Сообщений в теме: 2314

[GO_chatting]

Вчера мне один человек сказал, что кроссфит "сажает" сердце) По его мнению, это следствие запредельных нагрузок)) То, что на тренировках люди могут масштабировать свои нагрузки, а также следить за пульсом, его не очень убедило) 

Думаю, что пульсометр - очень нужная вещь в кроссфите)

[Creep]

а что - кроссфит и здоровье взаимоисключающие понятия?

Если цель - работа на внешние результаты, то да. Как и любой другой спорт.

[a.nugmanova]

По его мнению, это следствие запредельных нагрузок))

Вроде большинство тех, кто тренируется не делает ничего запредельного.

[GO_chatting]

Вроде большинство тех, кто тренируется не делает ничего запредельного.

и всё равно худеет на 3-6 кг в месяц)))) 

[a.nugmanova]

 

Вроде большинство тех, кто тренируется не делает ничего запредельного.

и всё равно худеет на 3-6 кг в месяц)))) 

 

Кроме меня))

[GO_chatting]

Кроме меня))

а..ну да, девочкам сложнее)) а мальчики прямо прогрессируют на глазах) 

[a.nugmanova]

 

Кроме меня))

а..ну да, девочкам сложнее)) а мальчики прямо прогрессируют на глазах) 

 

Это точно

Посмотрела последний выпуск Трансформеров, и там вся мужская половина не только здорово похудела, но и помолодела здорово, на мой взгляд. А вот результаты девушек хоть и заметны, но не так ярко.

[ybzorg]

 

 

Кроме меня))

а..ну да, девочкам сложнее)) а мальчики прямо прогрессируют на глазах) 

 

Это точно

Посмотрела последний выпуск Трансформеров, и там вся мужская половина не только здорово похудела, но и помолодела здорово, на мой взгляд. А вот результаты девушек хоть и заметны, но не так ярко.

 

 

девушкам видимо сложнее держать режим питания. как же без зефирки то день прожить =))

[Aritmos]

девушкам видимо сложнее держать режим питания. как же без зефирки то день прожить =))

у девочек нет такого уровня тестостерона,как у мальчиков + наличие эстрогена..

[ybzorg]

 

девушкам видимо сложнее держать режим питания. как же без зефирки то день прожить =))

у девочек нет такого уровня тестостерона,как у мальчиков + наличие эстрогена..

 

 

думаю, это все как раз и регулируется интенсивностью и питанием. если сама гормоналка в норме, конечно же

[Aritmos]

думаю, это все как раз и регулируется интенсивностью и питанием. если сама гормоналка в норме, конечно же

при одинаковом питании и нагрузках девочка все равно будет худеть медленнее мальчика..и тому есть масса объяснений,даже если и гормоналка в норме, у девочки 1. меньше мышечной ткани,нежели у мужчин, 2. во второй фазе цикла девочки практически не худеют,ибо организм не дает :

[ybzorg]

 

думаю, это все как раз и регулируется интенсивностью и питанием. если сама гормоналка в норме, конечно же

при одинаковом питании и нагрузках девочка все равно будет худеть медленнее мальчика..и тому есть масса объяснений,даже если и гормоналка в норме, у девочки 1. меньше мышечной ткани,нежели у мужчин, 2. во второй фазе цикла девочки практически не худеют,ибо организм не дает :

 

 

божеш, чтож вы у нас такие сложные то а... то ли дело мы, тестостерончику жахнул, и в путь.

пы.сы. ну че там, в кросфите то, какие новости с допинговых фронтов? 

[Aritmos]

божеш, чтож вы у нас такие сложные то а... то ли дело мы, тестостерончику жахнул, и в путь.

мммм...а зачем вы тестостерончик жахаете дополнительно,когда у вас своего,природного,должно быть дофигища?! вот такие мы,сложные..тока вас не поймешь - вы хотите округлые формы с***ки,а они идут только вкупе с остальными выпирающими частями..Тут все просто - нет эстрогена,нет ярко выраженных грудных мышц...

 

а че там,че там с допингом? (с)

[ybzorg]

 

божеш, чтож вы у нас такие сложные то а... то ли дело мы, тестостерончику жахнул, и в путь.

