Сообщений в теме: 2314

[Анастасия Лигай]

Нельзя переступать через штангу,

одна блондинка переступила мне сегодня...два раза...,хорошо,что у меня в руках был только мячик

Повезло))))) ну ниче ей скидка, она ж блондинка все-таки))))

[Nasy]

Сегодня первый день работала в нашем самом супер офигенном зале! как же круто все-таки бросать штангу! я в восторге!!!

Штангу бросать если Вы имели в виду на пол с размаху никогда нельзя, относитесь к ней с уважением.

Мы очень любим наши штанги и уважаем.
В кроссфите специальные прорезиненные блины, которые предполагают возможность бросания штанги - для экономии сил.
Потому что в хорошем сете с рывка в стойку, да собственно и со становой - опускать ее усилием - смерти подобно)

[Nasy]

Нельзя переступать через штангу, а то что ее бросать нельзя слышу впервые. Бросать имею ввиду сверху когда делаешь рывок в стойку и когда она очень тяжелая иногда просто не хватает сил спустить ее. Странно, если нельзя бросать штангу, почему же тогда все тяжелоатлеты мира бросают ее?

А помнишь программу, где становая + бурпи с перепрыгиванием через штангу?)) раз программа есть - значит можна

Откуда столько странных примет?) от черных кошек тоже шарахаетесь?)

[Sve.]

Откуда столько странных примет?) от черных кошек тоже шарахаетесь?)

мне черные коты -дорогу уступают,вчера буквально так было

что то Алия молчит.... 

[Анастасия Лигай]

Нельзя переступать через штангу, а то что ее бросать нельзя слышу впервые. Бросать имею ввиду сверху когда делаешь рывок в стойку и когда она очень тяжелая иногда просто не хватает сил спустить ее. Странно, если нельзя бросать штангу, почему же тогда все тяжелоатлеты мира бросают ее?

А помнишь программу, где становая + бурпи с перепрыгиванием через штангу?)) раз программа есть - значит можна

Откуда столько странных примет?) от черных кошек тоже шарахаетесь?)

Переступание через штангу наверна пошло от штангистов, типа обидется и придавит потом!

Кроссфитовцам по моему все можно! у них другой менталитет, скорей всего они даже и не слыхали о таких поговорка.

[Gamma]

что то Алия молчит.... 

 я сегодня не занималась

завтра буду

насчет бросания штанги сказать ничего не могу - с тем весом, с которым я работаю, я ее не бросаю )

[Aritmos]

Вчера Олег уговорил на "дорожные" работы-бег 200 м, в моем случае был эллипс, потом любое упр.на 15-20 повторов, потом опять эллипс 200 м хорошего темпа и опять упр..Меня хватило на 2 км, из упр. были махи 10 кг гантелей, бурпи, отжимания, жимы с наклоном с 7 кг гантелей и какие-то усложненные бурпи..Времени затратила мин.30, для догона пошла еще сделала сгибания ног в тренажере супер сетом, разгибание ног и пресс, складки +планка..

Понравилось, ср.пульс за такую треню вырос с 132 уд. до 143 уд.,беру на вооружение.,

[Sve.]

WOD
Разминка
Скакалка 3 минуты
Разогрев суставов
Растяжка
Отработка-подтягивания на кольцах и отжимания обратным хватом
Crossfit
Махи гирей
Бег по кругу
Подтягивания
Отжимания с поднятием рук
На каждое упражнение 1минута,считается общее количество упражнений за круг,всего 3 круга
Света сегодня халявщица 57-63-60,итого 177

[chaperon_rouge]

Нельзя переступать через штангу,

одна блондинка переступила мне сегодня...два раза...,хорошо,что у меня в руках был только мячик

Я тоже блондинка, почему нельзя переступать через штангу?:-)

[Sve.]

Юля,я тебе отдельно,по приезду:-D популярно и в лицах расскажу:-D
П.с.выше где то Настя Лигай писала о приметах штангистов и пауэрлифтеров

[Malvinetti]

Вчера Олег уговорил на "дорожные" работы

мы тоже их практикуем) очень нравится!  

[Kudryashka]

а у меня был сегодня первый кроссфит)))

мне как новичку дали лайт-тренировку. бурпи, пресс складывание, выпады, скалолаз, прыгучий джек))) по 3-5 кругов) ну ниче, без ног себя не чувствую, посмотрим что завтра будет с мышцами)

[Nasy]

WOD
Разминка
Скакалка 3 минуты
Разогрев суставов
Растяжка
Отработка-подтягивания на кольцах и отжимания обратным хватом
Crossfit
Махи гирей
Бег по кругу
Подтягивания
Отжимания с поднятием рук
На каждое упражнение 1минута,считается общее количество упражнений за круг,всего 3 круга
Света сегодня халявщица 57-63-60,итого 177

 

мой результат 232   

[Nasy]

И так, 8-го Сентября, в 10-00 утра, в парке отдыха, на пересечении улиц Навои-Аль-фараби, пройдут вторые открытые соревнования по CrossFit среди девушек!!!

Призовой фонд:
Первое место: 15 000 тг.
Второе место: 10 000 тг.
Третье место: 5 000 тг.
Регистрация по тел:
390-1000 battler.kz Фурманова 193,
317 - 97 - 45 hangar13.kz ул. Каблукова 270 Mega Tower блок3.

В программе 3 круга на выбывание по результатам и подготовленный судейский состав.

[Sve.]

мой результат 232   

я жеж говорю-сегодня филонила!

вспомнила себя вчера

 

[Sve.]

И так, 8-го Сентября, в 10-00 утра, в парке отдыха, на пересечении улиц Навои-Аль-фараби, пройдут вторые открытые соревнования по CrossFit среди девушек!!!

 

кто со мной,тот герой!

[Nasy]

 

И так, 8-го Сентября, в 10-00 утра, в парке отдыха, на пересечении улиц Навои-Аль-фараби, пройдут вторые открытые соревнования по CrossFit среди девушек!!!

кто со мной,тот герой!

 

 

я иду)

[Анастасия Лигай]

И так, 8-го Сентября, в 10-00 утра, в парке отдыха, на пересечении улиц Навои-Аль-фараби, пройдут вторые открытые соревнования по CrossFit среди девушек!!!
Призовой фонд:
Первое место: 15 000 тг.
Второе место: 10 000 тг.
Третье место: 5 000 тг.
Регистрация по тел:
390-1000 battler.kz Фурманова 193,
317 - 97 - 45 hangar13.kz ул. Каблукова 270 Mega Tower блок3.
В программе 3 круга на выбывание по результатам и подготовленный судейский состав.
image.jpg

Класс! Я в первых рядах бегу на эти соревы!

[Gamma]

А как в этих соревнованиях определяется вес, с которым работают участники? 

Н-р, кто-то делает становую тягу с 10 кг, а кто-то с 30... 

Или всем будет предложен средний вес? 

[Анастасия Лигай]

А как в этих соревнованиях определяется вес, с которым работают участники?
Н-р, кто-то делает становую тягу с 10 кг, а кто-то с 30...
Или всем будет предложен средний вес?

75% от собственного веса
Все по честному!

Сообщение отредактировал Анастасия Лигай: 29.08.2013, 09:35:54