Кстати, отвесы впечатляют! Поздравляю!!
Вопрос к спортсменам, начала безать и заметила, что после 25-ой минуты начинает болеть правый бок, никто не сталкивался?
Это все от того, что гликоген в мышцах заканчивается и организм начинает использовать гликоген из печени.
это хорошо?Это все от того, что гликоген в мышцах заканчивается и организм начинает использовать гликоген из печени.
Кстати, отвесы впечатляют! Поздравляю!!
Вопрос к спортсменам, начала безать и заметила, что после 25-ой минуты начинает болеть правый бок, никто не сталкивался?
Это все от того, что гликоген в мышцах заканчивается и организм начинает использовать гликоген из печени.
ть и заметила, что после 25-ой минуты начинает болеть правый бок, никто не сталкивался?
интернет на своих страница вещает следующее :
Если вы почувствовали колющую боль в правом или в левом боку во время бега или быстрой ходьбы, знайте: это боль в капсуле печени (если боль в правом боку) или селезенки (если колет в левом боку).
А возникает эта боль вот почему. В состоянии покоя часть крови не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве ("про запас"), а основная масса циркулирующей крови находится в грудной и брюшной полости. При физической нагрузке в организме происходит перераспределение кровотока в пользу работающих мышц. Но если мышцы начинают работать сразу же, то вегетативным функциям, которые обеспечивают их работу (дыхание и кровообращение), требуется для врабатывания несколько минут. Если мы начинаем быстро двигаться без предварительной разминки, кровь из резерва поступает в кровоток, но она не успевает быстро оттекать от органов брюшной полости. Печень и селезенка переполняются кровью, увеличиваются в размерах и начинают давить на свои капсулы. А в капсулах есть болевые рецепторы - они-то и дают сигнал в виде колющей боли.
Чтобы этого не произошло, до начала бега нужно обязательно провести разминку и не забывать о принципе постепенности тренировок - не допускать перенапряжения при беге.
Квартирный?, спасибо за адрес, но я так и не смогла ею воспользоваться, сайта такого нет, в инсте тоже или я туплю просто
На счёт сырников, я делаю из творога не зернёного в брикетах с отрубями или крахмалом без творожка с сахзамом, получаются очь вкусные
я с телефона заходила, с компа тоже не получается. Спасибо за рецепт, надо попробовать
Кстати, отвесы впечатляют! Поздравляю!!
мне кажется маловато я скидываю, с таким ограничением рациона ( а то есть у меня грешок - бокс мастер в кфс, раз в неделю его обязательно лопала до диеты) 25.04.2015 было 70 кг. сегодня - 66 ,6. Итого за 10 дней минус 3,4 кило. Надеюсь медленно но надолго...
Есть такой, Diet, но там жиров около 10 гр на 100 гр.
Я делал так: пачка творога, пара ложек крахмала, яйцо, сахзам. Фсе.
Я его из за жиров и не беру ( ну если не сильно влияет, то надо попробовать.
П.С. вчера сходила на второй сеанс массажа... мама дорогая, я вся в синяках, и все болит. Попросила сегодня передышку, а то еле сижу...
Никакого постоянства. Воздушно-припадочная.
Creep спасибо за наводку про кексы из прота!
В общем делюсь рецептом! Получилось потому что вкусно! А ГЛАВНОЕ Я ПОТРАТИЛА 5 МИНУТ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ! В общем сижу я щас, ночь...а жор подкрался. Решила пойти и попробовать сделать оладушки из прота.
Рецепт:
1 мерная ложка протеина
1 мерная ложка молока 1,5%
2 яйца, только белки
1 ч.л. льняного масла
Перемешать. Жарить на антипрогарной сковородке. У меня получилось 6 оладушек. (когда фотала 2 уже умяла 
) ВКУСНО! Реально вкусно! Осталось 4 шт завтра на завтрак! 
С молочком! 
Сообщение отредактировал Ситрипио: 04.06.2015, 23:30:23
Никакого постоянства. Воздушно-припадочная.
Итого за 10 дней минус 3,4 кило. Надеюсь медленно но надолго..За 10 дней 3,4 кг это мало???????? Мдэ...у каждого свои запросы.....
