилась. Согласна, что при большом весе не стОит сразу в зал бежать. Но со временем, если захотите действительно красивого тела-не сможете продержаться на 3-х разовом питании с 5-часовым интервалом-срывов не избежать. Плавали-знаем)

[SolnceJasnoe]

SolnceJasnoe,
Ну что ж Вы такая пугливая-то
Я сугубо личным опытом поделилась. Согласна, что при большом весе не стОит сразу в зал бежать. Но со временем, если захотите действительно красивого тела-не сможете продержаться на 3-х разовом питании с 5-часовым интервалом-срывов не избежать. Плавали-знаем)

Согласна, надо будет потом как-то корректировать питание. Какого питания Вы придерживаетесь? У меня было питание расписано на шейпинге, разнообразное в принципе, но в день было белка - 50-55 г мяса плюс 60 г творога. И у меня была полная беда с волосами - выпадали, намучалась с восстановлением. Грешу именно на белок, поскольку овощей-фруктов было достаточно по меню.

[SolnceJasnoe]

Добрый день! Есть соратники по диете? Я 10 недель на диете, минус 15 кг. Осталось меньше 6 кг скинуть, что самое сложное, как я думаю. А потом закрепление, очень надоели качели - в четвертый раз за последние 10 лет скидываю больше 20 кг. Пройдено ПП в связке с психотерапевтом, Дюкан, спорт (шейпинг) в связке с диетой. Знаю, что это издевательство над организмом, но в периоды депрессивного настроения ничего не могу с собой сделать. Ощущение, что ухожу в пике до нижней точки - ем, толстею, спохватываюсь в последний момент - и опять беру себя в руки и худею.

[Маринка Тк]

Я с понедельника! У меня похожая ситуация, только в этот раз больше скинуть надо!

[SolnceJasnoe]

Я с понедельника! У меня похожая ситуация, только в этот раз больше скинуть надо!

Удачи! Вы начинаете завтра или с прошлого понедельника?

[Маринка Тк]

Я со следущего, с завтра!

[SolnceJasnoe]

Я со следущего, с завтра!

Стартанули :-) ?

[Маринка Тк]

 

Я со следущего, с завтра!

Стартанули :-) ?

 

ДА!!!!! все по плану))

[Menelanna]

Я с вами а то одной силы воли не хватает