Сообщений в теме: 3094

[Аннель]

Всем привет и хороших выходных, у меня пока не очень, думала на атаке больше уйдет...а нифига...не сдается мой организм...

 

 

У меня тоже по моему пока совсем ничего не ушло. Завтра утром взвешусь и замеры сделаю и если совсем ничего или очень мало, то продолжу атаку до пяти дней как минимум.

Сообщение отредактировал Аннель: 12.04.2014, 19:11:38

[Аннель]

Мои замеры на первый день:

ОГ - 95 см

ОТ - 81 см

ОБ - 102 см

вес - 70 кг, но весы у меня часто показывают погоду в японии, так что буду ореинтироваться в основном на объемы.

 

 

Вот и прошли три дня атаки. Вес сдвинулся на -2 кг а вот объемы ни на см не сдвинулись. Может ли быть такое? Может стоит продлить атаку, потому как весам я не очень то доверяю. Подскажите пожалуйста, ветераны-красавицы, я немножко в замешательстве.

Питание строго соблюдала. Никаких нарушений не было. Ела только вареную куриную грудку, вареную рыбу и обезжиренную молочку. Плюс отруби и витамины принимала. Пила воду (никаких чаев или кофе).

Очень прошу совета, в чем может быть причина и как лучше поступить дальше?

[Annel4iks]

Даже не заметила, как на другой аккаунт перешла. Аннель - это тоже я)))

[Rau25]

Мои замеры на первый день:
ОГ - 95 см
ОТ - 81 см
ОБ - 102 см
вес - 70 кг, но весы у меня часто показывают погоду в японии, так что буду ореинтироваться в основном на объемы.

Вот и прошли три дня атаки. Вес сдвинулся на -2 кг а вот объемы ни на см не сдвинулись. Может ли быть такое? Может стоит продлить атаку, потому как весам я не очень то доверяю. Подскажите пожалуйста, ветераны-красавицы, я немножко в замешательстве.
Питание строго соблюдала. Никаких нарушений не было. Ела только вареную куриную грудку, вареную рыбу и обезжиренную молочку. Плюс отруби и витамины принимала. Пила воду (никаких чаев или кофе).
Очень прошу совета, в чем может быть причина и как лучше поступить дальше?

Доброе утро, слушайте у нас с вами похожие организмы однако)) тоже всего -2 кг и ни см в объемах...тоже не нарушала, решила увеличить атаку до 5 дней

Сообщение отредактировал Rau25: 13.04.2014, 11:09:11

[Rau25]

Annel4iks, вы не читали книгу Дюкана "я не умею худеть" там достаточно подробно описывают этапы, а также возможные ошибки, препятствующие похудения при этой диете.

[Annel4iks]

Annel4iks, вы не читали книгу Дюкана "я не умею худеть" там достаточно подробно описывают этапы, а также возможные ошибки, препятствующие похудения при этой диете.

Процитируйте пожалуйста, если Вас не затруднит. Так же решила продлить атаку до 5 дней. Видимо ушла только вода, раз объемы остались прежними.

[Rau25]

Annel4iks, вы не читали книгу Дюкана "я не умею худеть" там достаточно подробно описывают этапы, а также возможные ошибки, препятствующие похудения при этой диете.

Процитируйте пожалуйста, если Вас не затруднит. Так же решила продлить атаку до 5 дней. Видимо ушла только вода, раз объемы остались прежними.

1. пить как минимум 1,5 литра воды в день. Честно говоря не контролировала объем воды, может пила меньше. ! НЕ ПИТЬ ВОДУ И НЕ ВЫВОДИТЬ ТОКСИНЫ НЕ ТОЛЬКО ОПАСНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА, НО МОЖЕТ УМЕНЬШИТЬ ИЛИ ПОПРОСТУ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ПОТЕРЮ ВЕСА И СВЕСТИ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ.
2. ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ СОЛИ. Диета в сочетании со своей гидрофобной функцией не станет по-настоящему эффективной до тех пор, пока вы не сведете к минимуму потребление соли, что поможет воде быстрее пройти через весь организм. Эта мера вполне сопоставима с бессолевой диетой при лечении кортизоном.
3. „Из всех видов мяса наиболее предпочтительной является конина из-за наименьшего содержания жира в ней, далее следуют говядина и телятина“, я почему то думала, что курица наиболее богата белками, а оказывается любимая мною конина!!
4. ! ЕСЛИ ВЫ ПРИВЫКЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЕЖЕДНЕВНО, ПРОДОЛЖАЙТЕ, НО ПОМНИТЕ: КАКИМ БЫ ВИДОМ СПОРТА ВЫ НИ УВЛЕКАЛИСЬ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ 20 МИНУТ ПОСВЯЩАЙТЕ ХОДЬБЕ, КОТОРАЯ ЯВЛЯЕТСЯ НЕОТЪЕМЛЕМОЙ ЧАСТЬЮ ДИЕТЫ.
5. ! ВНИМАНИЕ! ВО ВРЕМЯ ПЕРВОГО ЭТАПА ПЛАНА ДИЕТЫ НЕЛЬЗЯ ПРЕВЫШАТЬ ДОЗУ 1,5 СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ. Я думала, что отруби нужны, чтобы не было запоров и поэтому у меня и до 3 ложек доходило))

