Сообщений в теме: 2314

[Nasy]

Ну тогда Вы просто Молодчинка!)

Всего лишь скромный страж техники выполнения упражнений и злобный палач, при отсутствии таковой

[Nasy]

Как-то так выглядит наш кроссфитерский рай )

[Октя]

меня кольца так и манят прям  

[luterkz]

Как-то так выглядит наш кроссфитерский рай )

конечно дело вкуса но мне кажется красный цвет немного утомляет, лучше было бы белые стены дабы визуально расширить помещениее, больше воздуха.

[tankus]

Наоборот - красный цвет заряжает. С атмосферой внутри все в порядке - рабочая, тренировочная аура.

[Анастасия Лигай]

А по моему цвет видишь только первые мин 15 на разминке, когда пашешь уже ничего не видишь!)

[Sve.]

меня кольца так и манят прям  

Маньячка веревочная:-D

Как-то так выглядит наш кроссфитерский рай )

конечно дело вкуса но мне кажется красный цвет немного утомляет, лучше было бы белые стены дабы визуально расширить помещениее, больше воздуха.

С воздухом и объемом помещения все впорядке! Нужно просто придти и попробовать!
П.с. Сегодня внеплановый выходной
Не восстановилась после вчерашнего дня
Для меня была тяжеловата проходка фронтального приседа,да и обучение сложное было/другая тренировка/
Но скоро в строй!

[chaperon_rouge]

Привет всем!

[chaperon_rouge]

Интересно, писала целое сообщение, а отправилось только приветствие) Кажется, я готова к вам присоединиться! Правда, страшные вещи вы пишете под кодовым названием wod, боюсь я вас!))) Собираюсь с духом, ждите завтра в 19 и/или в сб в 13:-) Надеюсь, места в этих группах есть?

[Nasy]

Как-то так выглядит наш кроссфитерский рай )

конечно дело вкуса но мне кажется красный цвет немного утомляет, лучше было бы белые стены дабы визуально расширить помещениее, больше воздуха.

Наше архитектурное решение мне нравится - металл, бетон и стекло. Фактура и цвет. Размер помещения позволяет использовать такие знатные цветовые акценты. У нас и раздевалки и туалетами страшно забавные, заходите полюбопытствовать
Ровные белые гипсокартоновые стены оставим, пожалуй, больничкам.

[Nasy]

Интересно, писала целое сообщение, а отправилось только приветствие) Кажется, я готова к вам присоединиться! Правда, страшные вещи вы пишете под кодовым названием wod, боюсь я вас!))) Собираюсь с духом, ждите завтра в 19 и/или в сб в 13:-) Надеюсь, места в этих группах есть?

Давай, ждем не боись))) страшно только когда читаешь, когда делаешь - уже ничего не боишься)

[Kudryashka]

а вы че, каждый день тренируетесь? разве не через день надо? чтобы мышцы успели восстановиться.. тем более после таких интенсивных тренировок. или это зависит от уровня физподготовки? или я ниче в этом не понимаю? может вы чередуете мышцы? объясните пожалуйста.... а то я когда начинаю каждый день заниматься - у меня перетрен через какое-то время наступает. потом восстанавливаюсь и снова через день. боюсь уже каждый день.

[Nasy]

а вы че, каждый день тренируетесь? разве не через день надо? чтобы мышцы успели восстановиться.. тем более после таких интенсивных тренировок. или это зависит от уровня физподготовки? или я ниче в этом не понимаю? может вы чередуете мышцы? объясните пожалуйста.... а то я когда начинаю каждый день заниматься - у меня перетрен через какое-то время наступает. потом восстанавливаюсь и снова через день. боюсь уже каждый день.

Рекомендованная частота занятий кроссфитом - 3/1 или 5/2, по Crossfit Guide. Но там говориться о определенной схеме занятий, потому что не любая функциональная интенсивная тренировка относиться к кроссфиту.

Тренировки интенсивные, но короткие, нагрузка распределяется грамотно. Восстановится вполне себе успеваешь

[Tatyana_755]

Сегодня усиленно готовилась к воскресным соревнованиям. Жду не дождусь!

Все участники данного форума приглашаются как участвовать, так и просто поддержать сильных девушек! Заодно и посмотрите, что это за зверь такой: КРОССФИТ ))
 

В воскресенье, 8го сентября, в 10:00 на пересечение Навои-Аль Фараби. 

Facebook: https://www.facebook...95393170553194/
В контакте: http://vk.com/event57665111

 

[Tatyana_755]

В продолжение темы выше: после КроссФит тренировки устаешь куда меньше, чем после железа. Говорю, потому как занимаюсь и тем, и другим. После правильной КФ треньки энергии наоборот прибавляется. Остаётся только направить её в мирное русло ))

[Nasy]

Дело в том, что когда кроссфит говорит что в тренировочном шаблоне нет рутины, это не значит что упражнения можно подбирать в зависимости от сегодняшнего настроения тренера.
Тренировочные шаблоны создаются на длительные промежутки времени и работают на развитие полной и всеобщей подготовленности атлета, включают не только все группы мышц в равномерной нагрузке, но и все способности - как то гибкость, баланс, сила, мощность и тыпы.
Естественно учитывается, что атлету необходимо восстанавливаться.

Миссия - в сочетании структуры и гибкости.

[Nasy]

Я таки сделала сегодняшний WOD!
100 fucking burpee!!!
Мое время 10:40 )))

[bikini.patrick]

Наоборот - красный цвет заряжает. С атмосферой внутри все в порядке - рабочая, тренировочная аура.

По идее красный придает агрессии, возбудимости, главное на тренажере не возбудиться))

[bikini.patrick]

Имхо, для меня идеальным сочетанием в неделю идет 3 дневная тяжелая силовая треня в зале, ну один денек аэробного кф, так, чтобы кровь погонять, сердечную мышцу размять. Но приоритет все равно классические тренировки...

[Анастасия Лигай]

А у меня счастье!))) я научилась делать выход силой на кольцахУРА! УРА! УРА!