Сообщений в теме: 691

[L@p@]

Всем добрый день, и писать не пишу, потому что не очем((( сплошное расстройство((( Вообще слетела с системы, прям жор какой-то напала на меня и не могу себя в руки взять, что делать не знаю (( 

Даже в темку не захожу чтоб еще больше не расстраиваться и вас не смущать(( уже и по одежде чувствую, что тесновато, а остановиться не могу

[L"eka]

Доброго.

Лапа, не расстраивайтесь. Всякое бывает. Успокойтесь и попробуйте начать с малого: дневник питания, побольше чистой воды и всяких вкусняшек с утра.

[Ariy]

L@p@ не расстраивайтесь. Наверное мало кто есть, кто бы не срывался и не мог взять себя в  руки. Я вообще частенько это делала. Ну сейчас как то уже перестала этим заниматься. И то бывает иногда маленько. Особенно на выходных. Но в основном держусь. Так что не расстраивайтесь и пытайтесь. Все получится. Особенно когда начинают таять кг.

 

Полностью согласна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

всяких вкусняшек с утра.

и тогда намного легче держаться.

[Din4iksf]

Всем добрый день, и писать не пишу, потому что не очем((( сплошное расстройство((( Вообще слетела с системы, прям жор какой-то напала на меня и не могу себя в руки взять, что делать не знаю (( 

Даже в темку не захожу чтоб еще больше не расстраиваться и вас не смущать(( уже и по одежде чувствую, что тесновато, а остановиться не мог

 

 

 

ох, у меня всё то же самое(

[moss_kate]

 

Всем добрый день, и писать не пишу, потому что не очем((( сплошное расстройство((( Вообще слетела с системы, прям жор какой-то напала на меня и не могу себя в руки взять, что делать не знаю (( 

Даже в темку не захожу чтоб еще больше не расстраиваться и вас не смущать(( уже и по одежде чувствую, что тесновато, а остановиться не мог

 

 

 

ох, у меня всё то же самое(

 

Девочки может вы мне поможете у меня новый наркотик на котором сижу уже 2 месяца наверное - козинаки

Покупаю себе прямо дрожащей рукой, ужасно стыдно писать, съедаю пачку 150 гр. за 15 минут, какой то безумие, поправилась на 2 кг кажется это точно, по каллорийности - это дневная норма. Решила не брать с собой на работу деньги, идея бредовая, но может сработает, может какие советы будут я в отчаянии, про семечки на выходных вообще молчу покупаю самую большую пачку и так все вечера, пробовала пропить аевит не помогло. Мне кажется это просто какой то тупой жор привычка как мне от неё избавится? 

[L"eka]

Всем, доброго.

 Девочки, вы где все?

 Уже начался наш любимый фруктово-овощной сезон

 Так что, можно брать себя в руки и идти смело к цели.

 Сама чуток отъелась или из-за того что отъелась или из-за того что спорт забросила. В общем, пора чего то делать. А то пуз появляться начал.

[moss_kate]

у меня возникла такая идея у меня всегда алкоголь отбивает напрочь аппетит, что если я куплю бутылку сухого вина и каждый вечер когда особенно хочется чего нибудь выпивать по бокалу? Или сопьюсь так? Хочу сразу отметить свой возраст - 36 лет, уже заметила отеки по утрам и не приведет ли такое к ускорению старения?

Что касается системы, решила включать порционно включать ее в свою жизнь пока с начала недели не ем сладкого после 12 ,скажу что это очень нелегко, т.к. именно часов в 15-16 хочет на работе печеньку или конфетку. После 18 пока не есть не получается, ем овощи и фрукты, надеюсь прока привыкниуть к первому ограничению потом перейду ко второму, как в принципе автор и рекомендует в книге.

[L"eka]

у меня возникла такая идея у меня всегда алкоголь отбивает напрочь аппетит,

Можно найти другие варианты. Например, физ.нагрузка, рукоделие... Еще можно выпить чай без ничего, тож аппетит сбивает.

