![Фотография](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/profile/default_large.png)
Лиепайская диета [часть 2]
#1082
Отправлено 01.08.2016, 11:45:10
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
#1087
Отправлено 17.08.2016, 22:53:39
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
а где все? ну ладно я в отпуске месяц была а вы?)))) короче нифига не соблюдала, мама закормила...на иссыкуле вроде держала но всего хотелось лето же... набрала 2кг, больше отечности, кольца вообще не лезут..вхожу в режим...сдала все анализы на гормоны была у эндокринолога сегодня утром...грит ваш вес в норме...ну если есть желание можете скинуть 3-4кг и все.
вобщем девочки, давайте подключайтесь! когда тема стоит мотивация пропадает
Умница,присоединяйся, забыла как тебя зовут)))напомни плиз)я, Ирина
#1088
Отправлено 25.09.2016, 20:48:14
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
всем привт. пардон, что лезу в ваше женское сообщество, у меня вопрос:
месяц ел по лиепайской диете, - завтрак бутер по размеру. мало, сыр или мясо вареное. обед 80 гр мяса /рыбы + столько же гарнир, плюс две ложки салата свежего. ужин - оливье, или винегрет, кусок хлеба кефир. в обед был стакан сока.
второй месяц я два ужина заменял печеньки яблочко, 50 грамм сырка, изюм, кефир. творожные дни все держал. второй месяц было полстакана кефира и ел яблоко или грушу или персик.
все это делал по списку друга, который худел по этой диете.
хедел он два месяца - третьего месяца диеты у него нет.
почитал тему - в ней таблица немного другая.
вопрос - что есть на третий месяц? монодни надо?и мясной бульон есть не хочу, это точно.
#1089
Отправлено 26.09.2016, 10:00:18
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
вопрос - что есть на третий месяц?
Это зависит от того - худеете ли Вы дальше или уже нужно закрепить результат?
Если дальше -то продолжать как и питаетесь сейчас.
Если закрепить, то на первой странице темы есть описание Закрепления.
В обед 80гр мяса или 180гр?? 80- это очень мало!
#1090
Отправлено 26.09.2016, 10:12:55
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Это зависит от того - худеете ли Вы дальше или уже нужно закрепить результат? Если дальше -то продолжать как и питаетесь сейчас. Если закрепить, то на первой странице темы есть описание Закрепления. В обед 80гр мяса или 180гр?? 80- это очень мало!
80 грамм. мяса, 80 грамм рыбы.
почему мало? это реальная диета для моего друга был, он со 180 кг до 120 худел, я у него списал.
ничего не выдумывал 80+80 гарнир, плюс салат
худеть буду дальше.
вот прям из его тетрадки
Рыба и любые морепродукты. готовить по своему вкусу любым способом, на любом масле или жире под любым соусом. Но вес приготовленного блюда не должен превышать 160 граммов. В этих же 160 граммах должен быть и гарнир. Плюс к этому овощной салат объёмом 120 миллилитров из сырых овощей. Зеленый горошек может быть консервированным .Свеклу и цветную капусту можно варить. Не менее 3-4 видов овощей должны быть мелко порезаны.Можно добавлять лимонный сок. Каждый обед нужно употреблять1 стандартный стакан 230-250 миллилитров свежеотжатого натурального сока. Каждый день в любое время между едой дополнительно можно выпить до 1л.750милл. воды включая чай и кофе. Не рекомендуется пить за полчаса до еды и полчаса после приёма пищи
то же по мясу.
Сообщение отредактировал ftor04: 26.09.2016, 10:19:44
#1091
Отправлено 26.09.2016, 10:52:21
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Но вес приготовленного блюда не должен превышать 160 граммов.
А теперь все ясно. Я как-то про гарнир упустила. Дело в том, что большинство предпочитают этот "вес готового блюда" полностью в виде мяска или рыбы употреблять и редко в том числе немного гарнира. Женщинам норма 120 гр и там с гарниром не разбежишься особо
Худейте так же на том же меню, если вес стабильно снижается.
Есть еще вариант половину сока заменять фруктом. Но только половину!
