Как можно вытерпеть 3 часа между приемами еды?
с трудом 
поэтому удивляюсь, когда обедают 70 гр семги и 100 гр оливье (например)
меня насыщает протеин, творог с конфитюром (без сахара, на яблочном пектине) и овсянка (тут нормально, на молоке и с маслом)
остальное бесполезно, через час опять голод
Дурилка картонавая
Почему-то овсянка с утра *проваливается* так быстро,что через час-полтора начинаю ощущать прям приступы дикого голода..и овсянка (тут нормально, на молоке и с маслом)
остальное бесполезно, через час опять голод
Почему-то овсянка с утра *проваливается* так быстро,что через час-полтора начинаю ощущать прям приступы дикого голода..а может вы ее мало кюшаете?
шучу, я на 2-й завтрак или на ужин ем
с утра без хлеба с сыром и сладким десертом у меня даже на час заряда не хватит
Почему-то овсянка с утра *проваливается* так быстро,что через час-полтора начинаю ощущать прям приступы дикого голода..и овсянка (тут нормально, на молоке и с маслом)
остальное бесполезно, через час опять голод
тоже самое. Ем с утра производное из яиц (отварные/омлет из белков/яичница) тогда часа 3, а если приспичит и более на еду не тянет.
Почему-то овсянка с утра *проваливается* так быстро,что через час-полтора начинаю ощущать прям приступы дикого голода..
Добавь белков и жиров,будет сытнее.
тоже самое. Ем с утра производное из яиц (отварные/омлет из белков/яичница) тогда часа 3, а если приспичит и более на еду не тянет.
Да, с утра надо белки и жиры, жиры даже больше, желчный тот же лучше работать будет . Яйца идеальный завтрак. Я ем 2 яйца всмятку и ржаной бутер с маслом. До обеда есть не хочу. почти до обеда.
поэтому удивляюсь, когда обедают 70 гр семги и 100 гр оливье (например)
Ела вчера роллы на ужин, съела 8 штук, наелась вроде
Одну раздербанила посчитала/взвесила
рыбы там 5 гр
риса 15 (готового)
сыра филадельфии 9 гр
вот и получилось всего то 40 гр рыбы 
Сообщение отредактировал Galadriel: 28.08.2015, 17:10:40
Сообщение отредактировал Atl@S: 29.08.2015, 21:31:41
Постоянно читаю эту тему! Всем спасибо за советы по пп и за дележку опытом! ☺
Буду еще больше рада, если подскажите, как убрать спасательный круг?
3 раза в неделю полчаса дорожка в гору. Полчаса силовые на руки и на ноги, расстяжка. Минус 15 велосипед или дорожка. Таким образом контролирую вес, на ногах почти сошел целлюлит. А вот живот и бока никак не хотят сдуваться. Пп стараюсь придерживаться. Не считаю каллории, но не ем тяжелое.
Как то здесь мне советовали пресс. Но по медпоказаниям пресс качать нельзя. Сегодня начала крутить обруч. Поможет или нет? Какой еще есть способ? Поделитесь, пжс.
Обруч не лучшее решение, может травмировать почки и спровоцировать опущение.
Я не профи, но есть такое мнение, что "стратегический" запас жира у каждого человека скапливается в определенных местах, в зависимости от типа телосложения, генетики и т.д. Именно в этих местах он появляется первым и уходит последним. Так что наберитесь терпения, пашите, котролируйте дефицит в питании и все уйдет, тяжело, медленно, но верно уйдет, по другому только массаж + процедуры или операционно.
. Вроде все красивым становится, а посередине все наеденное неправильным образом портит всю прекрасную картину...Сообщение отредактировал Atl@S: 29.08.2015, 23:36:21
+ по 2.2.2.
Почему-то овсянка с утра *проваливается* так быстро,что через час-полтора начинаю ощущать прям приступы дикого голода..Попробуй гречневую с курагой и изюмом. И пару яиц.
Овсянка вообще быстро усваивается. На завтрак ее нужно догружать чем-то более весомым, типа орехов, сухофруктов, омлета и прочего.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