Сообщение отредактировал Rau25: 13.04.2014, 13:08:27

[Annel4iks]

 

1. пить как минимум 1,5 литра воды в день. Честно говоря не контролировала объем воды, может пила меньше. ! НЕ ПИТЬ ВОДУ И НЕ ВЫВОДИТЬ ТОКСИНЫ НЕ ТОЛЬКО ОПАСНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА, НО МОЖЕТ УМЕНЬШИТЬ ИЛИ ПОПРОСТУ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ПОТЕРЮ ВЕСА И СВЕСТИ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ.
 

Спасибо Вам огромное. Отруби я не превышала, соль не употребляла совсем. А вот количество воды действительно не считала, наверное нехватает. Буду эти дополнительные два дня больше пить, причем именно контролировать сколько воды поступило.

Во вторник еще раз сделаю замеры и надеюсь уже увидеть результат))

Еще раз спасибо.

[Rau25]

Касательно воды, раньше писали и я думала, что воду нельзя пить при приеме пищи, Дюкан же пишет, !Пейте много воды во время еды. Благодаря заявлению неизвестного происхождения и его проникновению в коллективное сознание возникло неоправданное мнение, что пить воду во время еды вредно. Это клише не только смешно и необоснованно, но и неверно. Пить во время еды, особенно тучным людям, очень полезно по трем причинам:
• вода дополнительно наполняет желудок и вызывает чувство сытости;

• вода на некоторое время останавливает поглощение твердой пищи. Эта пауза дает время для химической реакции насыщения, питательные вещества попадают в кровь и мозг, и появляется чувство утоления голода;

• наконец, холодная или даже прохладная вода снижает общую температуру пищи в желудке, которая должна быть нагрета до начала всасывания. А это дополнительный расход калорий.

! НА ПРАКТИКЕ, ЧТОБЫ В ПОЛНОЙ МЕРЕ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРЕИМУЩЕСТВАМИ ВОДЫ, ЖЕЛАТЕЛЬНО ВЫПИВАТЬ БОЛЬШОЙ СТАКАН ХОЛОДНОЙ ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ, ВТОРОЙ — ВО ВРЕМЯ ЕДЫ И ТРЕТИЙ — ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВСТАТЬ ИЗ-ЗА СТОЛА.

[Маша Красавица]

Девочки! Начну худеть вместе с вами.
Когда все пишут о свои результатах, стыдно будет без результата.
А то столько раз давала себе обещание и никак все время срываюсь.
Объемы замерю завтра.
Мой рост 163 вес 60 кг.
Хочу 53 кг.

[Annel4iks]

Доброе утро. Вчера увеличила объем выпиваемой воды и сразу хороший сдвиг)

ОГ - 90

ОТ - 80

ОБ - 101

Вес показывает 66 кг. При том что вчера было еще 68 кг. Ох не верю я своим весам, ну вот совсем не верю.

Сегодня последний день атаки и завтра круиз) Овощи это хорошо, это полезно)

[Королек птичка певчая]

Доброе утро. Вчера увеличила объем выпиваемой воды и сразу хороший сдвиг)

ОГ - 90

ОТ - 80

ОБ - 101

Вес показывает 66 кг. При том что вчера было еще 68 кг. Ох не верю я своим весам, ну вот совсем не верю.

Сегодня последний день атаки и завтра круиз) Овощи это хорошо, это полезно)

Хочу вас подготовить, особо сильно не радоваться.. 

На атаке очень хорошие отвесы, но чаще всего на круизе это возвращается.. 

Просто я когда на атаке скинула 5 кг за 5 дней, вы не представляете моего счастья, а потом на круизе все эти 5 кг вернулись за 2-3 дня, и я была чуть ли не в депрессии. 

Прошло 2 недели круиза как я пришла к изначальному отвесу атаки. 

[Королек птичка певчая]

Доброе утро девочки)

у меня седня не утро, а ППЦ!!! вес скакнул на 1,5 кг вверх ((( я аж сразу проснулась когда увидела...

не ну прям я обычно на привесы нормально реагирую...но не на 1,5 кг....такое впервые(((((

Как так???     

Может вы на предыдущий день не занимались 20 мин ходьбой или каким то другим видом спорта? (У меня как-то было такое.. Не побегала вечером и вес скакнул сразу на 2 кг вверх) 

Как сейчас дела обстоят? 

[Annel4iks]

Хочу вас подготовить, особо сильно не радоваться.. 

На атаке очень хорошие отвесы, но чаще всего на круизе это возвращается.. 

Просто я когда на атаке скинула 5 кг за 5 дней, вы не представляете моего счастья, а потом на круизе все эти 5 кг вернулись за 2-3 дня, и я была чуть ли не в депрессии. 

