Сообщений в теме: 3094

[Rockovukha]

 

Девочки! за неделю дюкана скинула 3 кг, было 70 стало 67 железно. Подруга говорит что по мне не видно   а когда видно то будет? с 7-10 кг?

У меня кстати почти также. Я чуть больше чем за неделю скинула 4кг. с 70 до 66. Тоже жду с нетерпением, когда муж скажет "Дорогая, как ты похудела" ))))

 

Неделя  - это очень маленький срок для выводов похудели ли вы или нет и насколько.

Взвешивайтесь ежедневно на пустой желудок, высчитываейте среднее арифметическое значение за неделю, замеряйте объемы и делайте промежуточные фото. Тогда и будет виден результат, как говорится налицо.

[7280211]

 

хочу попробовать весовой прот. пишут о том что в нем отсутствуют ароматизаторы и прочие добавки.

Смысла нет. Сейчас и брендовый протеин стоит примерно так же. Раньше развесной был "для студентов", т.е. спортпит по доступной цене. Но без ароматизаторов его пить не так уж и приятно, да и пенится он сильно. Разве что в выпечку добавлять.

 

 

 

да, разница в цене так скажем не большая .  развесной дешевле на копейки. но так как я лошарик в вопросах покупки  протеина, рассматриваю несколько  вариантов.  смущает что почти во все входит в состав   сахар , хоть и в небольшом количестве. на дюкане  это же противопоказано... вот и  думаю, закрыть глаза на  эти три грамма или пока отложить прием. прям терзают сомнения.

[Жеконя]

 

Неделя  - это очень маленький срок для выводов похудели ли вы или нет и насколько.

 

 

Взвешивайтесь ежедневно на пустой желудок, высчитываейте среднее арифметическое значение за неделю, замеряйте объемы и делайте промежуточные фото. Тогда и будет виден результат, как говорится налицо.

 

Согласна, неделя - это еще не срок!!! Посмотрим результат через месяц-полтора

[Creep]

да, разница в цене так скажем не большая

Это был ответ на вопрос: "Здесь или на айхерб?"

[7280211]

 

да, разница в цене так скажем не большая

Это был ответ на вопрос: "Здесь или на айхерб?"

 

эт не я спрашивала где заказывать ))).

я рассматривала  только  местные  магазины. 

[Creep]

Изолят - сам по себе дорогой вид протеина. Казеин тоже дороже, но может быть и доступнее изолята. По сути, казеин - аналог изолята по соотношению БЖУ, только производится из творога. Выпечку делает более плотной, так как при смешивании с жидкостью впитывает ее и разбухает.

[Creep]

эт не я спрашивала где заказывать ))).

А я и не вам ответил)))

[_TEKILKA_]

Изолят - сам по себе дорогой вид протеина. Казеин тоже дороже, но может быть и доступнее изолята. По сути, казеин - аналог изолята по соотношению БЖУ, только производится из творога. Выпечку делает более плотной, так как при смешивании с жидкостью впитывает ее и разбухает.

заделитесь рецептом! что пекли то с изолятом или казеином?

[Creep]

Абсолютно все. Кексы, коржи, запеканки, магкейки, чизкейки, блины, печенье. Рецептов много в сети, в поиске вбейте "рецепт протеинового *нужное блюдо*" или на английском (у них больше и вкуснее) "protein...reciepe", и найдете все, что захотите.

[_TEKILKA_]

спасибо! пошла гуглану! мож на ужин испеку себя вкусняшку какую!

[КВАРТИРНЫЙ?]

приготовила я тортик по ДД, из овсяных, пшеничных отрубей. Такая бяка   или просто мне непривычно. Наверное надо еще потренироваться. Продукты по ДД купила у дюкан_астана, сайт есть. Там же купила соевый изолят, фитпарад. У них еще есть ширатаки, но я не брала, готовое ширатаки мне напоминает медузу кусочками (  Вчера сходила на антицеллюлитный массаж вакуумной баночкой, сегодня все болит и вся в сииняках )))) держусь уже 9 день, 5 дней чередования, отвес - 3100! Массажистка сказала, что у меня много воды задерживается в организме и надо потеть

[Creep]

Там же купила соевый изолят, фитпарад

Соевый белок не советую. У него самый низкий уровень усваиваемости, и он поднимает уровень эстрогенов в крови.

