Сообщений в теме: 3188

[Дарина Вышенская]

Всем привет! Хочу поделиться своим опытом так сказать) Обнаружила, что за пол года я набрала 6 кг... и уже в свои любимые джинсы совершенно не влезаю   Забила тревогу. Прочитала кучу инфы про ПП и фитнес. И начала работу над собой. Т.к. бегать я очень не люблю, решила ходить. Примерно по 5-7 км. Хорошо, что было куда ходить) Нашла в инсте девочку, которая записывает домашние тренировки. Начала делать. Заставила себя кушать 4-5 раз в день. Отказалась от вредностей. По утрам делаю вакуум живота. И вот уже через месяц я сбросила 5 кг и подтянула животик. Но в джинсы по прежнему еще не влезаю.... Главное заставлять себя каждый день работать над собой и не сдаваться! И тогда наверняка будет желаемый результат! 

[Трындычиха]

Подходящей темы не нашла, админы, не баньте, пожалуйста

Девочки, кто нибудь ходит на Толеби/Жарокова в Банзай или Берлогу? Кого из инструкторов порекомендуете? К йоге хочу добавить тренажёрку

[Килограмм Ёжиков]

О животике наблюдения. Ходит с нами на тренировки одна девушка, которая уже в возрасте 49+. Вегетарианка, и сейчас живёт по системе Зубковой. Объёмы у неё ушли за полгода очень хорошо, стала миниатюрная. Но! Животик никуда не делся, вот же где пИчалька и боль...
А у меня в жизнь претворяется шаг 1: ешь меньше. Убрала свою большую тарелку и оставила себе только маленькую

Буквально в пятницу была на приеме у своего эндокринолога и она похвалила меня за то, что начала стоять в планке, говорит "через лет 20-25 Вы меня вспомните добрым словом. Помните у наших мам животики? Это называется "Климактерический живот" - появляется из-за слабых мышц живота. Будет хороший пресс к наступлению климакса - живота не будет"

[Трындычиха]

Прошёл месяц после отмены климадинона и внедрения еды в маленькой тарелке. Вес вернулся в норму и снова стал 63 кг максимум. Есть небольшая проблема с настроением и эмоциями. Но когда точно знаешь, где собака порылась, легче себя контролировать.

[Трындычиха]

И животик сдулся, уже не свисает. Теперь буду мониторить какой без климадинона цикл будет

[Трындычиха]

Девочки, отписываюсь. Вес вернулся в норму 63 кг, климадинон не пью 2 мес, цикл удлинился, но пока без сбоев (ттт). Ем также немного, пью почти 3 л.чистой воды, т.к. начала принимать iherb гиаулуронку и коллаген курсом. Тренировки йога по 1.5 часа 3 раза в нед.продолжаю.

[Трындычиха]

Уже месяц каждое утро делаю капалабхати, дыхат.гимнастика 108 раз. С сегодняшнего дня добавила планку, стою всего минуту, но прям напрягаю мышцы. Но, еесмотря на вес, объёмы тела изменились в +. Или это 3 литра воды во мне так гуляют

[Анна Самойлова]

Девченки, возможно, кому-то полезно будет, советы для похудения и мотивации.

[SorokDva]

Несколько лет пыталась худеть всевозможными диетами, спортом, таблетками, дробным питанием, питанием в коробочках от всяких компаний, с диетологом. И вот за полгода -14кг. Мне идеально подошло интервальное голодание 18/6 или 20/4, по сути это ограничение в ккал, 1-2 приема пищи в день. Привыкаешь быстро, сначала вес быстро уходил, сейчас уже меньше лишнего и уходит медленно. Так легко никогда не худела. Снова вешу 60 Хочу ещё -5. Живот исчез

Сообщение отредактировал SorokDva: 24.01.2019, 00:23:44

[Алиса1912]

