Сообщений в теме: 2314

[Nasy]

Настя,что такое полотеры?

 

жуткая хрень 

вот так лежишь 

и ноги - к одному блину, потом к другому 

[Sve.]

Настя,что такое полотеры?

жуткая хрень
вот так лежишь
ba811ceb5e007b762219bd0ff39622ae.jpg
и ноги - к одному блину, потом к другому

Какая отличненькая хрень :-D,взяла на заметку
Ноги по две ноги к блину или по диагонали? Колени согнуты?

Сообщение отредактировал Sve.: 09.04.2014, 14:50:08

[Nasy]

 

Какая отличненькая хрень :-D,взяла на заметку
Ноги по две ноги к блину или по диагонали? Колени согнуты?

 

 

да, по две. Ну колени по желанию и возможностям. Сильно прямо - офигеешь, сильно согнешь - не дотянешься!)

[ZZZZZZZZZZ]

после тренировки появился кашель и какой-то ком в груди, кто знает, что это может быть. Мне кажется - это какие-то застойные явления "выходят". У кого-нибудь было что-нибудь подобное? Что посоветуете? Буду благодарен за ответ.

Мне кажется у Вас остеохондроз, расшевелили там всё плюс обильно кашляли, на выходе получили защемление в грудном отделе позвоночника . Я бы посоветовал турецкую баню и массаж спины.

[ZZZZZZZZZZ]

Я занимаюсь кроссфитом уже больше года.

Nasy объёма маловато, но в целом гуд! Если сравнивать с большинством ровесниц то вообще супер гуд!))  молодец! !

[Nasy]

Я занимаюсь кроссфитом уже больше года.

Nasy объёма маловато, но в целом гуд! Если сравнивать с большинством ровесниц то вообще супер гуд!))  молодец! !

Ахаха, понимаю, но на массонаборе мне пока очень страшно было
За год набрала всего 4 кг, но из них совсем мало жира, так что все своим чередом
Спасибо

[Кешман]

Вчера работала красивый WOD 300 спартанцев
25 подтягиваний
50 становых тяг (мой вес 42 кг)
50 отжиманий
50 запрыгиваний на тумбу 60см
50 полотеры (касание обоих сторон=1 раз)
50 толчков гири с пола (25+25) (мой вес 12lbs)
25 подтягиваний

уложилась в 30 минут

силовая отработка до WODa
приседания классические 5х5 70%ПМ

весьма вкусненько

Давно не кросфитил, и решил тож это поделать, правда полотеры думал это такие отжимания на одной руке а вторую выпрямляешь))
А вообще хороший вод)

[sid_barrow]

После физических тренировок в баню - милое дело.

Все лишнее, что не вышло от физической нагрузки, выйдет в бане

[Нетсвободныхлогинов]

 Сегодня было весело   в прямом смысле этого слова

 WOD: Борцуха Братуха III

 

 

40+20 сек, работа/отдых:

2 раунда:

 

1) Гребля

2) Подъем блина одной рукой на тумбу (20 сек/20 сек)

3) Планка

4) Носки к перекладине

5) Канат/подтягивания

6) Зашагивания на тумбу

7) Подъем таза лежа на боку (левый бок) (=

8) Подъем таза лежа на боку (правый бок)

9) Кувалда /махи гирей

10) Вис на турнике

11) Тяга сумо до подб., гиря

12) Слэмбол

13) Содъем шт. на бицепс

14) Супер-отжимания

15) Прогулка фермера

16) Двойные на скакалке

17) Выбегания на резине

18) Волны канатом

Зал напоминал тусовку странных  людей, каждый занятый черт-те чем  чем-то сосредоточенно-интересным (Толя пел, Борис молчал, Николай ногой качал ©) 

лазать по канату совсем не умею

Сообщение отредактировал Нетсвободныхлогинов: 16.04.2014, 22:32:08

[Nasy]

 Сегодня было весело   в прямом смысле этого слова

 WOD: Борцуха Братуха III

 

 

40+20 сек, работа/отдых:

2 раунда:

 

1) Гребля

2) Подъем блина одной рукой на тумбу (20 сек/20 сек)

3) Планка

4) Носки к перекладине

5) Канат/подтягивания

6) Зашагивания на тумбу

7) Подъем таза лежа на боку (левый бок) (=

8) Подъем таза лежа на боку (правый бок)

