Дв ! мне надо для спорта белковое питание прикупить
кто какое брал ? соевый белок не опасна ? видела коктейль на соевом белке и на сывороточном . В раздумьях что брать, подскажите кто нибудь
спасибо заранее
брали вот такой и несколько таких.
первый - по вкусу прям сухое молоко, иначе и не скажешь. размешивается в шейкере нормально.
оптимум нутришн брали ваниль и шоколад, оба вкусные, но почему-то ваниль быстро надоела.
шоколад по вкусу не слишком насыщенный, не слишком сладкий, не химозный. немного похож на разбавленный несквик.
размешивается хорошо, почти не приедается. парень предпочитает его. мешает с молоком.
мой муж тоже пьет ON прот. Жаль, на хербе нет мягких упаковок большого объема.
а в качестве гейнера - Несквик, в нем сплошной мальтодекстрин, только дешевле, чем спец. гейнеры для спортиков )))
шейкер можно взять на алиэкспресс, выходит чуточку дешевле.
начинающий варикоз беспокоит и судороги
с варикозом ничего не поделать во время Б, если только компрессионные чулки носить, но это врач решает. Судороги - скажите АГ, обычно это от недостатка магния, мне он помог
еще про кальций вычитала
Существует много различных форм кальция, которые используются в добавках, но основных форм кальция всего четыре:
- Кальция карбонат (40% элементарного кальция)
- Кальция цитрат (21% элементарного кальция)
- Кальция лактат (9% элементарного кальция)
- Кальция глюконат (13% элементарного кальция)
Самой распространенной и недорогой формой является карбонат кальция. Устричный и коралловый кальций также содержат карбонат кальция, хотя коралловый кальций может содержать и другие минералы. Карбонат кальция может вызывать вздутие живота и другой дискомфорт при приеме.
По некоторым исследованиям, цитрат кальция лучше усваивается и более эффективен, чем карбонат кальция. Эта форма рекомендуется людям с низкой кислотностью желудка (чаще встречается у людей старше 50 лет, принимающих блокаторы кислоты) и с воспалительными заболеваниями кишечника.
Лактат и глюконат содержат меньше элементарного кальция, а значит таблетки будут больше по объему по сравнению с цитратом кальция и карбонатом кальция.
Дозировка кальция имеет важное значения для хорошей усваиваемости кальция. Все виды добавок лучше усваиваются в небольших дозировках (500 мг и меньше) за один прием, во время приема пищи. Цитрат кальция усваивается одинаково хорошо как с приемом пищи, так и без нее.
кальций планирую взять:
solgar
citracal
жидкий (удобно детям давать)
Есть еще несколько форм кальция, предназначенных специально для укрепления костей и/или замедления их разрушения. Трикальций фосфат это кальциевая соль фосфора, который используется для прочности костной системы. Именно этот кальцией чаще всего добавляют в молоко и йогурты для повышения содержания в них кальция, а также используют в детских кальциевых добавках, которые снабжают молодой растущий организм и кальцием, и фосфором.
Детям и подросткам 9-18 требуется самая высокая ежедневная дозировка кальция, 1300 мг в день.
и измельчитель для таблеток
Войти
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
