Сообщений в теме: 285

[ART_D]

кладезь углеводов

Углеводы углеводам рознь. Бананы это не то же самое что тесто от бешбармака, жаренные беляши т.д.

[Ash79]

я свое время 10 кг за 1,5 мес. скинула, 2 дня белковых, 2 углеводных и мало жидкости

[Рррра]

Углеводы углеводам рознь. Бананы это не то же самое что тесто от бешбармака, жаренные беляши т.д.

и даже мучные изделия, приготовленные из разных зерновых и муки разного помола, сильно разняться. поэтому отрубной хлеб из грубой муки в небольших количествах оставляем в рационе, а булочки-пирожные нет

[ART_D]

и даже мучные изделия, приготовленные из разных зерновых и муки разного помола, сильно разняться. поэтому отрубной хлеб из грубой муки в небольших количествах оставляем в рационе, а булочки-пирожные нет

Да кэп, так и есть Про это тут наверняка некто не разу не в курсе.
Лично я хлеб, любой, вычеркнул совсем просто потому как не люблю.

Сообщение отредактировал ART_D: 03.04.2013, 12:38:59

[Zhemchuzhina]

Вы знаете мне кажется что просто не есть после 6ти и убрать хлеб из своего рациона! Похудеете обязательно

А если не "кажется", а реально, что предложите???
Например мне не помогает, но советов тоже могу тучу подсказать.
На себе что испытывали?

Эта диета как раз для Вас!!!!! Если уж Вам ничего не помогает!



Завтрак состоит из одного яйца, приготовленного всмятку.
Обед – примерно 150 -170 гр. обезжиренного творога, зеленый чай или кофе без сахара, можно с лимоном.
Полдник (где-то через три часа после обеда) – вновь 150 — 170 гр. обезжиренного творога, зеленый чай или кофе без сахара.
Ужин – ничего!

Сообщение отредактировал Zhemchuzhina: 03.04.2013, 15:52:11

[ms_smitt]

Эта диета как раз для Вас!!!!! Если уж Вам ничего не помогает!

Я не говорила, что мне ничего не помогает , не помогает, что вы предлагали в прошлом посте, что не кушать вечером и исключить мучное.

[Рррра]

Эта диета

это не диета - это голодомор

[Tizar]

Завтрак состоит из одного яйца, приготовленного всмятку.
Обед – примерно 150 -170 гр. обезжиренного творога, зеленый чай или кофе без сахара, можно с лимоном.
Полдник (где-то через три часа после обеда) – вновь 150 — 170 гр. обезжиренного творога, зеленый чай или кофе без сахара.
Ужин – ничего!

На вышеуказанной диете нереально сидеть. Попробуй поесть кислый обезжиренный творог весь день, на следующий будет тошнить, если не впервый.

Сообщение отредактировал Tizar: 03.04.2013, 16:52:44

[Mamasitaa]

чем не вкуснее тем полезнее для организме )))

[Narine]

имхо вкус можно поменять, дело привычки
мне как-то косметолог посоветовала исключить сладкое, сказала что за месяц вкусовые рецепторы перестроятся, наверное так и произошло потому что я всю жизнь пила чай с сахаром(2-3 ложки) а сейчас он даже не нравится сладкий. Ровно месяц выдержала без сладкого и результат был на лицо, точнее на живот и бока
Через какое-то время сорвалась, попробовала что-то одно и потом понесло... можно конечно фруктами заменять но от шоколада и вафлей фиг откажусь


недавно посмотрела фильм Что съесть, чтобы похудеть (2011)
мне так понравилось что там наконец сказали что не есть после 6 это вредно и что кремлевская диета это убийство себя
ато все заладили со своим "не ешь после 6"!

Сообщение отредактировал Narine: 16.04.2013, 22:06:10

[РаисЗахарна]

Для меня самая эффективная диета- по Протасову, но очень голодная.
А вот не голодная, вкусная, можн сказать не диета а образ жизни, вполне себе приемлимый вариант- Яичная диета. Там и специи и соль доупстимы и фрукты и офощи есть. Белков , клетчатки хватает, жиры и углеводы- урезаны. Каллораж у меня на ней выходит 900-1100 ккал./сутки. Эффект заметен.

[lin_k]

Эта диета как раз для Вас!!!!! Если уж Вам ничего не помогает!

Я не говорила, что мне ничего не помогает , не помогает, что вы предлагали в прошлом посте, что не кушать вечером и исключить мучное.

А мне помогло реально! Причем сейчас уже не соблюдаю строгость, и позволяю есть после 6 себе, но организм привык и есть вечером не хочется! И хлеб тоже редко покупаем!

[Zara81]

а я похудела хорошо по кремлевской диете, после первых родов скинула 30 кг, после вторых скинула 30 кг. осталось 7 кг скинуть

[Juli147]

а я похудела хорошо по кремлевской диете, после первых родов скинула 30 кг, после вторых скинула 30 кг. осталось 7 кг скинуть

Вот это результаты! Сколько же всего Вы весили до...?

[r.nastia2012]

Можно устраивать разгрузочные дни на любимых продуктах, например на арбузе, яблоках, клубнике, абрикосах или на гречке и рисе, только продукт должен быть один.

[160311]

Я раньше творог вообще не любила, особенно с сахаром, как села на диету где-то вычитала в нете. что его можно мешать с любой зеленью, чуть чуть подсаливать и есть. Теперь это мое любимое блюдо.

[katerina-8686@mail.ru]

Система питания минус 60....почитайте про нее...На системе можно есть все.....

[Мыркымбай Быльгышев]

Перейти на вегетарианство

[kipishnaya]

на арбузах )

[Верещагин]

так только фотомодели делают, идете  в ресторан, заказываете все, что душа пожелает, с удовольствием едите вкусно, много и сытно. запиваете все хорошим вином.  Когда приходите домой идете в туалет и  два пальца в рот...