А по поводу каждодневного употребления алкоголя не очень то идея в плане здоровья, там более, что Вы пишите об отеках. Можно еще попробовать снизить количество употребляемой соли в рационе.

[Mira55555]

Привет девчата!я как-то в этой теме отписывалась, даже книги Миримановой высылала на почту кому-то, но теперь хочу сама попробовать эту систему, только надо вспомнить что и когда можно употреблять. О себе мне 26 лет, вешу 80кг приросте 168см, кормлю грудью, молока хватает, и думаю эта система никак не скажется на лактации, так как она сбалансированная.

Как поправилась:

до 22 лет вес колебался от 50-55 кг при этом ела сколько хотела, но двигалась очень много, так как училась и тусила с подругами))). Вышла замуж и родила первенца в 22 года, за беременность набрала 20кг, пошла рожать 75кг, пришла с роддома 68кг и начала активно худеть, грудью не кормила, и поэтому могла себе позволить самые изощренные варианты диет типа кремлевки и гречневой монодиеты. В итоге к 5 месяцам малыша уже весила 60-62кг. Все было отлично, но я решила добиться 55 кг и стала дальше себя истязать, а потом срывалась и вес шел вверх и вверх, итак к 9 месяцам ребенка стала весить 65кг, к году ребенка 70кг, а к 2 годам 82кг. Потом были таблетки для похудения на которых я скинула 10кг, и сильно потрепала свое здоровье. Потом в 3 года первенца я забеременела с весом 74кг и пошла рожать в апреле этого года с весом 86кг, вроде небольшая прибавка 12 кг, домой пришла с весом 78кг - и вот малышу 2 месяца, а я ем все подряд(у ребенка нет ни колик ни аллергии) и щас вешу 80 кг. У меня самое толстое место это ноги(((щас лето, хожу в юбках или платьях и там все натирает - как же это ужасно!!!(((((ворую крем под подгузник у лялечки   Вот как бы моя история!теперь хочется поменяться, носить на себе такой груз очень тяжело, это как минимум лишних 20 кг. Распишу поэтапно:

1. до 75кг

2. до 70кг

3. до 65кг

4. до 60кг

[moss_kate]

Привет девчата!я как-то в этой теме отписывалась, даже книги Миримановой высылала на почту кому-то, но теперь хочу сама попробовать эту систему, только надо вспомнить что и когда можно употреблять. О себе мне 26 лет, вешу 80кг приросте 168см, кормлю грудью, молока хватает, и думаю эта система никак не скажется на лактации, так как она сбалансированная.

Как поправилась:

до 22 лет вес колебался от 50-55 кг при этом ела сколько хотела, но двигалась очень много, так как училась и тусила с подругами))). Вышла замуж и родила первенца в 22 года, за беременность набрала 20кг, пошла рожать 75кг, пришла с роддома 68кг и начала активно худеть, грудью не кормила, и поэтому могла себе позволить самые изощренные варианты диет типа кремлевки и гречневой монодиеты. В итоге к 5 месяцам малыша уже весила 60-62кг. Все было отлично, но я решила добиться 55 кг и стала дальше себя истязать, а потом срывалась и вес шел вверх и вверх, итак к 9 месяцам ребенка стала весить 65кг, к году ребенка 70кг, а к 2 годам 82кг. Потом были таблетки для похудения на которых я скинула 10кг, и сильно потрепала свое здоровье. Потом в 3 года первенца я забеременела с весом 74кг и пошла рожать в апреле этого года с весом 86кг, вроде небольшая прибавка 12 кг, домой пришла с весом 78кг - и вот малышу 2 месяца, а я ем все подряд(у ребенка нет ни колик ни аллергии) и щас вешу 80 кг. У меня самое толстое место это ноги(((щас лето, хожу в юбках или платьях и там все натирает - как же это ужасно!!!(((((ворую крем под подгузник у лялечки   Вот как бы моя история!теперь хочется поменяться, носить на себе такой груз очень тяжело, это как минимум лишних 20 кг. Распишу поэтапно:

