Сообщений в теме: 2314

[Анастасия Лигай]

Ух тыш, я теперь могу лайки ставить!

[Sve.]

Ух тыш, я теперь могу лайки ставить!

супер!
Жаловалась я потому,что еще две недели назад максимальный вес в отработке был 40 кг....
А тут оп! И вырос:-D

[Анастасия Лигай]

Ух тыш, я теперь могу лайки ставить!

супер!
Жаловалась я потому,что еще две недели назад максимальный вес в отработке был 40 кг....
А тут оп! И вырос:-D

На сколько раз 56кг?
Кстати вес растет очень быстро пока не дойдешь до реального предела и если ты его не боишься конечно Я каждую тренеровку прибавляла по 5кг када начинала, но зато потом, када дошла до предела 1.25 кг казался ппц каким тяжелым!
Главное все по техники.

[Sve.]

На сколько раз 56кг?

по разу  3 раза.вроде так потом отобрали и заставили программу делать

Кстати вес растет очень быстро пока не дойдешь до реального предела и если ты его не боишься конечно

не боюсь наверное,потому что интересно,где этот предел....

[Анастасия Лигай]

На сколько раз 56кг?

по разу  3 раза.вроде так потом отобрали и заставили программу делать

Классно
Кстати вес растет очень быстро пока не дойдешь до реального предела и если ты его не боишься конечно

не боюсь наверное,потому что интересно,где этот предел....

Может уже и совсем близко, а мож и далеко!

[Анастасия Лигай]

Уже завтра!

Прикреплённые изображения:

• 

Сообщение отредактировал Анастасия Лигай: 07.09.2013, 21:32:58

[Sve.]

А ты сколько весишь? @Sve.

64-64.7,зависит от отеков,рост 168

[Анастасия Лигай]

А ты сколько весишь? @Sve.

64-64.7,зависит от отеков,рост 168

Я тут практикую цитаты) не обращайте внимания

Желаю по больше сил на завтрашних соревнованиях!!!

[Sve.]

Сильно цитатами не увлекайся :-D,за простынь могут и плюсануть
Спасибо за пожелание,тебе тоже завтра удачи!

[Анастасия Лигай]

Сильно цитатами не увлекайся :-D,за простынь могут и плюсануть
Спасибо за пожелание,тебе тоже завтра удачи!

Ок Спасибо!

[tankus]

Девчонки, всем удачи!

[Анастасия Лигай]

Девчонки, всем удачи!

Спасибо большое! Придешь поболеть?

[tankus]

У нас подготовка к соревнованиям во всю идет. И до конца сентября не будет ни времени, ни сил чтобы куда-то ходить. Но посмотрим, сегодня мы только до обеда тренируемся.

[Анастасия Лигай]

Соревнования прошли очень круто! Всем большое спасибо! Отдельное спасибо Насте и Максиму за организаницию, оборудование и хорошее настроение!

[Sve.]

Соревнования прошли очень круто! Всем большое спасибо! Отдельное спасибо Насте и Максиму за организаницию, оборудование и хорошее настроение!

присоединяюсь! и поздравляю тебя с первым местом! 

ну и про себя не забыла))) 

все мы молодцы!

п.с. от себя многого не ожидала...но сюрприз!

оказалось,что могу!

спасибо тренерам и всем-всем-всем за поддержку!

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 

[Анастасия Лигай]

Соревнования прошли очень круто! Всем большое спасибо! Отдельное спасибо Насте и Максиму за организаницию, оборудование и хорошее настроение!

присоединяюсь! и поздравляю тебя с первым местом! 
ну и про себя не забыла))) 
все мы молодцы!
п.с. от себя многого не ожидала...но сюрприз!
оказалось,что могу!
спасибо тренерам и всем-всем-всем за поддержку!

Спасибо Светик! Все умнички девчата!

[Nasy]

Соревнования прошли чудесно! Участницы были великолепны, судейский состав строг и неподкупен
1 место - Анастасия Лигай
2 место - Ирина Юрочкина
3 место - Катя Рыжкова (сорри, точно фамилию не помню)

Прикреплённые изображения:

• 
• 
• 
• 
• 

[Gamma]

Поздравляю победительниц!

А какая программа была на соревнованиях? 

А Света тоже заняла призовое место? 

 

Сегодня определяли максимум в жиме стоя (12 кг), жимовом швунге (14,5 кг) и жиме лежа (16 кг). 

CF: становая тяга - 7 (25 кг) 

воздушные приседания - 30 (я делала 20)

отжимания от колец (у меня от специальных поручней) - 7 раз

5 кругов. 

10 мин 20 с. 

 

P.S На разминке, выполняя выброс штанги вверх, слишком близко расположила штангу к телу, в результате чего въехала себе штангой в нос . Нос цел

P.P.S. Сегодня нас в 7 утра уже четверо было. 

Сообщение отредактировал Gamma: 09.09.2013, 12:07:11

[Sve.]

Алия поздравляю Вас с компанией и растущими весами!
Я сама себя била нантеоей полбу:-D с шишкой ходила:-D
Света что то заняла наверное,второе или третье с конца:-D результаты оглашали до третьего места+у меня один не зачет
Я становую сделала 12 раз,а надо было 21...
Отличный wod и отработка,надо идти и тренить

[Galadriel]

Примажусь и я что ли к Crossfitу  Мой первый WOD:

Подтягивания - 5 (ненастоящие обратным хватом и с подпрыгом   ну как умею, резинки пока нет, куплю - буду делать прямым)

отжимания - 10

приседания -15

До 20 минут не дотянула, через 8 кругов и 13 минут бобик сдох    Причем отжимания  с 5 круга пошли с коленок...

Ну может для первого раза и с учетом пропуска тренировок в зале уже неделю и не так уж плохо ?

Седня болят широчайшие...   Столько много я подряд еще не подтягивалась