Сообщений в теме: 285

[Рррра]

откуда такие сведения? поделитесь

читаем про липопротеинлипазу и "жировые депо"

[Рррра]

Эммм... это как? Есть в 12 ночи, потом в 8 утра и при этом худеть?

именно так

[ADEL]

значит чтобы мне проснуться в 7 утра, я должна поесть в 11 вечера?
почитайте Неумывакина

[Рррра]

почитайте Неумывакина

"действительный член Российской академии естественных наук" и лечение в/в инфузией перекиси водорода
вас гнать надо ссанными тряпками из приличного общества с такими авторитетами, уж простите мне мой французский

[Рррра]

я должна поесть в 11 вечера

что в вашем понимании "поесть"?

[ADEL]

почитайте Неумывакина

"действительный член Российской академии естественных наук" и лечение в/в инфузией перекиси водорода

это все что вы о нем знаете? да авторитет, да нравится, лучше же его почитать чем вас

[Рррра]

это все что вы о нем знаете

этого вполне достаточно

[Zhemchuzhina]

Вы знаете мне кажется что просто не есть после 6ти и убрать хлеб из своего рациона! Похудеете обязательно

[ms_smitt]

Вы знаете мне кажется что просто не есть после 6ти и убрать хлеб из своего рациона! Похудеете обязательно

А если не "кажется", а реально, что предложите???
Например мне не помогает, но советов тоже могу тучу подсказать.
На себе что испытывали?

[Петунья]

На себе что испытывали?

я поняла одно, вкусно похудеть невозможно. испытано на себе - не есть, только так можно похудеть, конечно тяжело, вот сейчас есть очень хочу, но терплю я завтракать не могу, поэтому с утра до обеда нормально без еды мне, в обед каша любая но без масла плюс курица или рыба на пару без соли, вечером когда совсем плохо поем немного квашеной капусты, или кефир, творог, салат из свежих овощей, брокколи на пару, одна шоколадная конфета за неделю, к сладкому равнодушна но организм иногда требует горького шоколада. Фрукты стала есть совсем мало, почему то не хочется. Сыр домой не покупаю, только на работу, в 16-30 у меня перекус на работе. заметила чем меньше еды в холодильнике тем лучше. Бывает что ночью просыпаюсь у холодильника, не анекдот. Правда раз в неделю обязательно хожу в кафе/ресторан вкусно покушать, и все свои правила нарушаю но иначе совсем тяжко будет. Конечно если есть проблемы со здоровьем или работать на физической работе то это не вариант. Честно говоря и у меня здоровье оставляет желать лучшего, но я считаю что то кол-во еды которое я потребляю сейчас моему организму достаточно, да все свои порции я уменьшила в 2 раза, по моему это самое главное.
P.S.на выходных заходила подружка ко мне, я ее угостила своим обедом ей очень не понравилось, говорит что все невкусно и не солено, и что такое есть нельзя. Зато она на шпильках ходить не может, ей вес не позволяет, и джинсы у нее на 2 размера больше чем у меня

Сообщение отредактировал Петунья: 02.04.2013, 22:49:05

[Tizar]

На себе что испытывали?

я поняла одно, вкусно похудеть невозможно. испытано на себе - не есть, только так можно похудеть, конечно тяжело, вот сейчас есть очень хочу, но терплю я завтракать не могу, поэтому с утра до обеда нормально без еды мне, в обед каша любая но без масла плюс курица или рыба на пару без соли, вечером когда совсем плохо поем немного квашеной капусты, или кефир, творог, салат из свежих овощей, брокколи на пару, одна шоколадная конфета за неделю, к сладкому равнодушна но организм иногда требует горького шоколада. Фрукты стала есть совсем мало, почему то не хочется. Сыр домой не покупаю, только на работу, в 16-30 у меня перекус на работе. заметила чем меньше еды в холодильнике тем лучше. Бывает что ночью просыпаюсь у холодильника, не анекдот. Правда раз в неделю обязательно хожу в кафе/ресторан вкусно покушать, и все свои правила нарушаю но иначе совсем тяжко будет. Конечно если есть проблемы со здоровьем или работать на физической работе то это не вариант. Честно говоря и у меня здоровье оставляет желать лучшего, но я считаю что то кол-во еды которое я потребляю сейчас моему организму достаточно, да все свои порции я уменьшила в 2 раза, по моему это самое главное.
P.S.на выходных заходила подружка ко мне, я ее угостила своим обедом ей очень не понравилось, говорит что все невкусно и не солено, и что такое есть нельзя. Зато она на шпильках ходить не может, ей вес не позволяет, и джинсы у нее на 2 размера больше чем у меня