1. до 75кг

2. до 70кг

3. до 65кг

4. до 60кг

я сейчас читаю книгу, пока решила отказаться от сладкого после 12, хотя бы для начала, вечерами все таки салаты себе позволяю, но у меня прямо предчувствие что если приучу отказываться от еды после 18 что дело сдвинется с мертвой точки. Насчет натирает я представляю как это неприятно))  у меня дочь 13 лет вес 63-66 кг. такая же проблема все штаны протираются с внутренней части бедер ,все хочу ее перевести на систему, у меня сейчас упорно 57 кг. набрала думаю на козинаках ела каждый день по пачке, сейчас расхлебываю, цель вернуть 55 кг. которые были стабильно год назад.

[tatyana_KH]

у меня возникла такая идея у меня всегда алкоголь отбивает напрочь аппетит, что если я куплю бутылку сухого вина и каждый вечер когда особенно хочется чего нибудь выпивать по бокалу? Или сопьюсь так? Хочу сразу отметить свой возраст - 36 лет, уже заметила отеки по утрам и не приведет ли такое к ускорению старения?

Что касается системы, решила включать порционно включать ее в свою жизнь пока с начала недели не ем сладкого после 12 ,скажу что это очень нелегко, т.к. именно часов в 15-16 хочет на работе печеньку или конфетку. После 18 пока не есть не получается, ем овощи и фрукты, надеюсь прока привыкниуть к первому ограничению потом перейду ко второму, как в принципе автор и рекомендует в книге.

Алкоголь будет тормозить ваше похудение. Диетологи категорически не разрешают употреблять даже вино. Сама заметила, у сына было день рожденье, ну и я немного выпила красного вина, вес неделю стоял, даже 100 гр не ушло. 

[tatyana_KH]

Девочки, хочу уточнить по соевому соусу. Купила в корейском магазине соус для салатов, он кисло сладкий. Как думаете можно ли заправлять салатики таким соусом. Салатик с таким соусом получается вкусненький, а вот в плане подходит ли такой соус при похудении, я не знаю.

[moss_kate]

 

у меня возникла такая идея у меня всегда алкоголь отбивает напрочь аппетит, что если я куплю бутылку сухого вина и каждый вечер когда особенно хочется чего нибудь выпивать по бокалу? Или сопьюсь так? Хочу сразу отметить свой возраст - 36 лет, уже заметила отеки по утрам и не приведет ли такое к ускорению старения?

Что касается системы, решила включать порционно включать ее в свою жизнь пока с начала недели не ем сладкого после 12 ,скажу что это очень нелегко, т.к. именно часов в 15-16 хочет на работе печеньку или конфетку. После 18 пока не есть не получается, ем овощи и фрукты, надеюсь прока привыкниуть к первому ограничению потом перейду ко второму, как в принципе автор и рекомендует в книге.

Алкоголь будет тормозить ваше похудение. Диетологи категорически не разрешают употреблять даже вино. Сама заметила, у сына было день рожденье, ну и я немного выпила красного вина, вес неделю стоял, даже 100 гр не ушло. 

 

сразу вспомнилось как я соблюдала правила на прошлой недели 3 дня и потом пошел запой, в субботу - 100 гр. виски, 0,5 л. мартини, вс-нье 4 бут хайнекена. Но у меня такое чувство что на след день после вечеринок наоброт чувствую  похудение, это получается обманчиво?   

[L"eka]

Девочки, хочу уточнить по соевому соусу. Купила в корейском магазине соус для салатов, он кисло сладкий. Как думаете можно ли заправлять салатики таким соусом. Салатик с таким соусом получается вкусненький, а вот в плане подходит ли такой соус при похудении, я не знаю.

Состав изучите.

Если он кисло-сладкий, то, там получается, сахар есть... Но, по системе с утра то можно всё есть

[L"eka]

Добрый вечер, девочки.

 Как у вас успехи?