Я при ежедневных тренировках (аэробика/зал/аэробика/зал/аэробика/зал) при белковом питании и 2л воды в день. В месяц столько скидываю при хорошем раскладе! Радуйтесь! Что так быстро!
За 10 дней 3,4 кг это мало???????? Мдэ...у каждого свои запросы.....
Я при ежедневных тренировках (аэробика/зал/аэробика/зал/аэробика/зал) при белковом питании и 2л воды в день. В месяц столько скидываю при хорошем раскладе! Радуйтесь! Что так быстро!
на атаке за 3-4 дня некоторые умудряются по 5-6 кг скидывать Сегодня утром еще минус 200 гр. Думаю надо все таки пропотеть, планирую сходить на выхи в баню, и по плану сегодня еще сеанс массажа. На чередовании 6 дней, полет нормальный ) Спасибо. кто делится рецептами! напишите еще что нибудь легкое и незаморочное 
Рецепт: 1 мерная ложка протеина 1 мерная ложка молока 1,5% 2 яйца, только белки 1 ч.л. льняного масла
Льняное масло нельзя нагревать!
1. Льняное масло подвержено быстрому и сильному окислению. Происходит это при взаимодействии с окружающим воздухом и при нагревании. А окисление означает, что в льняном масле образуются вредные для здоровья организма свободные радикалы. Поэтому нельзя нагревать льняное масло (жарить на нем или добавлять в горячую пищу). Нельзя хранить его на открытом воздухе.
Сообщение отредактировал Galadriel: 05.06.2015, 09:21:26
Никакого постоянства. Воздушно-припадочная.
на атаке за 3-4 дня некоторые умудряются по 5-6 кг скидывать
чем больше лишнего веса тем больше уходит за атаку. у меня на атаке максимум 1,5 кг. (хотя лишних у меня не меньше 15кг!)
Льняное масло нельзя нагревать!
ого! спасибо за инфу! в след раз буду оливковое масло добавлять!
Сообщение отредактировал Ситрипио: 05.06.2015, 09:25:55
на атаке за 3-4 дня некоторые умудряются по 5-6 кг скидыватьчем больше лишнего веса тем больше уходит за атаку. у меня на атаке максимум 1,5 кг. (хотя лишних у меня не меньше 15кг!)
Я по линейке на сайте считала, мне насчитали 4 дня на атаку. Так то знаю, что не больше 7 дней. Как муж говорит : "Как нажрать, так за год, как скинуть так за неделю надо" 
А, я еще вспомнила, месяц назад пропила редуксин лайт, одну баночку, и вообще никакого результата. но тогда не сидела на диете, может поэтому
Сообщение отредактировал КВАРТИРНЫЙ?: 05.06.2015, 10:54:28
Всем привет! хочу похвастаться, сегодня с утра вес 65,7!!! давненько я таких цифр на весах не видела )))) Итого отвес минус 4,3 кг. По диете, перешла на 2БОх2ЧБ, где то вычитала что это эффективнее, чем 1х1, да и готовить удобнее. Массажистка сказала приходить, когда достаточно похудею и почувствую что "кожа висит", а то за 2 сеанса ни она ни я не увидели результата, говорит все очень плотно пока. Как достигну отметки 63, планирую пойти в бассейн. Как у вас успехи?
Сообщение отредактировал КВАРТИРНЫЙ?: 09.06.2015, 10:53:04
Всем привет! меня зовут Дина. мы производим диетическую выпечку для дюканящих и не только. в последнее время нас просят готовить и доставлять дю-питание на дом и наработу. мне хотелось бы знать, есть ли на форуме желающие заказывать обеды/ужины? буду рада вашим ответам в личку.
все наверное в отпусках а я продолжаю диету. На сегодня утром вес 65,4. Отвес минус 4,6 
урря. Вчера еще приготовила конфеты коровку и желе с молоком и какао. А то на сладкое пробило, аж в 3 ночи встала и пошла одно желе съела ))) Еще немного и в бассейн пойду. Уже чувствуется что по бокам немножко ушло, хоть не висит на ремнем. и ремень на одну дырочку меньше застегиваю УРАААА. По графику чередование у меня до 22 августа, тяжко конечно без фруктов летом будет... ну ладно, в сентябре зато все уже на 100% поспевшее поем
Сообщение отредактировал КВАРТИРНЫЙ?: 12.06.2015, 14:21:44
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 0, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
