а я по прежнему обожаю толчок, теперь, правда в свободное от тренировок время 
40кг на три сделала после тренировки 
норм)
теперь бросать штангу с высока стало еще приятнее, с таким клевым помостом
Сообщение отредактировал Nasy: 30.01.2014, 19:34:56
Отжимания спайдермен, вы такие делаете?
извращение какое) покажу тренерам))
Вот это снаряжение ELEIKO с надписью - Илья Ильин подогнал? Оно вроде как изготавливается для соревнований тяжелой атлетики
ага. Капец эти блины скачут на помосте!
А когда на этом помосте тренируешься - только штангу сбрасывать можно, или любой вид груза с которым тренируешься? Ну вот например если женщину использовать вместо штанги - ее можно как штангу сбрасывать?
анатомию-биомеханику изучать надо - во всех этих упражнения работает куча мышц-связок-суставов-костей - и они должны формировать несколько видов конструкций в течении всего движения путем одновременного приложения правильных усилий большими наборами мышц к промежуточным сложным конструкциям - и буквально несколько мышц неправильно напряг, или предыдущая конструкция была с небольшим отклонением - и переход в следующую конструкцию нифига не получится - ну и дальше по аналогии
люди вон бицепс то правильно покачать не могут - а там не так много правильных усилий разных мышц надо, все тело же просто должно держать определенную форму-конструкцию - и она у них как попало, и оттого двигающиеся мышцы не могут двигаться как надо
ну вобщем надо смотреть и читать такое
https://vk.com/video...89987_162270094
http://ru.wikipedia....iki/Биомеханика
а потом уже разбирать каждое спортивное движение
и учитывая что при движении отдельного небольшого кусочка тела оно задействуется все - то можно себе представить как сложно обеспечить правильную совместную работу сразу половины тела для выполнения сложных движений - в каком то месте неправильное усилие приложить - и что-нибудь лопнет-порвется нафиг
и при всем этом еще дышать правильно надо - потому что легкие и живот запирают тело изнутри и создают там давление - влияя на все мышцы что снаружи его... трындец каросе аднака...
Сообщение отредактировал УгадайтеКтоЯ: 01.02.2014, 14:33:52
learn to fly
Я все никак со штангой не подружусь ( вчера рывок отрабатывали) вместо рывка дуга руками получается, короче то рывка нет, то толчка. Или я ( индивидуально) не могу уловить этот момент, или еще техника по времени не наработалась???
Скорее всего вы при подрыве тянете только прямыми руками. А надо трапециями и согнутыми в локтях руками. Посмотре на ютубе канал Рашида Ицаева. Там очень все понятно. Можно сначала только протяжку освоить, чтобы понять как тянуть.
Скорее всего вы при подрыве тянете только прямыми руками. А надо трапециями и согнутыми в локтях руками. Посмотре на ютубе канал Рашида Ицаева. Там очень все понятно. Можно сначала только протяжку освоить, чтобы понять как тянуть.
спасибо! посмотрю. вроде за тренером все повторяю (теоретически вроде понятно), физически - не могу! ))
Научитесь,
Бум пытаться 
Сообщение отредактировал Нетсвободныхлогинов: 03.02.2014, 09:54:32
В общем так, с другом поспорили, что вместо живота у меня должны быть кубик. Цена вопрос - моя репутация и 25 летний Макаллан
Кроссфит в это поможет?
прямо таки один кубик?)
кроссфит хороший вид тренинга, но стоит помнить что если не будет регулярности и корректировок по питанию, то увы, чуда не случится 
а вообще - эффективность оч высокая
В общем так, с другом поспорили, что вместо живота у меня должны быть кубик. Цена вопрос - моя репутация и 25 летний Макаллан
Кроссфит в это поможет?
кроссфит хороший вид тренинга, но стоит помнить что если не будет регулярности и корректировок по питанию, то увы, чуда не случится
а вообще - эффективность оч высокая
кубик есть, надо его раздробить на 4 части
а ваш зал где находится?
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.
Войти
Регистрация
Наверх