 

У меня, вроде все налаживается. Начала снова БФ по утрам делать. ВЕс в той же линейке, но, видно, что живот подтягивается и бедра более упругими становятся.

[Mira55555]

я каждый день гуляю с коляской по 3-4 км и бегаю еще с коляской за старшим который на велике рассекает. Вроде много не ела, сладкое в первой половине дня - но вес стоит то 80 то 81(((. причем сама себе нравлюсь, вот думаю может все таки мышцы тяжелеют?!)))

[L"eka]

Бывает, что вес стоит, но, опускать руки не стоит.

 

Сейчас жарко надо воды пить побольше.

[moss_kate]

девочки, хочу поделится результатами. На системе ровно 1 неделю. Результат сегодня 56,2. До системы было больше 57 кг. точно не могу сказать сколько он варьировался в зависимости от того сожрала я пачку казинаков накануне вечером или нет. Сейчас платье футляр в талии реально свободно, чувствую подтянутость и легкость, вобщем самочувствие прекрасное.

Переносить отказ от еды после 18 было совсем не трудно, но я ОБЯЗАТЕЛЬНО ужинала на работе и заканчивала ужинать ровно в 18 часов. Обожаемые мною козинаки бросить не смогла, но по совету Маривамановой покупала их вечером и со словами "увидимся утром, дорогой)" клала их в сумку. 

Результатами очень довольна, плоский живот всегда с тобой, никуда не уходит и не становится рыхлым , очень хочу чтобы это стало моим стилем жизни, надеюсь к этому приду.

С понедельника по пятницу подсела на красное сухое вино вместо ужина ни к чему хорошему это не привело, в пятницу разыгралась жуткая молочница уверенная что это этого, поняла что и без всякого вина могу выдерживать отказ еду после 18 часов. Что касается сочетания продуктов особо не заморачиваюсь, просто не ем сладости после 12 и не ем вообще  после 6 вечера. Все эти сложные сочетания, немного меня пугают своей замороченностью, но возможно постепенно и пойму и этот пункт.

[Фамагуста]

Всем привет!

Давненько я сюда не заходила )

Мы с дочерью все также на Системе ( с середины января)

Уходят, уходят и килограммы, и сантиметры 

До идеала еще идти, так что....

Не без срывов тоже - в 4-дневной командировке набрала 2 кг, но по приезду скинула.

Ох, и любим мы себя побаловать, и оправдать, и пожалеть 

 

 

 

про семечки на выходных вообще молчу покупаю самую большую пачку и так все вечера,

 

 

До Системы я тоже на семечках сидела, как на наркотиках 

Аж до мозолей на пальцах и болей в печени... 

Отвыкала чуть ли не с ломкой ))

Теперь если и беру, то самый маленький пакетик и очень редко - и то не до конца его могу оприходовать, как-то масляно и тяжело потом после них...

Сообщение отредактировал Фамагуста: 23.06.2014, 12:45:44

[Фамагуста]

Подарили мне мультиварку, так что там еще экспериментируем с системными блюдами, здорово выручает.

 

Понравился салатик, подсмотренный на форуме "Минус 60" (для тех, кто любит сельдерей):

покрошить яблоко, сельдерей и морковь, посолить, заправить сметаной или натуральным йогуртом.

 

Что касается сочетания продуктов особо не заморачиваюсь, просто не ем сладости после 12 и не ем вообще  после 6 вечера. Все эти сложные сочетания, немного меня пугают своей замороченностью, но возможно постепенно и пойму и этот пункт.

 

 

Цитата:

"Едим мы в основном три раза в день. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости."

 

Мне кажется, что у многих трудности возникают, потому что смотрят основные постулаты Системы по вершкам, а надо более обстоятельно.

Прочитать книги, просмотреть форум, подписаться на ежедневные рассылки, поучаствовать в предлагаемых онлайн тренингах-семинарах... 

Понять психологический аспект Системы, потому что выстроить свою систему питания - это еще не все. Это только одна из составляющих успешного процесса похудения.