Сообщений в теме: 2314

[Sve.]

Перефразирую вопрос)) Знаю что и качалка и кроссфит, имеют общую цель, построение фигуры тела!!! Но вот что является эффективнее и качественней в этом плане мне не известно. Кто-нибудь может меня просветить? Ну и привести пару доводов.

Звучит как :"ну уговорите меня":-D

[E 1]

Да, нет, это очередной тролль. Сама постановка вопроса предполагает показать "волшебный" вид деятельности, чтобы за 15 минут был эффект как за 60.

[Sve.]

Да, нет, это очередной тролль. Сама постановка вопроса предполагает показать "волшебный" вид деятельности, чтобы за 15 минут был эффект как за 60.

Тренировка длится все равно час. Отработки навыков,ТА,гимнастика(разминка,заминка) Wod длится 15-20 мин,а может и 30...всяко бывает. И это основная составляющая тренровки,но не вся тренировка за 15 мин

[Нетсвободныхлогинов]

общую цель, построение фигуры тела!!! Но вот что является эффективнее и качественней в этом плане

 
кроссфит: 

Скрытый текст

бодибилдинг: 

Скрытый текст

марафонец: 

Скрытый текст

плавец: 

Скрытый текст

триатлон: 

Скрытый текст

Любые активные телодвижения способствуют  построению фигуры тела! 

Вы, наверное, определитесь: какое тело Вы хотите построить  и при условии постоянства- добьетесь таки желаемого результата  . Успехов! 

 

 

 

 

[Azia_01]

Вчера была суровая тренировка. Сначала гребля 500 м. Потом разминка ног. Потом приседы со штангой с весом 60% от максимума. 20 раз без остановок. Потом emom 16 мин - 10 приседов с гирей 16 кг и 8 берпи.
Мне тяжести таскать нельзя, я взяла вес 34 lb и сделала 3×20. Потом wod. Гиря 8 кг. Ужос. Думала не доживу до конца. По итогу трени калорий ушло 570, пульс почти всегда был от 90-95 % (160-169). Потом пока душ, пока на машине до дома, пульс был высоким. Хотя обычно сразу снижается.

[Кысик литун]

Сегодня на марафоне видела ребят в майках какого-то кроссфит-клуба (не запомнила), неплохо бежали ребята)) Только хаотично)) То очень медленно, то очень быстро, новый стиль какой-то? интервальный марафон))

[kyr4avi]

Сегодня на марафоне видела ребят в майках какого-то кроссфит-клуба (не запомнила), неплохо бежали ребята)) Только хаотично)) То очень медленно, то очень быстро, новый стиль какой-то? интервальный марафон))

либо решили совместить марафон с тренировкой либо по другому уже и не получается)

[Нетсвободныхлогинов]

Сегодня на марафоне видела ребят в майках какого-то кроссфит-клуба (не запомнила), неплохо бежали ребята)) Только хаотично)) То очень медленно, то очень быстро

Если первые три км, там по- другому никак ))) Основная масса на 10 км как раз- таки зарегилась, в такой большой толпе тяжело держать один темп, когда справа\слева обгонялки ))) есть местечко- пытаешься ускориться, на 5-6 уже можно было ровненько бежать, а там и финиш уже, опять поднажать надо   

[Maddest]

Всем привет! Хотел спросить, я Вт, чт, сб, занимаюсь боксом, хотел пойти ещё на какие нибудь дополнительные тренировки, что бы функционал улучшить, как думаете если пн, ср, пт, пойти на кроссфит от меня что то останется? Смогу ли я восстановиться на следующий день? Тем более новый зал открыли около банзая, раз 5 мимо проходил - заинтересовался.(это никак не реклама, просто я других мест не знаю)

[Tentek]

от меня что то останется?

 

 

у нас в боксе мужчина ходить 6 раз в неделю 2 раза в день. Утром в 7:00 силовые/кардио/бассейн вечером в 19:00 кроссфит.

Жив, здоров и выглядит секси(кубики и все такое) 

 

 

кроссфитет с ноября 2014

Сообщение отредактировал Tentek: 28.04.2015, 11:25:27

[Нетсвободныхлогинов]

Всем привет! Хотел спросить, я Вт, чт, сб, занимаюсь боксом,

Привет! В любом случае пока Вы сами не попробуете как оно, не узнаете, что от Вас останется\нет 

В нашем зале много народу совмещает КФ с другими увлечениями (бокс, регби, ТА, плавание, йога, футбол, лыжи, сноуборд, велики,другие виды фитнеса.....) 

