Сообщений в теме: 691

[***ENIGMA***]

Так как вес не устраивает полностью исключила хлеб и колбасу.

Если это Ваши любимые продукты, то на завтрак можете кушать вдоволь )))))

[Cro-Magnon]

Енигма, да я понимаю, но блин хочется быстрее - лето на носу. Большая проблема с уравновешенностью в еде. Я уже тут описывала. Придется менять рацион (про мясо с картошкой я подзабыла конечно).

[Gerra]

тоже подозреваю, что и при разумном завтраке вес уйдет быстрее

[Gerra]

[Wifelka]

Обожаю яблоки, могу есть их тоннами, так что такая картинка не для меня точно....

[Джимми]

Извините за оффтоп, но если вы ищете недорогие электронные весы для взвешивания продуктов, то посмотрите здесь: ссылка.

[***ENIGMA***]

девочки у кого так было: в неделю теряла до 1 кг., тут подключила бодифлекс и вес встал, а сегодня вообще показал +400гр.!!!?хотя ни капельки не нарушала. обед пропаренный рис + кур.печень запеченная в рукаве, ужин - бедрышко куринное приготовленное в стеклянной банке в духовке, в собственном соку...блииииииин....в такие минуты теряется уверенность((((((

[ice cream]

девочки у кого так было: в неделю теряла до 1 кг., тут подключила бодифлекс и вес встал, а сегодня вообще показал +400гр.!!!?хотя ни капельки не нарушала. обед пропаренный рис + кур.печень запеченная в рукаве, ужин - бедрышко куринное приготовленное в стеклянной банке в духовке, в собственном соку...блииииииин....в такие минуты теряется уверенность((((((

Может у Вас КД скоро? у меня обычно в эти дни стабильно + 1-1,5 кг, потом все в норму приходит

[kosatka]

Снова возвращаюсь к системе, так как только на ней живот кубиками.
Снова 50кг, желаемый вес 45-46кг.
З: каша из цельных зерен овсянки
перекус мандаринки
О: Огурец, салатик, Куроляха + тушеный картофель
У: Суп гороховый

Так как вес не устраивает полностью исключила хлеб и колбасу.

Извините, хотелось бы узнать, при каком росте вас не устраивает ваш вес?

[Cro-Magnon]

Рост 159см
Визуально смотрится вполне нормально, но т.к. привыкла к более стройным габаритам, то снова хочется быть аки кипарис.

[L"eka]

девочки у кого так было: в неделю теряла до 1 кг., тут подключила бодифлекс и вес встал, а сегодня вообще показал +400гр.!!!?хотя ни капельки не нарушала. обед пропаренный рис + кур.печень запеченная в рукаве, ужин - бедрышко куринное приготовленное в стеклянной банке в духовке, в собственном соку...блииииииин....в такие минуты теряется уверенность((((((

Меню за 3 дня надо проверять. Писать количество съедаемой еды. И цикл.
Ну и основное: до бодифлекса делали упражнения? Если нет, то вполне возможно прибавление из-за роста мышечной массы. Надо сверять сантиметры в таких случаях.

[Медовая]

Всем привет! В прошлом году с усилиями скинула 7 кг (тренажерный зал+закрыла рот), так была довольна собой, за зиму набрала опять 4 кг. (( на зеркало смотреть не могу, прошлогодние платья еле налезают и смотрятся ужасно ( Хочу попробывать систему минус 60. Вроде бы мне подходить. Постараюсь купить книгу, а если кто сможет скинуть в электронном варианте буду благодарна ) у меня вопрос: на ужин разрешается рис, но в каких количествах? я ведь могу две тарелки спокойно слопать. очень люблю рис, даже без ничего. Я сама работаю в продуктовом магазине, так что мне еще тяжелей, вокруг соблазны и соблазны ( хожу параллельно в зал, занимаюсь с тренером, нагрузки ого-го, просто зимой не постоянно ходила никак с работой не получалось. Всем желаю удачи и терпения в нашем нелегком женском деле )) ой, добавлю свои параметры: рост 163см, вес 64 кг. На сег цель хотя бы до 60 кг добраться бы...

