30-й день круиза.
Всем всем доброе утро, чтой-то я обленилась, не взвешиваюсь который день и не замеряюсь. Ну главное - что и не нарушаю. Спокойно веду диету соблюдая все правила. Разнообразим потихоньку рацион из дозволенных продуктов. Каждый день ищу что еще такое из них приготовить новенькое и интересненькое. Буду очень признательна если подкините рецепты ваших любимых Дюкан блюд.
Сообщение отредактировал Annel4iks: 14.05.2014, 13:23:40
какие отруби посоветуете?
и где вы берёт молочку 0%? я вчера прошлась по магазинам- максимум творог нашла и всё.
Добрый день!
добро пожаловать в наши ряды)
без сомнения самые вкусные отруби Нордик
что касается молочки: молоко 1-1,5 %(Айналайн, Лактель, простоквашино), творог есть 0%(мумуня, веселый молочник, фудмастер), кефир 1%(фудмастер)
все это есть почти во всех даже маленьких магазинчиках...
ДД! А в составе кефира от фудмастер есть и сливочное масло, и цельное молоко.....хотя пишут что он 1%.....я доверяю только агропродукту обезжиренный кефир 0,05%. Он и дешевле гораздо, и срок годности у него маленький, что говорит о его натуральности)) да и на вкус он приятнее... Кстати, была я недавно в их магазине, который прям на заводе на Ташкентской-Гайдара, и нашла не только кефир, там еще и отруби есть! и разные! Есть как кукурузные палочки - спрессованные, есть россыпью, есть даже овсяные хлебцы! надо будет еще заглянуть, еще закупиться...
Всем привет, у меня опять без изменений, надо наверное пересмотреть схему питания, я ем очень редко, перерыва большие, перекусов нет, и этого наверное съедаю много , после 6 не ем, и у меня получается, что я питаюсь всего 2 раза.
Мне кажется, вы слишком мало кушаете. Ваш организм привык к тому, что поступает мало калорий и расходует соответственно мало. Надо все же питаться как положено?завтрак , обед, ужин. И кушать если охота между делом,но при этом не нарушать дозволенных продуктов! Конечно. я не эксперт, это чисто мое мнение!
Лелечка, результаты супер!!!!!!!!!!!!
Всем привет. Я вот на стабилизации, за праздники нарушала и еще как! Правда, потом устроила ЧБ и физ.нагрузку. И вес вернулся к ПВ.
30-й день круиза.
Всем всем доброе утро, чтой-то я обленилась, не взвешиваюсь который день и не замеряюсь. Ну главное - что и не нарушаю. Спокойно веду диету соблюдая все правила. Разнообразим потихоньку рацион из дозволенных продуктов. Каждый день ищу что еще такое из них приготовить новенькое и интересненькое. Буду очень признательна если подкините рецепты ваших любимых Дюкан блюд.
Добрый день!)
Тоже все время в поисках новых и интересных рецептов.
Вот вам мой излюбленный рецепт из творога (он мне нравится простотой приготовления, кстати сама его придумала 
):
Начинка: Обезжиренный творог Муму, 0% кефир (или жидкий творог Фуд Мастер), мелко нарезанный укроп, зеленый лук, листья салата (вся зелень по желанию), перец (красный, черный), соль и другие специи по желанию, горчица. Все это тщательно перемешиваю и оставляю на мин 5.
Тем временем делаем омлет: из 2 яиц, чеснока, молока и специи на антипригарной сковороде.
Как омлет будет готов, ровно делим ее на две части мажем творожной начинкой и заворачиваем как роллы. Потом режем на кусочки и можно взять с собой на работу.
(Кстати я потом еще соевым соусом поливаю)
В белково-овощные дни я их заворачиваю в водоросли (те что для суши) и в творожную начинку добавляю свежие огурцы.
Очень легко и сытно, и подогревать не надо.
Девочки всем привет, спасибо большое за поддержку, по моему у нас самая позитивная группа) кушаем сколько хотим, депрессий ни у кого нет. Вы правы, начала есть по чуть чуть и почаще и вес наконец сдвинулся, так приятно на душе стало)Мне кажется, вы слишком мало кушаете. Ваш организм привык к тому, что поступает мало калорий и расходует соответственно мало. Надо все же питаться как положено?завтрак , обед, ужин. И кушать если охота между делом,но при этом не нарушать дозволенных продуктов! Конечно. я не эксперт, это чисто мое мнение!.Всем привет, у меня опять без изменений, надо наверное пересмотреть схему питания, я ем очень редко, перерыва большие, перекусов нет, и этого наверное съедаю много , после 6 не ем, и у меня получается, что я питаюсь всего 2 раза.
Добрый день!)
Тоже все время в поисках новых и интересных рецептов.
Вот вам мой излюбленный рецепт из творога (он мне нравится простотой приготовления, кстати сама его придумала
Начинка: Обезжиренный творог Муму, 0% кефир (или жидкий творог Фуд Мастер), мелко нарезанный укроп, зеленый лук, листья салата (вся зелень по желанию), перец (красный, черный), соль и другие специи по желанию, горчица. Все это тщательно перемешиваю и оставляю на мин 5.
Тем временем делаем омлет: из 2 яиц, чеснока, молока и специи на антипригарной сковороде.
Как омлет будет готов, ровно делим ее на две части мажем творожной начинкой и заворачиваем как роллы. Потом режем на кусочки и можно взять с собой на работу.
(Кстати я потом еще соевым соусом поливаю)
В белково-овощные дни я их заворачиваю в водоросли (те что для суши) и в творожную начинку добавляю свежие огурцы.
Очень легко и сытно, и подогревать не надо.
Вот спасибо так спасибо. Действительно звучит вкусненько и интересненько. На выходных обязательно попробую.