9) Кувалда /махи гирей

10) Вис на турнике

11) Тяга сумо до подб., гиря

12) Слэмбол

13) Содъем шт. на бицепс

14) Супер-отжимания

15) Прогулка фермера

16) Двойные на скакалке

17) Выбегания на резине

18) Волны канатом

Зал напоминал тусовку странных  людей, каждый занятый черт-те чем  чем-то сосредоточенно-интересным (Толя пел, Борис молчал, Николай ногой качал ©) 

лазать по канату совсем не умею

 

Даааа, знатно поржали   

[mc_hryuka]

 Сегодня было весело   в прямом смысле этого слова

 WOD: Борцуха Братуха III

 

 

40+20 сек, работа/отдых:

2 раунда:

 

1) Гребля

2) Подъем блина одной рукой на тумбу (20 сек/20 сек)

3) Планка

4) Носки к перекладине

5) Канат/подтягивания

6) Зашагивания на тумбу

7) Подъем таза лежа на боку (левый бок) (=

8) Подъем таза лежа на боку (правый бок)

9) Кувалда /махи гирей

10) Вис на турнике

11) Тяга сумо до подб., гиря

12) Слэмбол

13) Содъем шт. на бицепс

14) Супер-отжимания

15) Прогулка фермера

16) Двойные на скакалке

17) Выбегания на резине

18) Волны канатом

Зал напоминал тусовку странных  людей, каждый занятый черт-те чем  чем-то сосредоточенно-интересным (Толя пел, Борис молчал, Николай ногой качал ©) 

лазать по канату совсем не умею

с каких пор изолированные упражнения в кроссфите?

 

лазать по канату похоже я один умею - правда только без ног - одними руками ноги включать это обманка - считай вся работа уходит

[Нетсвободныхлогинов]

лазать по канату похоже я один умею

Вы теперь не одиноки   я сегодня сделала ЭТО! С ногами, без ног вряд ли вообще когда-нибудь смогу)) оказывается совсем неплохо, если  правильно канат обхватить)) 

[chaperon_rouge]

лазать по канату похоже я один умею

Вы теперь не одиноки   я сегодня сделала ЭТО! С ногами, без ног вряд ли вообще когда-нибудь смогу)) оказывается совсем неплохо, если  правильно канат обхватить))

Обхватывать правильно ногами канат я не умею, но лазаю по нему очень бодро))

Нася, полотеры пришлись по душе и активно применяются

[mc_hryuka]

Да ладно вам - я вообще ногами за канат цепляться не умею, потому на руках лазю

 

Круто вы там на шесте вбок ногами висите - я так не можу, ноги длинные-тяжелые и перевешивають панимаш... А так хотел флажок делать научиться...

[Nasy]

Обхватывать правильно ногами канат я не умею, но лазаю по нему очень бодро))

Нася, полотеры пришлись по душе и активно применяются

 

 

Welcome   еще подкину извращений 

канат, да, вещь)) пальцы качает)

[Sve.]

Обхватывать правильно ногами канат я не умею, но лазаю по нему очень бодро))
Нася, полотеры пришлись по душе и активно применяются

Welcome еще подкину извращений
канат, да, вещь)) пальцы качает)

:-Dу нас своя вариация каната,давай исчо извращений!

[Нетсвободныхлогинов]

Кроссфит в благотворительном марафоне 2014 : Алексей Черкасов- дистанция 10 км. время 54:44  ПОЗДРАВЛЕНИЯ! 

[mc_hryuka]

мой племянник вчера тоже вроде за час пробежал - или за такое же время, он правда не кроссфит

причем тачку припарковал на стадионе, а потом пешком до места старта дошел - а потом еще бежал

жесть ваще - еще до забега перегруз получился

[chaperon_rouge]

Да ладно вам - я вообще ногами за канат цепляться не умею, потому на руках лазю
 
Круто вы там на шесте вбок ногами висите - я так не можу, ноги длинные-тяжелые и перевешивають панимаш... А так хотел флажок делать научиться...

Ерунда это все, вымыслы (про влияние длины ног на флажок) Плохому полдэнсеру и ноги мешают)) а хорошему помогают) Стало быть, не ноги тяжелые, а спина слабая. Или техники нет. Или то и другое одновременно.

Нася, ждем, ждем извращений!

[Nasy]

КроссФит в картинках 

 

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 
• 
•