Согласен на все 100%. Если хочешь похудеть, то придеться многим жертвовать особенно сладким, мучным. Сейчас питаюсь только куринными грудками и салатами из овощей. На выходных позволяю съесть шашалык и что-нибудь мясное. При этом считаю калорийность всего рациона, чтобы не выходить за пределы дневная норма - 20%. При этом дневная норма углеводов не должна превышать 120гр. И только так вес пошел вниз.

[Рррра]

вкусно похудеть невозможно

еще как возможно

испытано на себе - не есть

и как долго вы так протянете? стоит только прекратить такого рода "диету", как вес вернется на прежний уровень и даже с запасом... на всякий случай

[Creep]

Вкусно можно похудеть, если умеешь вкусно готовить полезные вещи. Овощи, крупы, постное мясо и нежирный творог.

[Рррра]

Овощи, крупы, постное мясо и нежирный творог.

еще рыба, сыр, кисломолочные продукты, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (да-да!),фрукты и сухофрукты, орехи, зелень, различные специи, немного сухого вина красного и белого, кофе и зеленый чай

[Петунья]

Овощи, крупы, постное мясо и нежирный творог.

еще рыба, сыр, кисломолочные продукты, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (да-да!),фрукты и сухофрукты, орехи, зелень, различные специи, немного сухого вина красного и белого, кофе и зеленый чай

так я вроде все это и ем, только в очень маленьких количествах, и без соли, а если себя не ограничивать то и на таком рационе не похудеешь. постное мясо без соли невкусно, каша на воде тоже не вкусно, на сухофруктах и орехах долго не протянешь, да и много их нельзя, поэтому и говорю что вкусно похудеть невозможно.

Сообщение отредактировал Петунья: 03.04.2013, 11:26:31

[ART_D]

поэтому и говорю что вкусно похудеть невозможно.

Еще как возможно.
Мясо, рыба, овощи, фрукты, ягоды, орехи, мед... Не каких углеводов, гарниров, хлеба и т.д. Худеется на ура, еще и вкуснее получается.
На ужин ем только бананы, апельсины, яблоки, ягоды.
Могу с помощью такой диеты гонять веса в разницу - 30 кг, так что не умеете не говорите.
П.С. Только есть один нюанс, после похудания нужно подтянуть спортом те места которые вам подтянуть надо будет.

Сообщение отредактировал ART_D: 03.04.2013, 11:45:29

[ganulya]

Могу с помощью такой диеты гонять веса в разницу - 30 кг, так что не умеете не говорите.
П.С. Только есть один нюанс, после похудания нужно подтянуть спортом те места которые вам подтянуть надо будет.

вы мужчина
а мужской и женский метаболизм отличается, мужчинам всегда легче худеть
хотя я на таком питании тоже легко худею, без гарниров,хлеба и мучного ну и фруктов я мало ем, просто потому что не любитель

[Ash79]

пока работала, толстела, потому что поесть времени не было, питалась как попало, особенно вечером накушаешься, потому что весь день толком не ел, а теперь дома сижу после родов и так хорошо похудела, по чуть чуть ем, но часто
сегодня в передаче "Здоровье", Малышева говорила, что Авокадо надо кушать, он жиры сжигает

[Рррра]

так я вроде все это и ем, только в очень маленьких количествах, и без соли, а если себя не ограничивать то и на таком рационе не похудеешь. постное мясо без соли невкусно, каша на воде тоже не вкусно, на сухофруктах и орехах долго не протянешь, да и много их нельзя, поэтому и говорю что вкусно похудеть невозможно.

1. соль исключать из рациона нельзя.
2. то что вы едите небольшими порциями - это хорошо и правильно. но есть при этом надо 5 - 6 раз в день
3. с утра и до обеда принимайте пищу с бОльшим содержанием углеводов, после обеда и до вечера с бОльшим содержанием жиров
4. волшебной печеньки для похудения не существует. необходимо сочетать правильное питание с физическими нагрузками

[Рррра]

Не каких углеводов... На ужин ем только бананы

кладезь углеводов