Сообщений в теме: 2314

[chaperon_rouge]

как то так)))

Ага, в режиме ЛФК

[Nasy]

Силовая часть
присед классический

работала  52кг 3х3 

 

WOD
подтягивания 50
выброс медбола 50
стопы к перекладине 50
выпады с гирей 50
бурпи 50
 

мое время 23:31   

офигенская тренька 

[mc_hryuka]

неа - не понравилось седня - какая то несбалансированная программа - это для маленьких-выносливых-коренастых - тупо гликоген не восстанавливается у эктоморфов - анти-эктоморфная программа

 

ЗЫ... ТОП МОДЕЛИ высокой брюнетки что была в субботу 2 ноября 15:00 сегодня не было - без мотивации тренироваться невозможно...

[Nasy]

неа - не понравилось седня - какая то несбалансированная программа - это для маленьких-выносливых-коренастых - тупо гликоген не восстанавливается у эктоморфов - анти-эктоморфная программа
 
ЗЫ... ТОП МОДЕЛИ высокой брюнетки что была в субботу 2 ноября 15:00 сегодня не было - без мотивации тренироваться невозможно...

Я, кстати, астеник совсем, но мне в кайф такие программы!
Вы во сколько были сегодня?

[mc_hryuka]

в 19:00 - после работы

типа Вы ТА САМАЯ ТОП МОДЕЛЬ высокая брюнетка что была в субботу 2 ноября в 15:00?

Сообщение отредактировал Зайчыщааа: 07.11.2013, 22:30:41

[Nasy]

в 19:00 - после работы
типа Вы ТА САМАЯ ТОП МОДЕЛЬ высокая брюнетка что была в субботу 2 ноября в 15:00?

Не-не))) ни разу не брюнетка))))

[mc_hryuka]

 

в 19:00 - после работы
типа Вы ТА САМАЯ ТОП МОДЕЛЬ высокая брюнетка что была в субботу 2 ноября в 15:00?

Не-не))) ни разу не брюнетка))))

 

ну вобщем если увидите ТОП МОДЕЛЬ высокую брюнетку (она моего телосложения и моего роста) которая была в субботу 2 ноября в 15:00 - скажите ей что я ей сразу при первой встрече замуж предложить хотел - но побоялся что она испугается услышав такое от человека которого видит в первый раз... Да и во второй может испугаться... Пока ждем субботы 9 ноября 2013 15:00 - вроде как она должна прийти... по крайней мере оно выявится что за кольца у нее на пальцах и что у нее там вообще с ее семейным положением...

[Nasy]

Отличная, помнится, была тренировка!!

 

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Sve.]

Руфина-зайка:-D

[Galadriel]

Мэн в красной майке, прям Стэтхем вылитый 

[GREEN HILL]

Азазель красавчик!В форме как всегда...

[mc_hryuka]

Руфина-зайка:-D

 

зайчик - это я ваще

 

Азазель красавчик!В форме как всегда...

 

ты тут походу всех знаешь?

 

кроссфит таже бойцовская подготовка - особенно эта тренировка на последних фото

[chaperon_rouge]

Это норматив элитного атлета. Все делают по собственным возможностям, начиная от пластиковой палки, вместо грифа, смещаясь к ученическому грифу в 7 кг, потом средний гриф 15,5 кг и тп

Если мне в субботу дохтор разрешит, на след. неделе приду пластиковую палку тягать))

Ура!!!

Не разрешил((((( Еще неделю...

[mc_hryuka]

вот сегодня все нормально - сбалансированно, правда как народ 5 кругов делал за 18 минут - реально 4 получилось...

все кто надо пришли  - мотивация панимаш и все такое

[Kudryashka]

и таки что за кольца там были у мотивации?)))

[Nasy]

вот сегодня все нормально - сбалансированно, правда как народ 5 кругов делал за 18 минут - реально 4 получилось...
все кто надо пришли  - мотивация панимаш и все такое

Я пять сделала
Хаха, у меня тоже была зверская мотивация, содрала мозоли на обеих руках)))

Помниться тут кто-то что-то говорил и сомневался в том, что кроссфит и тяжелая атлетика тесно связаны?) подсказка: один из нас Илья Ильин

[mc_hryuka]

и таки что за кольца там были у мотивации?)))

все на стадии выяснения...

[Nasy]

Видео с тренировки с Ильей Ильиным

[Lucky In Love]

вообще круто!   и видео клевое

[Sve.]

Видео с тренировки с Ильей Ильиным

супер! 

а у меня фронтальный на 4 кг вырос! теперь 47 кг