Есть очень замечательная девушка (в КФ уже год) занимается боксом (сколько раз в нед не знаю, думаю 2-3) , в воскресенье пробежала полумарафон- красавица, живенькая, активная, выглядит -супер! Плюс замечательный мастер своего дела  и просто приятный человек))) 

Смогу ли я восстановиться на следующий день?

 если правильно нагрузку распределить, думаю все возможно.

[Azia_01]

Сегодня была подготовка к трансатлантическому заплыву.
900 м гребля
27 пушпресс
800 м гребля
24 пушпресс
700 м гребля
21 пушпресс
600 м гребля
18 пушпресс
500 м гребля
15 пушпресс
В итоге потеряно 435 каллорий всего

[Azia_01]

А вчера решила сделать вес на становой побольше, чем врач рекомндовал. Подумала, раз физически могу поднять, надо попробовать типо. Подняла всего лишь 35 фунтов. Сразу крякнула больная спина. И усе, весь день на корачках почти, не наклоняюсь, только в плие ухожу если поднять что то. На гребле седня тоже спина болела, но терпимо. Отсюда еще раз вывод, не надо не слушать врачей и диагноз

[GO_chatting]

А вчера решила сделать вес на становой побольше, чем врач рекомндовал. Подумала, раз физически могу поднять, надо попробовать типо. Подняла всего лишь 35 фунтов. Сразу крякнула больная спина. И усе, весь день на корачках почти, не наклоняюсь, только в плие ухожу если поднять что то. На гребле седня тоже спина болела, но терпимо. Отсюда еще раз вывод, не надо не слушать врачей и диагноз

на прошлой неделе попробовал на максимуме поработать на RX, силёнок еще не хватает, RX выполнил, но позвоночник ушатал, теперь работаю с грифом только и мажусь гелями))...впрочем, там, где не надо работать со штангой, выполняю на RX задания.

 

вообще для сжигания жира - самое то, по килограмму каждую неделю сгоняю))) правда, на выходных был у родителей, прибавил полкило

[Tentek]

Или я не выспалась, или не успела восстановится... Сижу на работе и нет той приятной боли в мышцах, а такая ноющая...   ПЛечи, ноги, попа... живот ... все ноеееееееееееет....

Я руки на стол положила и не хочу ваще никак двигаться. , только пальцами по клавиатуре.

[AgriTeam]

Всем привет! Хотел спросить, я Вт, чт, сб, занимаюсь боксом, хотел пойти ещё на какие нибудь дополнительные тренировки, что бы функционал улучшить, как думаете если пн, ср, пт, пойти на кроссфит от меня что то останется? Смогу ли я восстановиться на следующий день? Тем более новый зал открыли около банзая, раз 5 мимо проходил - заинтересовался.(это никак не реклама, просто я других мест не знаю)

 

Попробуйте в тестовом режиме, но думаю (имхо) нужно будет сразу начать принимать ВСАА и хорошие витамины.

Что за новый зал возле Банзая, может напишете?

[Кысик литун]

 

Или я не выспалась, или не успела восстановится... Сижу на работе и нет той приятной боли в мышцах, а такая ноющая...   ПЛечи, ноги, попа... живот ... все ноеееееееееееет....

Я руки на стол положила и не хочу ваще никак двигаться. , только пальцами по клавиатуре.

 

 

Наш тренер говорит: Болит, значит развивается))

[Tentek]

У меня маленькая победа!!!

Я смогла до конца залезть на КАНАТ!

 

 

посл раз я это делала в 7-8 классе

[Нетсвободныхлогинов]

Я смогла до конца залезть на КАНАТ!

Жму руку!  

Я думала, у меня только такая странная бурная  реакция после покорения каната  была )))

ВСАА и хорошие витамины.

Вот никак не могу ни от кого добиться: что есть хорошие витамины? и какой комплекс ? и как правильно их подобрать? Вы сами решаете какие Вам нужны?  как Вы определяете их усвояеваемость? 

[Tentek]

покорения каната

 

 

вот бы так же легко теперь научится с него спускаться