Сообщений в теме: 2314

[Azia_01]

Спасибо всем за ответы и советы. Есть над чем думать и работать

в расписании зала на гагарина увидела программу ледикроссфит. Наверное лайт версия.надо узнать

Сообщение отредактировал Azia_01: 29.04.2014, 14:11:00

[Нетсвободныхлогинов]

Всем привет,

тоже заинтересовалась кроссфитом. Как можно попасть на пробное занятие, посмотреть получится ли у меня?

ДД, все просто: берете кроссовки, майку, шорты\штаны, приходите в удобное для Вас время, оплачиваете разовое посещение- смотрите, пробуете, примеряетесь)))) я так начала, потом еще пару недель по разовому посещению оплачивала (ну шобы до конца убедиться, что мне это надо), если все Ок, покупаете абонемент и наслаждаетесь  

[Dutchlady]

Спасибо. Так и сделаю в ближайшие выходные

[Nasy]

В начале темы была фотка девушки в очках. Читала, что с близорукостью нельзя, тк нельзя поднимать тяжести чаще всего.
И еще ворос. Если спина изначально больная, например, грыжа ил еще что. Разве можно кроссфит?

 

У меня зрение - 4, прекрасно тренируюсь. КОнечно, обследуюсь регулярно, запретов нет. 

Поднятие тяжестей - наше тело под это прекрасно приспособлено и дает обалденный отклик. Тем более что неподготовленному атлету никто не даст никакой вес. Потихоньку-поступательно, в этом наше все.

[Nasy]

В кроссфит есть понятие маштабируемости - та программа которая есть на доске сегодня - это не must для неподготовленного спортсмена. 

Уменьшается количество кругов, количество повторений и веса. 

В этом случае искусство сохранить верный баланс - дать человеку окрепнуть и в то же время, не дать ему застрять в комфортной зоне, потому что прогресса в таком случае не будет. 

 

Интенсивность - должна быть относительна каждого отдельного атлета. Максимальная для тебя та, при которой ты можешь работать сохраняя правильную технику упражнения. 

 

Главная цель в кроссфит - это подготовленность (fitness) - а понятие подготовленности равно определению здоровья. Мы работаем не для показателей, а для того, чтобы нам всем было офигенно 

 

Сохраняйте трезвость - кроссфит это вид фитнеса или спорта, кому как больше нравится, и как любой способ физической подготовки может быть опасен, в дурных руках и при дурной голове. 

   

[Nasy]

Вчерашняя тренировка от самого юного атлета Reactor CrossFit! Отличная техника, огромное упорства, настоящий спортивный дух!

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Нетсвободныхлогинов]

юного атлета Reactor CrossFit!

Умничка такой  наш друг теперь

А Вы чего это ФБ-шникам о переезде сообщили (еще так подробно с каротой),  а ВВ-шники сами себе информацию(случайно) добывают!! Безобразие! Я буду жаловацца!!

[Nasy]

Умничка такой  наш друг теперь

А Вы чего это ФБ-шникам о переезде сообщили (еще так подробно с каротой),  а ВВ-шники сами себе информацию(случайно) добывают!! Безобразие! Я буду жаловацца!!

 

 

мне тут нельзя, реклама типа) 

а ты почему не на фб? и не в друзьях, а??

 

Как ты после приседов, норм?

[Нетсвободныхлогинов]

а ты почему не на фб? и не в друзьях, а??   Как ты после приседов, норм?

Я ж динозавррр в этом)))) надо продвигаться )) ). 

После приседов отлично! по лесенке вверх ощущались ноженки, в субботу в бассейне оч хорощо напряжения сняла)) В понед кстати тоже отприседала ( почти с тем же весом) - нормально! сегодня опять приседать пойду 

[Nasy]

Я ж динозавррр в этом)))) надо продвигаться )) ). 

После приседов отлично! по лесенке вверх ощущались ноженки, в субботу в бассейне оч хорощо напряжения сняла)) В понед кстати тоже отприседала ( почти с тем же весом) - нормально! сегодня опять приседать пойду 

 

 

увлеклась     

у меня пока технический перерыв, сильно занятая, пропускаю 

[Нетсвободныхлогинов]

у меня пока технический перерыв, сильно занятая, пропускаю

ыыы не печалься! мы все теперь ж на тех перерыве   (недели две я так поняла?)

Вчера расходились весело))) Катюша аж ножкой топнула со словами:  "Ноги моей больше в этом зале не будет"   Веселая все-таки группа на вечернее время собирается))) ну и тренера классные, настрой в зале всегда поддержат

[Медовая]

Nasy, только что зашла на сайт Зожника и была очень приятно удивлена! Молодец, поздравляю! отличная статья!

На мой личный взгляд тебе точно надо набрать  мяса, чтобы аппетитней стать)) Очень нравится твоя спина, силовые показатели супер!

[Nasy]

Nasy, только что зашла на сайт Зожника и была очень приятно удивлена! Молодец, поздравляю! отличная статья!
На мой личный взгляд тебе точно надо набрать  мяса, чтобы аппетитней стать)) Очень нравится твоя спина, силовые показатели супер!

Спасибо
Сама статья тут, если кому-то интересно.
http://www.zozhnik.r...тасия-уакпаева/

[Creep]

Слушайте, а почему все залы кроссфита такие ушатанные? Как Метрофлекс? Это такая философия, типа все должно быть брутально?

[Nasy]

Слушайте, а почему все залы кроссфита такие ушатанные? Как Метрофлекс? Это такая философия, типа все должно быть брутально?

Эммм.
Ну прям ушатанный я видела только один - в Новосибирске)
Остальные разной степени брутальности)
Вообще да, рабочий зал, без изысков)

[Nasy]

Наступил сезон уличных тренировок
Завтра в 6 вечера собираемся на стадионе КазГу для кроссфит-тренировки приходите заниматься или глазеть всем welcome
Это мы сегодня)

[Нетсвободныхлогинов]

Это мы сегодня)

это было весело!   Отлично, если постоянной традицией (хотя бы до открытия))) станет

На счет звтра- если до 17,00 уложимся по запланированному- будем))

[Nasy]

Это мы сегодня)

это было весело!   Отлично, если постоянной традицией (хотя бы до открытия))) станет
На счет звтра- если до 17,00 уложимся по запланированному- будем))

По воскресеньям точно будет традицией)

[Nasy]

Классно потренировались на этих выходных)

тренироваться на свежем воздухе очень здорово   

 

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 

[Нетсвободныхлогинов]

Ай, какие все красивые и счастливые!