Сообщений в теме: 2314

[Nasy]

Программа тренировок на воскресенье:

с 13-00 будут три часовые тренировки подряд для желающих.То есть 13:00 - 14:00, 14:00 - 15:00, 15:00 - 16:00.

Приходите, будет общаться-тусоваться и знакомиться   

[Анастасия Лигай]

Программа тренировок на воскресенье:
с 13-00 будут три часовые тренировки подряд для желающих.То есть 13:00 - 14:00, 14:00 - 15:00, 15:00 - 16:00.
Приходите, будет общаться-тусоваться и знакомиться

Класс!!! )

[Sve.]

Программа тренировок на воскресенье:
с 13-00 будут три часовые тренировки подряд для желающих.То есть 13:00 - 14:00, 14:00 - 15:00, 15:00 - 16:00.
Приходите, будет общаться-тусоваться и знакомиться

Афигеть!вот это супер!

[Nasy]

 

Программа тренировок на воскресенье:
с 13-00 будут три часовые тренировки подряд для желающих.То есть 13:00 - 14:00, 14:00 - 15:00, 15:00 - 16:00.
Приходите, будет общаться-тусоваться и знакомиться

Афигеть!вот это супер!

 

 

подряд на них ходить не советую 

[Октя]

аааа.. ура у меня что-то боевое настроение на этой неделе ))) буду при полном параде кросы, шорты, майка и предтренник

[Sve.]

:-D а я через один пойду

аааа.. ура у меня что-то боевое настроение на этой неделе ))) буду при полном параде кросы, шорты, майка и предтренник

Про завтрак в 10 утра забыла

[Октя]

:-D а я через один пойду

аааа.. ура у меня что-то боевое настроение на этой неделе ))) буду при полном параде кросы, шорты, майка и предтренник

Про завтрак в 10 утра забыла

 

блин.. я в работу вся ушла... ваще мозг забит только планами разными, идеями, работой и прочей бабуйней, за которую платят деньги ))

 

определенно надо домработницу заводить тогда больше времени будет на тренировочки

 

По сабжу, надеюсь сегодня будут выпады на WOD-e

[Nasy]

По сабжу, надеюсь сегодня будут выпады на WOD-e

Да нивапрос, дам тебе вчерашний wod, раз такая храбрая

[Sve.]

Октя целиком выложила фигуру мЯчты,я по частям-Афигительные руки 

[Tommy Versetty]

Вот вам хорошее упражнение:

[Октя]

WOD сегодня:

 

Разминка:

1. разминка суставов

2. фронтальынй присед со штангой на груди.. точнее на дельтах

2 подхода - 5 по 20

3 подхода - 5 по 25

 

И сам WOD

выпады  блином 15 кг - 21 штука

прес на бруьях - 15 штука

бег 400 метров - 1 штука

 

и так пять раз  

 

время - 35 минут 

[Sve.]

какой тирессный вод...бегали вокруг дома?

[Октя]

какой тирессный вод...бегали вокруг дома?

да... вокруг дома )) интересней так. После третьего круга дыхание новое открылось.

 

И да, поздравь меня, я не умею оказывается закидывать свое тело жирное в висе на руках на перекладине. И ползти на руках по полу тоже не умею

 

Кроссфит - интересный вид спорта. Казалось бы простое упражнение нужно сделать. А вот и нет. И даже на 400 метров после выпадов дается не так легко как если бы бег был завершающим после силовой с перерывами на восстановление.

В общем, нужно прокачиваться до необходимого уровня в кроссфите

 

Побаливает верхняя ягодичная мышца.. оууууееееее ...

[Sve.]

Куда ты зашвыривала свое тело и зачем ты ползала?ты ходить не могла?

[Nasy]

Куда ты зашвыривала свое тело и зачем ты ползала?ты ходить не могла?

     ползала -это упражнение на разминке - "крокодильчик"

[Sve.]

 ползала -это упражнение на разминке - "крокодильчик"

ага,развлекались в ощем

[Октя]

а  я поняла почему мы вчера крокодильчика на руках делали.. я ваще сейчас ходить не могу.. попа на размера три больше стала.. про квадры ваще молчу..  

я даже на животе лежать не могу - квадры болят 

 

завтра по делам через весь город на веле.. я не представляю чем я буду педалить.. бровями наверное..

 

тренировка на 500 с плюсами ))) хочу еще 

Сообщение отредактировал Октя: 23.08.2013, 22:53:02

[Nasy]

а  я поняла почему мы вчера крокодильчика на руках делали.. я ваще сейчас ходить не могу.. попа на размера три больше стала.. про квадры ваще молчу..  
я даже на животе лежать не могу - квадры болят 
 
завтра по делам через весь город на веле.. я не представляю чем я буду педалить.. бровями наверное..
 
тренировка на 500 с плюсами ))) хочу еще

Ты меня смешишь)))))) бровями))))
А мне сегодня сказали, что я похудела. Это все гамбургеры животворящие )))

[Sve.]

даже на животе лежать не могу - квадры болят    завтра по делам через весь город на веле.. я не представляю чем я буду педалить.. бровями наверное..

 

[Октя]

Кроссфит учит заново ходить и садиться ))))