Сообщений в теме: 2314

[Nasy]

Еще фото-отчетики с наших outdoor тренировок

 

 

 

 

сегодня-завтра-послезавтра в 19-00 на стадионе КазГу мы продолжаем наши тренировки) это бесплатно) 

 

[Нетсвободныхлогинов]

Ряд- планка зачетный получился!   так и хочется по спинкам пробежаться 

Я чет думала после вчерашних 21-15-9 не встану ))) А как- то так хорошо ногам, даже обидно, да! 

[Nasy]

Ряд- планка зачетный получился!   так и хочется по спинкам пробежаться 

Я чет думала после вчерашних 21-15-9 не встану ))) А как- то так хорошо ногам, даже обидно, да! 

 

а я становой с гантелями знатно добилась) сегодня идешь?)

[Нетсвободныхлогинов]

а я становой с гантелями знатно добилась) сегодня идешь?)

Ну вот, а мы бегали как дураки бегуны)))) . Канэшно! только кофточку захвачу сегодня 

[nat_a]

Всем, привет.

Хочу присоединиться к занятиям сегодня.

Стадион КазГу - это где футбольные поля? можно спуститься с Аль-Фараби по р. Есентай? 

[Nasy]

Всем, привет.

Хочу присоединиться к занятиям сегодня.

Стадион КазГу - это где футбольные поля? можно спуститься с Аль-Фараби по р. Есентай? 

 

да, рядом с футбольным полем, на основном студенческом стадионе

можно, но вроде только пешком или на велике!

[KIZ]

сегодня-завтра-послезавтра в 19-00 на стадионе КазГу мы продолжаем наши тренировки) это бесплатно) 

Привет! Как долго вы собираетесь тренироваться на воздухе? Думаю тоже присоединиться.

Все по одной программе занимаетесь или индивидуально каждый?

[justamen]

Надо быть.

[Nasy]

сегодня-завтра-послезавтра в 19-00 на стадионе КазГу мы продолжаем наши тренировки) это бесплатно)

Привет! Как долго вы собираетесь тренироваться на воздухе? Думаю тоже присоединиться.
Все по одной программе занимаетесь или индивидуально каждый?

Привет!
Каждый день программа разная, весь процесс под наблюдением тренеров.

Надо быть.

Welcome)

[Nasy]

Сегодня!

Прикреплённые изображения:

• 

[justamen]

Был. Впечатления смешанные.

 

Общее.

1) Ребята, инструкторы, знают что делают.

2) Те кто пришел заниматься - занимаются а не трещат по уголкам. (Это в итоге приведет к результатам)

3) Общая атмосфера дружелюбная и рабочая.

 

Персональное.

1) Очень не люблю железо - нет ни техники, ни любви к этому делу. (Его надо сказать и не много было... но было)

Это в общем-то и все...

[Nasy]

Был. Впечатления смешанные.

 

Общее.

1) Ребята, инструкторы, знают что делают.

2) Те кто пришел заниматься - занимаются а не трещат по уголкам. (Это в итоге приведет к результатам)

3) Общая атмосфера дружелюбная и рабочая.

 

Персональное.

1) Очень не люблю железо - нет ни техники, ни любви к этому делу. (Его надо сказать и не много было... но было)

Это в общем-то и все...

 

спасибо за отзыв)

ну кроссфит без железа никуда 

[Wifelka]

Ряд- планка зачетный получился! так и хочется по спинкам пробежаться
Я чет думала после вчерашних 21-15-9 не встану ))) А как- то так хорошо ногам, даже обидно, да!

А я утром в четверг встала, а к вечеру загнулась. Сегодня еще хожу как инвалид, поэтому и не пришла, ноги вообще не слушаются, еле в машину сажусь. Завтра-послезавтра точно буду.

[mc_hryuka]

 

Ряд- планка зачетный получился! так и хочется по спинкам пробежаться
Я чет думала после вчерашних 21-15-9 не встану ))) А как- то так хорошо ногам, даже обидно, да!

А я утром в четверг встала, а к вечеру загнулась. Сегодня еще хожу как инвалид, поэтому и не пришла, ноги вообще не слушаются, еле в машину сажусь. Завтра-послезавтра точно буду.

 

Вам нужно на выходных в горы прошвырнуться - медео-чимбулак пешком, очень помогает восстановлению в целом.

Только шибко быстро не бегайте - примерно в 120 минут вы должны уложиться в нормальном темпе, обратно на канатке или тачку ловите.

[Wifelka]

 

 

Ряд- планка зачетный получился! так и хочется по спинкам пробежаться
Я чет думала после вчерашних 21-15-9 не встану ))) А как- то так хорошо ногам, даже обидно, да!

А я утром в четверг встала, а к вечеру загнулась. Сегодня еще хожу как инвалид, поэтому и не пришла, ноги вообще не слушаются, еле в машину сажусь. Завтра-послезавтра точно буду.

 

Вам нужно на выходных в горы прошвырнуться - медео-чимбулак пешком, очень помогает восстановлению в целом.

Только шибко быстро не бегайте - примерно в 120 минут вы должны уложиться в нормальном темпе, обратно на канатке или тачку ловите.

 

Спасибо большое за совет. На Медео не получится, но прогулку в горы завтра себе организую.

[mc_hryuka]

еще плавание помогает - сауна 5 минут, потом проплыть 100 метров, 2-3 повтора, и полежать на лежаке потом

[Нетсвободныхлогинов]

Ряд- планка зачетный получился! так и хочется по спинкам пробежаться
Я чет думала после вчерашних 21-15-9 не встану ))) А как- то так хорошо ногам, даже обидно, да!

А я утром в четверг встала, а к вечеру загнулась. Сегодня еще хожу как инвалид, поэтому и не пришла, ноги вообще не слушаются, еле в машину сажусь. Завтра-послезавтра точно буду.

Правда здорово на воздухе звниматься?)))) Даже то, что из последних сил доделываешь, минут через 10 готов повторить))))
В бассейне на след деь очень хорошо восстанавливаюсь в спокойном темпе- на растяжку))
Сегодня с дитем насыщенная программа, завтра тоже надеюсь быть)))

Сообщение отредактировал Нетсвободныхлогинов: 17.05.2014, 14:09:26

[Wifelka]

Правда здорово на воздухе звниматься?)))) Даже то, что из последних сил доделываешь, минут через 10 готов повторить))))

В бассейне на след деь очень хорошо восстанавливаюсь в спокойном темпе- на растяжку))
Сегодня с дитем насыщенная программа, завтра тоже надеюсь быть)))

 

На воздухе просто супер! Мне прям очень понравилось )))). В бассейн да, надо пойти, а то абонемент лежит, а я до него никак не доеду. Сегодня скорее всего приду, надо возвращаться, хотя ноги все еще довольно ощутимо болят.

 

Всем большое спасибо за советы, все очень ценны для меня, а то я совершенно не знаю как справляться с этой мышечной болью.

Сообщение отредактировал Wifelka: 17.05.2014, 15:02:27

[4645441]

После тренировки ягодиц и ног прогулка вверх на Медео это убийство попы и ног, на прошлой неделе так получилось, не сказать что способствует более лучшему и быстрому восстановлению. А вот сон и йога да.

Сообщение отредактировал 4645441: 17.05.2014, 21:38:48

[mc_hryuka]

После тренировки ягодиц и ног прогулка вверх на Медео это убийство попы и ног, на прошлой неделе так получилось, не сказать что способствует более лучшему и быстрому восстановлению. А вот сон и йога да.

после такой тренировки надо поплавать легко с перерывами на сауну, а вообще когда у тебя функционалки час каждый день - ноги привыкают