Прошло 2 недели круиза как я пришла к изначальному отвесу атаки. 

 

 

Ну это же наверное из-за дополнительной жидкости в овощах??

Все равно весы у меня с приветом, объемы главное, им и радуюсь. Для меня каждый сантиметрик на вес золота!

[Лунная_Я]

Добрый день!

Принимайте и меня!

Читаю и радуюсь за людей у кого хорошие результаты. Самостоятельно я видать не могу справиться со своим весом. У меня прям паника по поводу моего веса. Из всех я, по-моему, самая тяжелая..Вешу 83кг((( Диету подсказала мне моя гинеколог, видит что я уже отчаилась снизить вес (т. к я пробовала систему -60). Очень хочу снизить вес...Думаю,если буду под вашим "контролем" у меня все получится....

Начинаю сегодня 14 апреля 2014. Параметры не замерила - сантиметра нет дома... 

 

P.S Подскажите кто каким сахарозаменителем питается? Вчера решила сделать блины по Дюкану, но у меня не получились они. 1. СЗ на вкус не очень совсем. 2. Тесто на оладьи было похоже...в итоге все в ведро...

Сообщение отредактировал Лунная_Я: 14.04.2014, 11:01:27

[Rau25]

Всем доброго утра! у меня пока без особых изменений...-100 гр, всего за 4 атаки - 2,1 кг, объемы прежние

Сообщение отредактировал Rau25: 14.04.2014, 11:07:00

[Rau25]

Добрый день!

Принимайте и меня!

Читаю и радуюсь за людей у кого хорошие результаты. Самостоятельно я видать не могу справиться со своим весом. У меня прям паника по поводу моего веса. Из всех я, по-моему, самая тяжелая..Вешу 83кг((( Диету подсказала мне моя гинеколог, видит что я уже отчаилась снизить вес (т. к я пробовала систему -60). Очень хочу снизить вес...Думаю,если буду под вашим "контролем" у меня все получится....

Начинаю сегодня 14 апреля 2014. Параметры не замерила - сантиметра нет дома... 

 

 

Добро пожаловать, обязательно присоединяйтесь, вместе все преодолеем

Сообщение отредактировал Rau25: 14.04.2014, 11:13:04

[Annel4iks]

Добрый день!

Принимайте и меня!

Читаю и радуюсь за людей у кого хорошие результаты. Самостоятельно я видать не могу справиться со своим весом. У меня прям паника по поводу моего веса. Из всех я, по-моему, самая тяжелая..Вешу 83кг((( Диету подсказала мне моя гинеколог, видит что я уже отчаилась снизить вес (т. к я пробовала систему -60). Очень хочу снизить вес...Думаю,если буду под вашим "контролем" у меня все получится....

Начинаю сегодня 14 апреля 2014. Параметры не замерила - сантиметра нет дома... 

 

P.S Подскажите кто каким сахарозаменителем питается? Вчера решила сделать блины по Дюкану, но у меня не получились они. 1. СЗ на вкус не очень совсем. 2. Тесто на оладьи было похоже...в итоге все в ведро...

Ура, поздравляю Вас с началом и уверенна, что все получится. Тут действительно очень легко не срываться и результаты радуют.

На счет сахзама, мне кажется на первом этапе лучше не стоит. Сколько у Вас получилось запланированных дней атаки?

[Annel4iks]

Всем доброго утра! у меня пока без особых изменений...-100 гр, всего за 4 атаки - 2,1 кг, объемы прежние

 

Надо же. А я после Вашего совета просто увеличила количество выпиваемых стаканов и объемы на следующий же день ушли, в общем на 7 см.

[асана]

Добрый день!
Принимайте и меня!
Читаю и радуюсь за людей у кого хорошие результаты. Самостоятельно я видать не могу справиться со своим весом. У меня прям паника по поводу моего веса. Из всех я, по-моему, самая тяжелая..Вешу 83кг((( Диету подсказала мне моя гинеколог, видит что я уже отчаилась снизить вес (т. к я пробовала систему -60). Очень хочу снизить вес...Думаю,если буду под вашим "контролем" у меня все получится....
Начинаю сегодня 14 апреля 2014. Параметры не замерила - сантиметра нет дома... 
 
P.S Подскажите кто каким сахарозаменителем питается? Вчера решила сделать блины по Дюкану, но у меня не получились они. 1. СЗ на вкус не очень совсем. 2. Тесто на оладьи было похоже...в итоге все в ведро...

дд! вот и я постоянно срываюсь и начинаю по новой, хотя в прошлом году, когда садилась в первый раз, очень хорошо похудела, а сейчас прям неудача за неудачей. ужасно расстраиваюсь и переживаю((
сегодня снова начала атаку в очердной раз. может устроим что-то вроде коучинга с вами и и будем в личке обмениваться результатами и меню время от времени хотя бы на первых порах, мне кажется, так будет легче.
читаю ветку постоянно, вдрхновляюсь, радуюсь, такие классные у всех результаты, а вот у самой что-то как-то не двигается совсем