С возрастом столкнулась с проблемой "ненужных объемов в ненужных местах". Причин конечно несколько: не всегда правильное питание, недостаточное количество физической активности + пожизненная гормональная терапия. Результат - не большой, но очень противный животик, лишний жирок на бедрах и несколько лишних килограммов везде. Как только поняла это, перевернула весь интернет, консультировалась со многими врачами, включая гинеколога, эндокринолога и диетолога. Чаще всего слышала ответ, что мол возраст, от лишних килограммов никуда не деться. От диет отказалась сразу, слишком большой стресс для организма, да и как показывают результаты, вес возвращается очень быстро. Еще несколько систем похудения не подошли по разным причинам: спортом активно заниматься я не могу, а для того чтобы правильно питаться (5-6 раз в день) и при этом не терять необходимые питательные вещества, готовя разнообразную пищу, считаю нужно сидеть дома, а мне работа и воспитание детей этого не позволяет. Помог пример подруги: сначала месяц выводила токсины с помощью бадов. Потом еще месяц заменяла один прием пищи протеиновым напитком. На протяжении еще 6 месяцев делаю тоже самое, только 2-3 раза в неделю. Из физических упражнений - планка. Честно скажу - начинала с 30 секунд, но и это казалось кошмаром)))) Время увеличивала постепенно, как тело подсказывало. Сейчас в планке стою спокойно 4 минуты! В выходные могу сделать по 2-3 подхода, но делаю это с удовольствием, т.к. горжусь достижениями, которых достигла такая ленивая тетка как я))))  Результат за 8 месяцев: была 61 кг., стала 55! Это не предел, но, считаю худеть правильнее медленно, чтобы не навредить организму, ведь и вес я набирала не один год! Так что, девушки, главное взяться за себя и выбрать путь, который подходит каждой из вас индивидуально!

[7280211]

Помог пример подруги: сначала месяц выводила токсины с помощью бадов.

ДД! как узнать "масштаб бедствия"? каким образом можно " замерить" уровень токсинов, к какому врачу можно обратиться с этим вопросом. и какие БАДы при  этом необходимо принимать?

[Алиса1912]

 

Помог пример подруги: сначала месяц выводила токсины с помощью бадов.

ДД! как узнать "масштаб бедствия"? каким образом можно " замерить" уровень токсинов, к какому врачу можно обратиться с этим вопросом. и какие БАДы при  этом необходимо принимать?

 

Ну, по поводу уровня токсинов не подскажу, т.к. в 45, думаю, однозначно организм "загажен" (даже по работе кишечника заметно). Думаю, если с этим вопросом хотите к врачу обратиться, то консультацию может дать даже самый обычный терапевт, а вот "замерить уровень" навряд ли кто-то сможет. Ну максимум уровень холестерина определят. Про токсины много в интернете пишут. Вот пример симптомов https://www.vitamino...-0-0-25505.html По поводу Бадов, чтобы не выглядело рекламой - пишите в личку, подскажу чем пользовалась я лично и какие результаты были.

Сообщение отредактировал Алиса1912: 25.01.2019, 10:12:02

[lider71]

Интересно наблюдать в спортзале за людьми, независимо от пола, в основном те кто очень далек от спорта, походят недельку и пропадают, типа нет результатов. В моем понимание, если нет конституции тела спортивной (те кто раньше занимался спортом), то сначала нужно организм приучить к нагрузками бегом или активным фитнесом (в разумных пределах, возможно с консультаций врача, после кардио тренажера, где понятна будет сила допустимой нагрузки), с тренером или без на ваше решение (ютуб в помощь), только после пару тройки месяцев активных тренировок можно идти в зал и шлифовать тело железками, а не сразу идти в зал и жать штанги и гантели. Используйте браслеты для слежения за пульсом в процессе. Для получения результата главное систематика в занятиях постоянная, каждый день (имеется ввиду утренние и вечерние самостоятельные разминки), только так будет результат и поменьше химии всякой.

[lider71]

Для работы кишечника, покачайте пресс разными способами каждый день и из вас все шлаки и токсины выйдут без препаратов

[7280211]

Вот пример симптомов https://www.vitamino...-0-0-25505.html

 

 

 

Вроде взрослая женщина, а верите  в разный бред. По идее можно уже научиться  фильтровать информацию. При этом даже не обязательно иметь медицинское образование, чтоб понять, что данный ресурс пишет не грамотные вещи.

п.с. ..."У людей с очень высоким количеством токсинов в организме возникают такие симптомы как воспаление слизистой оболочки ЖКТ, запор, геморрой, язвы в желудке..." -  язва желудка  - это заболевание, а не симптом. все это и много другое  имеет  иные причины происхождения.  изучите тему. рекомендую.