А какой торт делали? Там по рецептам отрубей же всего ничего? Творог добавили, какао, сахзам, ванилин, смазали кремом из казеина и кефирчика - и вот вам отличный перекус. Сто раз делал.

[КВАРТИРНЫЙ?]

 

А какой торт делали? Там по рецептам отрубей же всего ничего? Творог добавили, какао, сахзам, ванилин, смазали кремом из казеина и кефирчика - и вот вам отличный перекус. Сто раз делал.

 

Да? жалко, деньги на ветер (((

Рецепт торта (типа медовика): 4 стол ложки овсяных (смолоть в муку), 2 стол ложки пшеничных отрубей (тоже в муку), 6 стол ложек СОМа, 1 стол ложка кукурузн крахмала, 4 яйца, 150 мл кефира, 2 ч.л. разрыхлителя, сахзам, щепотка соли, ароматизатор "мед" если есть. Крем: 400 мл. обезжир.молока, 3 желтка, 1 ст.л кукурузн крахмала, сахзам.  приготовление: СОМ обжарить на сухой сковородке, до золотистого цвета, комочки надо разбивать, потом перемолоть. Всё сухое, кроме соли, смешиваем, желтки+кефир смешиваем с сухим. Белки с щепоткой соли сильно взбить, аккуратно перемешать с тестом. Выпекаем примерно 20 минут при 180 градусах. разделить корж пополам. Приготовление крема: половину молока подогреть, во вторую половину добавить желтки крахмал сахзам, взбиваем, добавляем горячее молоко. Ставим на плиту на самый маленький огонь, увариваем до нужной густоты. Смазываем тортик

[асана]

Квартирный?, а можно точный адрес сайта или это инста? Что-то я не нашла

[Creep]

Рецепт торта (типа медовика)

Ох, сложный слишком Я бы не стал.

[КВАРТИРНЫЙ?]

Квартирный?, а можно точный адрес сайта или это инста? Что-то я не нашла

надеюсь не будет рекламой  dukan_astana.kz

 

Creep, так он еще и не понравился (((( столько мучилась. Еще сырники делала, только там по рецепту нужен сметанообразный творожок, а где у нас его найти не знаю, все обыскала. Я добавляла обычный, в блендере смешала, при жарке зерна все равно остаются

 

Отвес на утро - 3400! 

Сообщение отредактировал КВАРТИРНЫЙ?: 04.06.2015, 09:08:10

[асана]

Квартирный?, спасибо за адрес, но я так и не смогла ею воспользоваться, сайта такого нет, в инсте тоже или я туплю просто

На счёт сырников, я делаю из творога не зернёного в брикетах с отрубями или крахмалом без творожка с сахзамом, получаются очь вкусные

[асана]

Кстати, отвесы впечатляют! Поздравляю!!
Вопрос к спортсменам, начала безать и заметила, что после 25-ой минуты начинает болеть правый бок, никто не сталкивался?

[Creep]

Еще сырники делала, только там по рецепту нужен сметанообразный творожок, а где у нас его найти не знаю, все обыскала.

Есть такой, Diet, но там жиров около 10 гр на 100 гр.

Я делал так: пачка творога, пара ложек крахмала, яйцо, сахзам. Фсе.

[7280211]

Кстати, отвесы впечатляют! Поздравляю!!
Вопрос к спортсменам, начала безать и заметила, что после 25-ой минуты начинает болеть правый бок, никто не сталкивался?

я по этой причине не  люблю бегать. с глыбокова  детства сия проблема. с чем связана - не интересовалась.