мммм...а зачем вы тестостерончик жахаете дополнительно,когда у вас своего,природного,должно быть дофигища?! вот такие мы,сложные..тока вас не поймешь - вы хотите округлые формы с***ки,а они идут только вкупе с остальными выпирающими частями..Тут все просто - нет эстрогена,нет ярко выраженных грудных мышц...

 

а че там,че там с допингом? (с)

 

 

я вас умоляю, это что за извращенцы требуют в сухаря то превращаться?! как грица, лучше плыть по волнам... сам главное не утонуть и тогда норм   ну вот парадокс, а как быть с теми, у кого поверх костей только кожа, и при всем этом грудь очь выдающаяся?

а про тестостерончик я бы отдельно подискутировал, да навтыкают мне тут по уши

[Aritmos]

ну вот парадокс, а как быть с теми, у кого поверх костей только кожа, и при всем этом грудь очь выдающаяся?

для начала убедиться,что грудь своя,то бишь провести мануальное пальпаторное исследование,опосля подверждения диагноза такой экземпляр требует особого отношения и обхождения женицца срочно на ней

 

Про тестостерон - таки при физ.активности его уровень повышается,коли у вас в молодом возрасте его мало,то тут же надо проводить другие исследования..

 

Вчера мне один человек сказал, что кроссфит "сажает" сердце) По его мнению, это следствие запредельных нагрузок)) То, что на тренировках люди могут масштабировать свои нагрузки, а также следить за пульсом, его не очень убедило) 

Думаю, что пульсометр - очень нужная вещь в кроссфите)

с медицинской точки зрения он прав. Взрывные длительные нагрузки в КФ никак не для новичков. Масштабирование нагрузки приходит постепенно, а новички,глядя как продвинутые юзеры тягают штанги на время,никак не хотят выглядеть плохо во время тренировки (чув-во соревновательности и т.д. срабатывает у всех) - вот и начинают тягать,прыгать и скакать на пределах своих возможностей.

[ybzorg]

для начала убедиться,что грудь своя,то бишь провести мануальное пальпаторное исследование,опосля подверждения диагноза такой экземпляр требует особого отношения и обхождения женицца срочно на ней 

 

 

ну собсна, всё проверено, заюзано и в жоны забрато )

[GO_chatting]

вчера тренировался в фитнес зале при отеле, зажал 4000 тенге на кроссфит астану))))

 

турника, штанг и гантелей, правда в нём нет, зато есть разные кардиотренажёры) и силовой тренажёр, который заменил мне штангу и турник)

 

сначала размялся, потом 10 минут побегал в хорошем бодром темпе на беговой дорожке. Далее сделал несколько подходов на силовые упражнения - на мышцы груди и спины) И в конце устроил себе не сложный меткон из трёх кругов: 20 калорий на лыжном тренажёре, 30 репов на пресс на полу (руки к носкам ног с одновременным их поднятием) и 20 аналогов подтягиваниям на силовом тренажёре (работал с 55 кг), которые можно считать подтягиваниями с киппингом))) хотя с киппингом я бы сразу 20 в одну серию сделал, а на тренажёре чот тяжковато было, пришлось разбивать на серии)) И в конце добил руки 30 отжиманиями))

 

После заминки сидел в сауне и отмокал в джакузи...и чего это я раньше не ходил в этот зал?)))

 

а у вас какая тренировка была вчера?

Сообщение отредактировал GO_chatting: 04.08.2015, 10:23:19

[GO_chatting]

во...у Ерлана увидел ещё пример меткона вне кроссфит бокса, может, повторю сегодня)):

 

 

Тренировка, которую можно делать дома, в командировке, на отдыхе: 
За минимальное время
50 бурпи (упал-отжался-встал-прыжок)
75 поднятий ног (прямые ноги поднимаем до прямого угла и обратно)
100 отжиманий
150 ситапов (ложимся полностью с касанием рук, затем тоже выпрямляемся до касания ног руками)
Тренировка на 15-30 мин.
У меня заняло 15 мин 50 секунд на горячем песке в +40. 

[Sve.]

Это называется Cooper

[GO_chatting]

Это называется Cooper

за какое время выполняли?