Сообщение отредактировал 7280211: 25.01.2019, 11:06:10

[Aritmos]

 

 

Помог пример подруги: сначала месяц выводила токсины с помощью бадов.

ДД! как узнать "масштаб бедствия"? каким образом можно " замерить" уровень токсинов, к какому врачу можно обратиться с этим вопросом. и какие БАДы при  этом необходимо принимать?

 

Ну, по поводу уровня токсинов не подскажу, т.к. в 45, думаю, однозначно организм "загажен" (даже по работе кишечника заметно). Думаю, если с этим вопросом хотите к врачу обратиться, то консультацию может дать даже самый обычный терапевт, а вот "замерить уровень" навряд ли кто-то сможет. Ну максимум уровень холестерина определят. Про токсины много в интернете пишут. Вот пример симптомов https://www.vitamino...-0-0-25505.html По поводу Бадов, чтобы не выглядело рекламой - пишите в личку, подскажу чем пользовалась я лично и какие результаты были.

 

не может организм быть ничем "загажен" и избавление от токсинов БАДами - развод лохов на очень приличные деньги. Плохо работает кишечник - нужно просто пересмотреть питание и добавить овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки, все!

[Алиса1912]

 

Вот пример симптомов https://www.vitamino...-0-0-25505.html

 

 

 

Вроде взрослая женщина, а верите  в разный бред. По идее можно уже научиться  фильтровать информацию. При этом даже не обязательно иметь медицинское образование, чтоб понять, что данный ресурс пишет не грамотные вещи.

п.с. ..."У людей с очень высоким количеством токсинов в организме возникают такие симптомы как воспаление слизистой оболочки ЖКТ, запор, геморрой, язвы в желудке..." -  язва желудка  - это заболевание, а не симптом. все это и много другое  имеет  иные причины происхождения.  изучите тему. рекомендую.

 

Очень странный комментарий, еще и с агрессией! Я ведь просто поделилась своей личной историей. А пример первый попавшийся взяла из интернета. Ну вам лично могу посоветовать посмотреть видео, в котором врач-онколог рассказывает про токсины . Только я думала, что это не тема, где медики общаются)))) 

[Алиса1912]

Для работы кишечника, покачайте пресс разными способами каждый день и из вас все шлаки и токсины выйдут без препаратов

Полностью согласна. Поэтому в своем сообщении и написала: "главное взяться за себя и выбрать путь, который подходит каждой из вас индивидуально!"

[7280211]

Очень странный комментарий, еще и с агрессией!

 

Поверьте, это Ваше личное восприятие моего сообщения. не более того.

[7280211]

Ну вам лично могу посоветовать посмотреть видео, в котором врач-онколог рассказывает про токсины . Только я думала, что это не тема, где медики общаются))))

 

Упаси Господь  от  подобных  докторов ( уж не знаю в каком переходе он покупал свои регалии). Советовать онко больным принимать  гавнище в виде БАДов фирмы, которую он прославляет..., в писульках, при этом без личного према и анализов... (https://health-argo....g-bespalov.html)
и от Ваших советов кстати тоже .

 

...А пример первый попавшийся взяла из интернета...

 

 по Вашему примеру , взяла инфу с первого попавшегося сайта, с заголовком - "Почему «очищение организма от шлаков и токсинов» — миф?"

это интерексно :

Что стоит за постоянным желанием «очистить организм», «почиститься»?

Зачастую это психологический механизм, часто возникающий при разных формах так называемого обсессивно-компульсивного синдрома. Это невроз, который может проявлять себя в разных видах: человек постоянно убирается в квартире, много раз в день моет руки, опасается микробов, мир и он сам кажутся ему «грязными». Легкие формы обсессивно-компульсивного синдрома могут заставлять человека «чиститься изнутри». Если вы замечаете, что боязнь грязи, шлаков, микробов и желание проводить ритуальные «чистки» сильно осложняют вам жизнь, то врач, к которому можно обратиться, — это психотерапевт. Существуют методики, позволяющие снизить напряжение и отказаться от постоянных «очистительных мероприятий».

Сообщение отредактировал 7280211: 25.01.2019, 14:07:49