Сообщение отредактировал Медовая: 13.03.2013, 21:32:02

[Gerra]

В какое время суток лучше измерять вес? Утром натощак?

[Алиса-лиса]

я в прошло году по данной системе сбросила за 3 месяца 10 кг... потом череда событий забросила дело, набрала немного 3 кг. сейчас все ни как не могу снова вклиниться и питаться правильно!
единственное что соблюдаю,это пресс качаю вечерком , упражнения делаю, на кофейный скраб как не печально аллергия, сначала не поняла что такое мелкая сыпь и зуд, потом выснилось от чего!

ну девочки ... буду в ваших рядах.

[Алиса-лиса]

В какое время суток лучше измерять вес? Утром натощак?

я взвешиваюсь всегда утром натощак, тк днем питание, вода дают 1-1,5 кг веса.

[Алиса-лиса]

Всем привет! В прошлом году с усилиями скинула 7 кг (тренажерный зал+закрыла рот), так была довольна собой, за зиму набрала опять 4 кг. (( на зеркало смотреть не могу, прошлогодние платья еле налезают и смотрятся ужасно ( Хочу попробывать систему минус 60. Вроде бы мне подходить. Постараюсь купить книгу, а если кто сможет скинуть в электронном варианте буду благодарна ) у меня вопрос: на ужин разрешается рис, но в каких количествах? я ведь могу две тарелки спокойно слопать. очень люблю рис, даже без ничего. Я сама работаю в продуктовом магазине, так что мне еще тяжелей, вокруг соблазны и соблазны ( хожу параллельно в зал, занимаюсь с тренером, нагрузки ого-го, просто зимой не постоянно ходила никак с работой не получалось. Всем желаю удачи и терпения в нашем нелегком женском деле )) ой, добавлю свои параметры: рост 163см, вес 64 кг. На сег цель хотя бы до 60 кг добраться бы...

порции должны быть равными на завтрак , обед и ужин.
вообще 200-250гр(стакан) риса можете спокойно съесть.

[Шамшинур]

Всем, привет! мне кажется, можно есть что угодно, не ограничивать себя в еде, но главное не есть перед сном. Хотя бы 3-4 часа до сна. А лучше идите на аэробику. У вас фигура станет классной. А главное вы будете подтянутой. Не обещаю 90\60\90, но ваша попка станет аппетитной)

[L"eka]

Всем, привет! мне кажется, можно есть что угодно, не ограничивать себя в еде, но главное не есть перед сном. Хотя бы 3-4 часа до сна. А лучше идите на аэробику. У вас фигура станет классной. А главное вы будете подтянутой. Не обещаю 90\60\90, но ваша попка станет аппетитной)

Мне кажется, здесь речь о конкретной системе в которую входит вполне определенный метод питания, ухода за кожей и пр. тонкости.

[L"eka]

порции должны быть равными на завтрак , обед и ужин.
вообще 200-250гр(стакан) риса можете спокойно съесть.

+100
Если на завтра, обед и ужин было 250мл, то и на ужин столько же

ну девочки ... буду в ваших рядах.

Прям как с меня писано... Но, у меня сейчас с утра боди флекс, вечером голивудский тренер... И питание сильно не нарушаю... но, вес стоит пока...
Потихоньку начала уменьшать объем порций.

[Алиса-лиса]

порции должны быть равными на завтрак , обед и ужин.
вообще 200-250гр(стакан) риса можете спокойно съесть.

+100
Если на завтра, обед и ужин было 250мл, то и на ужин столько же

ну девочки ... буду в ваших рядах.

Прям как с меня писано... Но, у меня сейчас с утра боди флекс, вечером голивудский тренер... И питание сильно не нарушаю... но, вес стоит пока...
Потихоньку начала уменьшать объем порций.

блин , наладить питание это самое важное главное недельку продержаться потом как то организм сам втягивается(ну лично у меня)и потом уже не замечаешь питаешся как будто так всегда и питалась... главное начать...