Сообщение отредактировал Лёлёчка: 14.05.2014, 19:03:05
Ой девочки, то ли организм у меня такой, то ли я неправильно настроена- первый день атаки тяжко- ем курицу, творог, кефир- но есть постоянное чувство голода.
Одна радует что ещё 2 дня 
но меня так вдохновляют ваши результаты- что я решила не отказываться
самое сложное отказаться от сладкого- я без него не могу, вот думаю завтра купить сахар который не сахар 
а заменитель
и конфеты для диабетиков как думаете подойдут?
Сообщение отредактировал Rau25: 15.05.2014, 18:54:42
Девочки, а я опять к вам можно по пристаю с вопросами.
Я на сайте прочитала один список продуктов во время атаки, так и ем варёное мясо и молочку, а подруга сегодня прислала список, так там и овощи и яйца- можно есть?
Отруби Нордик не нашла- видно в моей деревни их не продают.
Купила пару паштетов ещё себе, и ветчину варёную, скажите а хлебцы вы кушаете?
Овощи на атаке ни в коем случае нельзя, яйца можно, белки от яиц вообще можно есть неограниченно, а если с желтками, то не более двух желтков. Лично я хлебцы не ем, точно не знаю, но вроде из на первых двух этапах не рекомендуют.Девочки, а я опять к вам можно по пристаю с вопросами.
Я на сайте прочитала один список продуктов во время атаки, так и ем варёное мясо и молочку, а подруга сегодня прислала список, так там и овощи и яйца- можно есть?
Отруби Нордик не нашла- видно в моей деревни их не продают.
Купила пару паштетов ещё себе, и ветчину варёную, скажите а хлебцы вы кушаете?
Сообщение отредактировал Rau25: 15.05.2014, 22:04:16
Девочки всем привет, вчера купила отруби Nordic, это реально вещь для меня, до этого питалась отрубями 2 разных фирм, от их употребления не чувствовала никакого эффекта, наоборот, мучалась запорами, думала зачем их вообще пить, если они не помогают очищать кишечник, сегодня попробовала Nordic и результат не заставил себя ждать (сорри за подробности). Потом прочла на форуме дюкана, что они и еще некоторые фирмы считаются самыми качественными из овсяных отрубей, они правильного помола и тп, а на вкус вообще прелесть, такие приятные прям нам-ням. В общем вот так.
Вы их в астане брали? Подскажите где?
Девочки всем привет, вчера купила отруби Nordic, это реально вещь для меня, до этого питалась отрубями 2 разных фирм, от их употребления не чувствовала никакого эффекта, наоборот, мучалась запорами, думала зачем их вообще пить, если они не помогают очищать кишечник, сегодня попробовала Nordic и результат не заставил себя ждать (сорри за подробности). Потом прочла на форуме дюкана, что они и еще некоторые фирмы считаются самыми качественными из овсяных отрубей, они правильного помола и тп, а на вкус вообще прелесть, такие приятные прям нам-ням. В общем вот так.
Привет)
Я тоже беру Nordic (в центральной аптеке на Гоголя-Фурманова), их и с йогуртом есть, и каши варить, и творожные кексы печь, все супер получается.
Тоже другие пробовала-не понравились.
Кстати мне очень понравился рецепт каши из этих отрубей: Варю молоко "Айналайын 1%, добавляю отруби и 1 ч.ложку какао (как альтернативу можно корицу), сах.зам, все время тщательно перемешиваю, получается просто превосходно
Желаю вам хороших отвесов 
ДУ, нет, я в Алматы взяла во второй аптеке на Ауэзова, еще вчера видела их в Рамсторе в меге, еще там видела галеты из овсяных отрубей, есть простые и с добавками, интересно из можно есть на круизе?Вы их в астане брали? Подскажите где?Девочки всем привет, вчера купила отруби Nordic, это реально вещь для меня, до этого питалась отрубями 2 разных фирм, от их употребления не чувствовала никакого эффекта, наоборот, мучалась запорами, думала зачем их вообще пить, если они не помогают очищать кишечник, сегодня попробовала Nordic и результат не заставил себя ждать (сорри за подробности). Потом прочла на форуме дюкана, что они и еще некоторые фирмы считаются самыми качественными из овсяных отрубей, они правильного помола и тп, а на вкус вообще прелесть, такие приятные прям нам-ням. В общем вот так.
Доброе утро.
32й день круиза. Сегодня снова сделала все замеры и снова без изменений, но у меня КД вот вот придут и очень жду после них скачка к желаемым сдвигам вниз.
11 дней без изменений, вроде не так уж много но какая же я все таки нетерпеливая))))
ОГ - 89
ОТ - 75
ОБ - 96
Вес = 64,700 кг
Сообщение отредактировал Annel4iks: 16.05.2014, 09:51:13
ДУ, нет, я в Алматы взяла во второй аптеке на Ауэзова, еще вчера видела их в Рамсторе в меге, еще там видела галеты из овсяных отрубей, есть простые и с добавками, интересно из можно есть на круизе?
Хм, нужно будет заехать попробовать. Вы же тоже пробовали фирмы Лакоме? Значит Nordic лучше?
Сообщение отредактировал Annel4iks: 16.05.2014, 09:52:30
Доброе утро.
32й день круиза. Сегодня снова сделала все замеры и снова без изменений, но у меня КД вот вот придут и очень жду после них скачка к желаемым сдвигам вниз.
11 дней без изменений, вроде не так уж много но какая же я все таки нетерпеливая))))
ОГ - 89
ОТ - 75
ОБ - 96
Вес = 64,700 кг
У нас с вами параметры почти одинаковые Только у меня ОБ 101, никак не могу убрать хоть пару см.
Но у меня вес меньше чем у вас. Скажите а какой у вас рост? 
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
