Сообщений в теме: 2314

[Lucky In Love]

Только хотела спросить, кто из вас девочки, занимается в 7 утра.

не подскажите, сколько человек в группе?

И еще вопрос назрел, вы перед тренировкой завтракаете? Если нет-хватает ли сил на тренировку?

Спасибо.

Человек бывает от 1-2 до 4-5. Я не затвракаю, раньше пила кофе с молоком без сахара (не растворимый) или предтренник. Сейчас ни чего не ем. Но зависит же от особенностей организма, мне просто плохо будет, если поем. А если энергии нет и если не будет после еды тошнить, то почему бы и да?

[Gamma]

Завтракаю обязательно, где-то часов в 6 утра
Овсянка, гречка, иногда хлопья с кефиром, чай
Все-таки с точки зрения биохимии, завтракать нужно, поскольку и так низкий уровень глюкозы в крови, плюс тренировка, это приведет к гипогликемии, а гипогликемия и обмороком может закончится.
Но на самом деле - все индивидуально.

Сообщение отредактировал Gamma: 09.01.2014, 19:43:07

[kuralay-kuralay]

Не завтракать не могу, просто не представляю как это делать в 6 утра)))

Планирую к вам присоединиться.

[Gamma]

Как делать? Встать в 5.30 и завтракать

[Nasy]

Не завтракать не могу, просто не представляю как это делать в 6 утра)))
Планирую к вам присоединиться.

Я бы завтракала, но буквально чуть. Типа пару ложек каши+банан. А после бы уже поела нормально.
Тоже не лезет с утра, но точно бы в обморок ушла)

[Каррамба]

народ, сорри, а у нас в центре есть кроссфит клубы?

реактор далековат

[luterkz]

народ, сорри, а у нас в центре есть кроссфит клубы?

реактор далековат

Вроде раньше было при джиу джитсу клубе барс, как сейчас не знаю. Сам не был, но думаю у них нету полагаемого оборудования.

Сообщение отредактировал luterkz: 10.01.2014, 11:33:06

[Nasy]

народ, сорри, а у нас в центре есть кроссфит клубы?

реактор далековат

 

не слышала о таком 

[Nasy]

12 января, в воскресенье состоятся два открытых класса по CrossFit. Главная нить - приседания. Основа силы, красоты и здоровья. 
Все бесплатно. Берите с собой форму! 

Начало в 12-00 и в 13-00. Не опаздывать!
карта и телефон на сайте reactorcrossfit.kz

[Кешман]

народ, сорри, а у нас в центре есть кроссфит клубы?
реактор далековат

. В Батлере есть, по Фурманова ниже сатпаева. Кросстренинг вернее)

[Nasy]

 

В Батлере есть, по Фурманова ниже сатпаева. Кросстренинг вернее)

 

 

Точно. Выпало из головы 

привет, Кешман!

[Кешман]

Привет Nasy!
Респект вам) видел пост что Ильин у вас тренируется. Круто)

[Каррамба]

не слышала о таком

 

ну я про вот этот имел ввиду, который далековат=)  reactorcrossfit.kz

[Nasy]

 

 

ну я про вот этот имел ввиду, который далековат=)  reactorcrossfit.kz

 

 

в центре пока кроме battler.kz ничего вроде нет. В федерации капоэйра еще проводят занятия. Это ниже, где-то в районе 8 марта.

Насколько я знаю, тяжелую атлетику они не включают, т.е. такая модифицированная версия кроссфит.

[Каррамба]

в центре пока кроме battler.kz ничего вроде нет

ну как минимум есть worldclass и fidelity =) 

я специализированные искал, но видимо нету спасиб большое 

[Gamma]

Отработка: рывок в присед и рывок в стойку 

 

WOD: каждое упражнение 45 с, отдых 30 с

Работа кувалдой
Перебросы медбола через плечо 25/12Lb
Волны канатом
удержание пальцами блина в висе, 45lb
Выпады с блином над головой, 45lb
V-складка
отжимание от низкозавешанных колец
Преодоление бокса, 50см
Махи гирей, 55/25Lb
Подтягивание колец к поясу
Отжимание от гири
Планка

 

Сегодня - не мой день (

Вообще, ни рывок, ни швунг толком не получаются даже с грифом 7 кг. Меня постоянно куда-то заносит. 

Половина упражнений из комплекса тоже мимо меня

Сообщение отредактировал Gamma: 14.01.2014, 09:53:39

[Sve.]

Вообще, ни рывок, ни швунг толком не получаются даже с грифом 7 кг. Меня постоянно куда-то заносит. 

почему?

нарушена координация?слабый мышечный каркас? я бы упор на планку делала,хорошо стабилизируются мышцы кора 

во всяком случае.я своим девочкам,которых заносит на различных упражнениях,делаю упор на планку

выправляются

[Haterr]

Насколько реально в обычном тренажерном зале делать круговые тренировки.

[Nasy]

Насколько реально в обычном тренажерном зале делать круговые тренировки.

Круговые реально, почему нет) кроссфит делать в тренажерке тоже возможно, хорошо если есть достаточно пространства и штанг.

[Haterr]

 

Насколько реально в обычном тренажерном зале делать круговые тренировки.

Круговые реально, почему нет) кроссфит делать в тренажерке тоже возможно, хорошо если есть достаточно пространства и штанг.

 

 

Например?) приведи пожалуйста тренировочный план.))