Сообщений в теме: 2314

[High]

 

в субботу делали 100 подтягивании 200 отжимании и 300 приседании. 

в воскр норм а вот в понедельник руки болели просто жуть... 

сегодня на тренировке забыла про руки и что болели тож, только когда пришла в офис.. поняла что мне тяжко даже кружку с водой к рту подносить.

 

и ощущение что только у меня одной, а все остальные такие живчики.

в субботу был жескач, честно старался всё выполнить, но с приседаниями не успел до 300 дойти, зато кросс отбегал и до и после)) у меня до сих пор ноги болят, а сегодня еще и спина даёт о себе знать) я штангу вообще не тягал до кроссфита, а вчера были упражнения со штангой, и дали о себе знать мышцы, о которых я не подозревал)))

 

А после кф долго восстановливаетесь? 

Конкретный вопрос, допустим вы занимаетесь вечером, в 9-10 вечера приехали домой, дальше есть силы заниматься чем-либо или просто падаете в кровать и спать?)))

Я вот думаю идти на кф или нет С одной стороны интересно, с другой как-то слишком интенсивными кажутся тренировки для меня

[Tentek]

@High, я занимаюсь с утра. В целом весь день потом бодрячком.  

Пока только начало (первый месяц) и по этому хожу через день, восстанавливаться успеваю даже еще хочется на след день ходить, но пока удерживаю себя. Через недели две буду ходит 2/1

[High]

 

@High, я занимаюсь с утра. В целом весь день потом бодрячком.  

Пока только начало (первый месяц) и по этому хожу через день, восстанавливаться успеваю даже еще хочется на след день ходить, но пока удерживаю себя. Через недели две буду ходит 2/1

 

Во сколько вы ходите, в Golden Eagle? Может присоединюсь к вам)

[Tentek]

@GO_chatting, Я все выполнила полностью, только вот после 300 приседов бегать я уже не могла, ноги подкашивались,пол квадрата прошла и пол пробежала.

 

@High,

 

 в 7 утра. 

Сообщение отредактировал Tentek: 14.04.2015, 10:50:50

[GO_chatting]

А после кф долго восстановливаетесь?  Конкретный вопрос, допустим вы занимаетесь вечером, в 9-10 вечера приехали домой, дальше есть силы заниматься чем-либо или просто падаете в кровать и спать?))) Я вот думаю идти на кф или нет С одной стороны интересно, с другой как-то слишком интенсивными кажутся тренировки для меня

всё зависит от того, как выложитесь на тренировке, нет никакой необходимости полностью выполнять программу для новичка, я бы даже сказал, что это не нужно делать, потому что так и травму можно получить, нужно втягиваться постепенно, потихоньку увеличивая нагрузки, тогда и силы будут оставаться после тренировки)

 

Я все выполнила полностью, только вот после 300 приседов бегать я уже не могла, ноги подкашивались,пол квадрата прошла и пол пробежала.

сильна) 

[Tentek]

сильна)

 

Мне Сергей сегодня тоже так сказал:

- Вы сильная, давайте еще блинов!

Сообщение отредактировал Tentek: 14.04.2015, 11:52:45

[GO_chatting]

Мне Сергей сегодня тоже так сказал: - Вы сильная, давайте еще блинов!

Сергей в этом плане всегда старается побольше нагрузку дать)) а фигли, молодой же, силу некуда девать))...вот Ерлан уже с позиции зрелых лет подходит к тренировкам)

есть у нас постоянно в топе 2 девушки, тоже по утрам ходят, вот что значит попасть в руки к Сергею)) я смотрел, как одна в субботу шустро программу сделала, поставил лайк даже)

 

вчера спросил у одного парня из группы трансформеров, сколько он сбросил кг за 2 месяца тренировок, он ответил, что минус 8 кг)) при этом я так понял, особо за диетой не следит)

[High]

Ребята, спасибо за ответы

[Tentek]

минус 8 кг)

 

а у меня наоборот привес

 

хотя  слежу за питанием. 

Сообщение отредактировал Tentek: 14.04.2015, 14:15:17

[Alex Hunter]

в субботу делали 100 подтягивании 200 отжимании и 300 приседании. 

в воскр норм а вот в понедельник руки болели просто жуть... 

сегодня на тренировке забыла про руки и что болели тож, только когда пришла в офис.. поняла что мне тяжко даже кружку с водой к рту подносить.

 

и ощущение что только у меня одной, а все остальные такие живчики.

Страшно читать такие цифры Как с болью справляетесь? Просто терпите или есть какие-то секреты. Знаю, что сауна после тренировки помогает избежать резкого воспаления мышц. Не зря в фитнес клубах имеются сауны. А в кроссфит клубах есть сауны?

[Sve.]

. А в кроссфит клубах есть сауны?

 

у вас не правильное понятие о кроссфит боксах

[Tentek]

@, не привычно пока моему телу, после каждой тренировки у меня что то да болит, хотя нет вру.. не что то а много чего .

Скрытый текст

Щяс распугаю всех,вчера девочки  ходили  с синяками, мозолями на руках, в добавок я на канате поранила ногу

Но мне нравится, я реально кайфую от занятии.

Кроме кроссфита хожу еще в бассейн и там есть сауна. Пока ты в сауне все что болит отпускает, выйдешь.. снова все болит.

Сообщение отредактировал Tentek: 15.04.2015, 08:27:55

[Azia_01]

минус 8 кг)

 
а у меня наоборот привес
 
хотя  слежу за питанием.

У меня за полтора месяца занятий с редкими пропусками нет ни привеса ни отвеса. Объемы так же железнобетонно стоят. Мерилом служат добеременные джинсы и сантиметровая лента. Особо не обжираюь, но и не скажу что строго правильно питаюсь.

[Azia_01]

А что, группа трасформеров отличается от других групп?типа другие программы?

[Paul P.]

Всем привет! Подскажите Кроссфит бок в районе Самала или где то рядом?

[Tiggrra]

 

да знакомые еще те жуки,на костре будешь их пытать, а они в натураху набирают, в натураху рельефятся)))

ну так что, на ВАЗе есть КФ, а то мой подвальчик меня уже утомляет, подснежников немеренно)))

 

 

Все КФ залы по верхам что то базируются. Только в этом году спустились до Маметова. Ниже не слышала еще ничего.

Я вот "кроссфичу" в обычном зале, тренажерке. Впринцпе все кроме бега реально выполнимо, хотя не очень удобно, но за неимением лучшего, приходится так.

 

А можно поинтересоваться, где именно на Маметовой?

[Tentek]

А что, группа трасформеров отличается от других групп?типа другие программы?

 

честно не знаю, но кажется разница в том что у их снимают на видео и есть какие то замерочные WOD

[GO_chatting]

А что, группа трасформеров отличается от других групп?типа другие программы?

они каждую неделю проходят проверку, насколько они трансформировались и на видео снимаются по сб)...потом, летом, лидер голосования получит айфон)...отдельных тренировок у них нет)

Сообщение отредактировал GO_chatting: 15.04.2015, 14:12:02

[Zetta Jones]

А можно поинтересоваться, где именно на Маметовой?

 

 

Там недалеко два Кроссфит зала. 

1) Маметова между Сейфулина и Дзержинского FitPark

2) Мира между Маметовой и Макатаева Golden Eagle

[Zetta Jones]

Всем привет! Подскажите Кроссфит бок в районе Самала или где то рядом?

 

нет там Кроссфит залов. Самый ближайший или в Алмагуле или внизу, на Макатаева.