Сообщений в теме: 2314

[Nasy]

Бег 3 мин
Гиперэкстензия - 15
Прыжки "звездочкой" - 21 
Отработка - становая тяга 
WOD: (3 круга)
гребля 250 м
становая тяга - 9 (я работала с весом 9 кг без грифа) 
приседы с броском мяча (который 2 кг) - 15
прыжки на скакалке - 21
 
Время: 15.21 
 
Самым сложным были приседы с броском мяча (
Максимум пульса был именно на этих приседах - до 190

Хорошее время!
Я на тренировку в 12:00, отпишусь

[Overcast]

и где же вы были?

по непредвиденным обстоятельствам на неделю откладываем (((((

[Sve.]

Хорошее время! Я на тренировку в 12:00, отпишусь

присоединяюсь! 

[Кешман]

Поздравы с открытием зала! Не смог прийти, был в отъезде. 

 

Приду обязательно к вам на тест-драйв-зала))

[Sve.]

Бег 3 мин
Гиперэкстензия - 15
Прыжки "звездочкой" - 21 
Отработка - становая тяга 
WOD: (3 круга)
гребля 250 м
становая тяга - 9 (я работала с весом 9 кг без грифа) 
приседы с броском мяча (который 2 кг) - 15
прыжки на скакалке - 21
 
Время: 15.21 
 

Время 10.18,становая 30 кг
Отработка становой 10-20-30-40 кг

[Gamma]

 

становая тяга - 9 (я работала с весом 9 кг без грифа) 

Время: 15.21 

Время 10.18,становая 30 кг
Отработка становой 10-20-30-40 кг

Из серии: почувствуйте разницу

Сообщение отредактировал Gamma: 27.08.2013, 14:56:49

[Overcast]

становая тяга - 9 (я работала с весом 9 кг без грифа) 

Время: 15.21

Время 10.18,становая 30 кг
Отработка становой 10-20-30-40 кг

Из серии: почувствуйте разницу

это время на один сэт?

[Gamma]

это время на один сэт?

нет, на все 3 круга 

 

[Анастасия Лигай]

Сегодня первый день работала в нашем самом супер офигенном зале! как же круто все-таки бросать штангу! я в восторге!!!

[Overcast]

это время на один сэт?

нет, на все 3 круга

фигасе!

[Nasy]

Бег 3 мин
Гиперэкстензия - 15
Прыжки "звездочкой" - 21 
Отработка - становая тяга 
WOD: (3 круга)
гребля 250 м
становая тяга - 9 (я работала с весом 9 кг без грифа) 
приседы с броском мяча (который 2 кг) - 15
прыжки на скакалке - 21
 
Время: 15.21

Время 10.18,становая 30 кг
Отработка становой 10-20-30-40 кг

У меня отработка 15-25-45
Время 15:25
Первый круг с весом 50кг
Остальные два 40кг

[Sve.]

Алия,Вы скоро тоже наберете обороты!
Overcast,главное начать!
Nasy монстр,я первый круг с 40 отработала и попросила тренера снять блины
Все таки,что нормально в отработке,то еще тяжеловато на crossfit

[Nasy]

Поздравы с открытием зала! Не смог прийти, был в отъезде. 
 
Приду обязательно к вам на тест-драйв-зала))

Обязательно

[Nasy]

Алия,Вы скоро тоже наберете обороты!
Overcast,главное начать!
Nasy монстр,я первый круг с 40 отработала и попросила тренера снять блины
Все таки,что нормально в отработке,то еще тяжеловато на crossfit

Надо было тренера слушать, он говорил мне 45кг работать.
Все время пытаюсь больше взять!

[Sve.]

Алия,Вы скоро тоже наберете обороты!
Overcast,главное начать!
Nasy монстр,я первый круг с 40 отработала и попросила тренера снять блины
Все таки,что нормально в отработке,то еще тяжеловато на crossfit

Надо было тренера слушать, он говорил мне 45кг работать.
Все время пытаюсь больше взять!

Тоже самое было,ходила и выпрашивала два дополнительных блина:-D,а потом попросила снять

Сообщение отредактировал Sve.: 27.08.2013, 17:00:31

[Kudryashka]

ну че, принимайте меня в свои ряды))) записалась к Олегу наконец-то. только не решила еще в какое время буду ходить)

Сообщение отредактировал Kudryashka: 27.08.2013, 17:47:17

[Nasy]

ну че, принимайте меня в свои ряды))) записалась к Олегу наконец-то. только не решила еще в какое время буду ходить)

Ждем отзывов, программ и впечатлений

[XCenturion]

Сегодня первый день работала в нашем самом супер офигенном зале! как же круто все-таки бросать штангу! я в восторге!!!

Штангу бросать если Вы имели в виду на пол с размаху никогда нельзя, относитесь к ней с уважением.

[Анастасия Лигай]

Сегодня первый день работала в нашем самом супер офигенном зале! как же круто все-таки бросать штангу! я в восторге!!!

Штангу бросать если Вы имели в виду на пол с размаху никогда нельзя, относитесь к ней с уважением.

Нельзя переступать через штангу, а то что ее бросать нельзя слышу впервые. Бросать имею ввиду сверху когда делаешь рывок в стойку и когда она очень тяжелая иногда просто не хватает сил спустить ее. Странно, если нельзя бросать штангу, почему же тогда все тяжелоатлеты мира бросают ее?

[Sve.]

Нельзя переступать через штангу,

одна блондинка переступила мне сегодня...два раза...,хорошо,что у меня в руках был только мячик