Сообщений в теме: 2314

[serik_nur]

Всем привет, как найти время на все это...при ежедневной с 8:00 до 19:00 работе и в пару часов езды на машине дом/работа.

Может быть и есть доля отмазки и лени от меня, но все равно сложно как то  !

Сообщение отредактировал serik_nur: 05.03.2014, 17:55:03

[Gamma]

Всем привет, как найти время на все это...при ежедневной с 8:00 до 19:00 работе и в пару часов езды на машине дом/работа.

Может быть и есть доля отмазки и лени от меня, но все равно сложно как то   !

1. ходить на тренировки в 20.00 или 21.00 

или

2. обсудить с работодателем возможность работать с 9.00 до 20.00 и ходить к 7.00

Сообщение отредактировал Gamma: 05.03.2014, 18:11:26

[serik_nur]

где проходят тренировки? Извиняюсь, может уже писали....
Я живу за городом, в пос. Бесагаш, буду ли я успевать ходить....
Спасибо

[Nasy]

где проходят тренировки? Извиняюсь, может уже писали....
Я живу за городом, в пос. Бесагаш, буду ли я успевать ходить....
Спасибо

Речь идет о reactorcrossfit.kz

[mc_hryuka]

Сегодня был комплекс такой, как я люблю - когда все заканчивается в один раунд )

100 выпадов с блином над головой

50 отжиманий

50 двойных прыжков на скакалке 

25 подъемов ног к коленям в висе на турнике (на турнике не получилось, пришлось делать в специальной стойке) 

25 приседаний overhead (только 7 кг , больший вес не удерживаю руками)

50 махов гирей (хотя бы здесь положительная динамика, наконец-то я работала с гирей 25 фунтов, а не 15) 

50 запрыгиваний на тумбу (на степ, тумб боюсь...)

100 sit-up

мое время 24 мин. 

 

Фронтальный присед 5*3, 80% от максимума. Вес во фронтальном приседе 16 кг. 

хрень какая вот - по 50-100 повторений сразу делать, лучше бы на круги разбили, и в каждом по 15-25 повторений - хоть восстанавливаться бы успевали, а тут непонятно на развитие чего такие мультиповторы

надо балансировать

вот ушу очень грамотная штука - там тоже упор на 100-200 отжиманий и т.д. - но они там их очень хитро-грамотно делают, с распределением нагрузки на много мышц и перераспределением ее чтобы они не забились и не отказали

[Creep]

буду ли я успевать ходить....

Вы хотите, чтобы за вас ответили на этот вопрос?

-----

У меня как-то спросили: "Когда ты успеваешь готовить еду? Мы вот никак не успеваем, поэтому приходится есть что попало". Я ответил: "Перед сном, примерно с двенадцати до часу ночи", на что мне ответили: "Ааа, да ну нафиг, до часа ночи готовить".

Вопрос приоритетов.

 

А на ваш вопрос лично мой ответ: нет, вы не будете успевать.

[serik_nur]

Creep на мой вопрос четко ответила Nasy, там я увидел адрес/время занятии, и даже цены. Спасибо что старались, описали о том у Вас когда то спрашивал про то как вы все успеваете, даже рад за вас, но не стоило... "буду ли я успевать ходить...." тут я думаю понятно было что это приложение к вопросу "где проходят тренировки?"

[Nasy]

[mc_hryuka]

а где в Астане кроссфит не в курсе? тут морозяки и ИШИМ замерз - народ на снежных санях катается - снегоходы которые, а кроссфита нету чего та ваще

[Roman21]

А у нас (в Аламаты) обучают на инструкторов по кроссфиту?

[Nasy]

Фото-отчет о соревнованиях "Тест на прочность"!

 

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Nasy]

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Nasy]

Групповое фото и абсолютный чемпион соревнований "Тест на прочность" - Алексей Черкасов!

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 
• 

[Nasy]

остальная куча фото тут https://www.facebook...492865034160117

[Roman21]

Ребята, у кого-нибудь был опыт восстановления после травмы связок, поделитесь пожалуйста. Меня мой эпикондилит (теннисный локоть) достал. Я уже 2 месяца в теннис не играю а он все не проходит

[mc_hryuka]

да кстати - там вон на фото у чуваков то один локоть, то одно колено замотано - опыт должен быть

 

что у них за обмотки для локтей-колен? а то в спортмастере лажу какую то продают

[Nasy]

У нас тренер Леша Ушаков очень интересуется темой восстановления после травм и много полезного знает, но я пока не углублялась, ввиду отсутствия таковых.

здесь он изредка появляется, может посоветует чего. 

Парень с обмоткой - сибиряк, где брал - не знаю, наверное на родине))

[ALX737]

вот здесь посмотрите обмотки, у них доставка есть до КЗ .. 

http://www.hockeymon...ort-braces.html

http://www.hockeymon...rts-braces.html

[Nasy]

[Creep]

Фотки в стиле Universal Animal