Сообщений в теме: 2314

[Nasy]

и колесо в углу зала-его через зал тягают?

Его тягают, но в одиночку с ним пока никто не справляется)
По нему бьют, на него прыгают))
В общем пространство для фантазии))

[MGemini]

По нему бьют

т.е кувалда и оно(огромное колесо) присутствуют? если да, то гуд.

интересующихся позырить на зал, ссаными тряпками не гонят? 

[Sve.]

интересующихся позырить на зал, ссаными тряпками не гонят? 

не,не гонят приходите! 

[Nasy]

По нему бьют

т.е кувалда и оно(огромное колесо) присутствуют? если да, то гуд.
интересующихся позырить на зал, ссаными тряпками не гонят?

Таки да, есть. 4 колеса от КАМАЗ и одно типа Белазовское, огромное.

[Gamma]

Отработка: фронтальный присед

CF: 50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке
25 бурпи с запрыгиванием на тумбу
50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке

Группа новичков делала 50 простых прыжков - 25 sit-up- 50 простых - 15 бурпи с запрыгиванием на тумбу - 50 простых - 25 sit-up - 50 простых
Время: 11:43.

Ощущение, что двойные прыжки, подтягивания освоению не подлежат...

[Анастасия Лигай]

А я с сегодняшнего дня на пенсии на месяцок. WOD буду очень скучать по тебе!!!

[Nasy]

Отработка: фронтальный присед
CF: 50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке
25 бурпи с запрыгиванием на тумбу
50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке
...

Фронтальный присед - 48 кг на три раза
Прыгала двойные, запрыгивала на большой балон
Время по WOD 20:10
Зубодробительная программка

[Sve.]

Отработка: фронтальный присед
CF: 50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке
25 бурпи с запрыгиванием на тумбу
50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке

Фронтальный присед 33 кг,это 80% от приседа
Вместо 50двойных прыжков делала по 100 обычных
Время 15 с чем то,15:18 штоле?

А я с сегодняшнего дня на пенсии на месяцок. WOD буду очень скучать по тебе!!!

Настя спинку лечит?

[Анастасия Лигай]

Отработка: фронтальный присед
CF: 50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке
25 бурпи с запрыгиванием на тумбу
50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке

Фронтальный присед 33 кг,это 80% от приседа
Вместо 50двойных прыжков делала по 100 обычных
Время 15 с чем то,15:18 штоле?

А я с сегодняшнего дня на пенсии на месяцок. WOD буду очень скучать по тебе!!!

Настя спинку лечит?

Еще нет, но скоро начну сразу после соревнований) А то я что то вся разваливаюсь потихоньку

[Nasy]

А я с сегодняшнего дня на пенсии на месяцок. WOD буду очень скучать по тебе!!!

Пенсионерка

[Анастасия Лигай]

А я с сегодняшнего дня на пенсии на месяцок. WOD буду очень скучать по тебе!!!

Пенсионерка

Ооох!

[Октя]

 

 

А я с сегодняшнего дня на пенсии на месяцок. WOD буду очень скучать по тебе!!!

Пенсионерка

Ооох!

 

давай вместе пенсионерить )))

[Анастасия Лигай]

А я с сегодняшнего дня на пенсии на месяцок. WOD буду очень скучать по тебе!!!

Пенсионерка

Ооох!

давай вместе пенсионерить )))

О классно, нашелся соратник! Будем к друг другу в гости ходить на пирожки)))

[Tatyana_755]

Привет, друзья-сектанты )) Знакомые все (почти) лица! Ангаровцам отдельный привет! Кто пропустил сегодняшнюю тренировку утром, мы делали проходку фронтального приседа. А сам ВОД был следующий: 50 двойных на скакалке (либо 100 одинарных), 50 ситапов, 100 одинарных скакалок, 25 берпи с запрыгиванием на шину, 100 одинарных скакалок, 50 берпи и 100 одинарных скакалок. Я уложилась в 13:55 )).

[Nasy]

Привет, друзья-сектанты )) Знакомые все (почти) лица! Ангаровцам отдельный привет! Кто пропустил сегодняшнюю тренировку утром, мы делали проходку фронтального приседа. А сам ВОД был следующий: 50 двойных на скакалке (либо 100 одинарных), 50 ситапов, 100 одинарных скакалок, 25 берпи с запрыгиванием на шину, 100 одинарных скакалок, 50 берпи и 100 одинарных скакалок. Я уложилась в 13:55 )).

Привет еще раз
Велкам в тусовку

[bikini.patrick]

 

Отработка: фронтальный присед
CF: 50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке
25 бурпи с запрыгиванием на тумбу
50 двойных прыжков на скакалке
50 sit-up (пресс)
50 двойных прыжков на скакалке
...

Фронтальный присед - 48 кг на три раза
Прыгала двойные, запрыгивала на большой балон
Время по WOD 20:10
Зубодробительная программка

 

ИМХО фронталку без замечательного базового приседа делать не рекомендую.

[Nasy]

ИМХО фронталку без замечательного базового приседа делать не рекомендую.

Что значит без?) без базового до, после или в промежутках?)

Классический присед практикуем, естественно. Буквально несколько постов выше была информация о его отработке в понедельник.

[bikini.patrick]

 

ИМХО фронталку без замечательного базового приседа делать не рекомендую.

Что значит без?) без базового до, после или в промежутках?)

Классический присед практикуем, естественно. Буквально несколько постов выше была информация о его отработке в понедельник.

 

Ну для меня это значит если вы способны присесть раз 8-12 с 50 кг, четко, попкой в пол, с прямой спинкой и ровными параллельными коленками. То можно можно и фронталку поприседать) Только главное плечики не опускать, а то спинка сразу в зю-зю становится!)

[Nasy]

Ну для меня это значит если вы способны присесть раз 8-12 с 50 кг, четко, попкой в пол, с прямой спинкой и ровными параллельными коленками. То можно можно и фронталку поприседать) Только главное плечики не опускать, а то спинка сразу в зю-зю становится!)

Это само собой. Только идеальная техника
Только так)
Фронтальный отрабатывали 80% от личного идеального приседа)

[bikini.patrick]

 

Ну для меня это значит если вы способны присесть раз 8-12 с 50 кг, четко, попкой в пол, с прямой спинкой и ровными параллельными коленками. То можно можно и фронталку поприседать) Только главное плечики не опускать, а то спинка сразу в зю-зю становится!)

Это само собой. Только идеальная техника
Только так)
Фронтальный отрабатывали 80% от личного идеального приседа)

 

Ну тогда Вы просто Молодчинка!)