Вы молодец!
Сообщение отредактировал NPV: 26.09.2016, 10:52:56
#1092
Отправлено 26.09.2016, 11:14:48
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Есть еще вариант половину сока заменять фруктом. Но только половину! Вы молодец!спасибо, уже минус 4 размера
![:)](https://vse.kz/public/style_emoticons/default/smile.png)
полстакана да пью сока - сок домашний и яблоко дачное .
только икру вот не смог есть - оказывается противная вещь достаточно на ужин..пришлось перейти на консервы, а я их не люблю.
в общем тогда я третий месц досижу. месяц перерыва и опять по новой - друг так похудел за год.
#1093
Отправлено 26.09.2016, 23:06:23
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Результат отличный! Когда мне консервы надоедали, я ела кусочек рыбы, которую оставляла с обеда накануне. А в месяц перерыва вы что будете кушать?
Вообще, по себе я поняла, 3 месяца диеты-это тот срок строгой диеты, который я выдержала, потом уже начались нарушения(
#1094
Отправлено 30.09.2016, 11:49:17
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
ftor04, Результат отличный! Когда мне консервы надоедали, я ела кусочек рыбы, которую оставляла с обеда накануне. А в месяц перерыва вы что будете кушать? Вообще, по себе я поняла, 3 месяца диеты-это тот срок строгой диеты, который я выдержала, потом уже начались нарушения(
извиняюсь, тема не в закладкх была.
я хочу посидеть на вареном мясе, рыба мне осточертела ее точно ен буду, плюс разные супы, в том числе крем,пюре и т.п. я вообще привык есть супы, меня сухое питание не привлекает.к хлебу равнодушен, сахар точно не буду потреблять. увеличу потребление творога - наверное каждый вечер буду есть,
завтра бутер с мясом, как по диете, обед суп пюре плюс салат. вечер наверное творог = сухофрукты.
я бы и дальше джержал, но пишут 3 месяца оптимально, потом разгрузка оптом опять три месяца.
#1095
Отправлено 16.11.2016, 20:55:15
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
в общем ежегодный медосмотр показал у меня:
1) минус чуть более 40 кг
2) улучшение всяких липидных и прочих ТТГ
3) Сахар, инсулин - все ок.
4)сердце стало получше
три месяца диеты пошли только на пользу ...ттт
завтра еще на три месяца сажусь, но уже под наблюдением врача с корректировкой всякого рода обменных процессов и кардионагрзками.
#1098
Отправлено 05.01.2017, 12:15:23
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
2) улучшение всяких липидных и прочих ТТГ
А у меня вот из-за масла сливочного поднялся холлестерин. Уже и не на лиепе, а все равно по привычке ем по утрам только бутеры с маслом. Пробовала заменить на мягкий сыр, вообще без масла, но все равно через неделю возвращаюсь к маслу как к наркотику
#1099
Отправлено 06.01.2017, 12:09:35
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
А у меня вот из-за масла сливочного поднялся холлестерин. Уже и не на лиепе, а все равно по привычке ем по утрам только бутеры с маслом. Пробовала заменить на мягкий сыр, вообще без масла, но все равно через неделю возвращаюсь к маслу как к наркотику
так в лиепайской диете нет бутербродов с маслом. масло под мясцо или под сыр наносится ПРОЗРАЧНЫМ слоем, и исключительно домашнее. я так понимаю, таким слоем добиваются определенного эффекта в пищеварение.
#1100
Отправлено 06.01.2017, 13:55:41
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
А я даже представить боюсь, сколько этого масла нужно есть, чтобы поднялся холестерин.так в лиепайской диете нет бутербродов с маслом. масло под мясцо или под сыр наносится ПРОЗРАЧНЫМ слоем, и исключительно домашнее. я так понимаю, таким слоем добиваются определенного эффекта в пищеварение.А у меня вот из-за масла сливочного поднялся холлестерин. Уже и не на лиепе, а все равно по привычке ем по утрам только бутеры с маслом. Пробовала заменить на мягкий сыр, вообще без масла, но все равно через неделю возвращаюсь к маслу как к наркотику
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0