Ужин стакан кефира. В гостях Постараюсь продержаться. Особо кушать не хочется.
В гостях наверное захотелось
Ну как вы удержались?
1 стакан кефира - это маловато для ужина, вы не наелись скорее всего, а просто желудок растянули)) обманули его))
ну вот потому и не по системе, что должно быть сытно. а так вроде напился кефира, а через час уже дикий голод, да тут еще и гости. кто удержится? в гости надо идти съев с кефиром пачку творога, да бутыль с водой прихватив.
я люблю такой ужин - это прям десерт, вкусно! Я еще в блендере все взбиваю, немного кефира добавляю и получается нежный крем
точно, как крем. у меня кефира не было, я добавила просто воды. получилось то же самое - нежный кремчик.
Naz590, держитесь, не надо корить себя и унывать! ну не сдержалась - ну и чего теперь? можно сказать, порадовала себя. теперь можно порадовать себя еще раз возвращением в систему! это подарок, понимаете? вчера подарок и сегодня тоже. два подарка. один для удовольствия, второй для удовольствия и здоровья.
Сообщение отредактировал tohru-san: 15.04.2014, 11:15:44
не смогла удержаться(((
Попробую удержаться.
потом не сдержалсь
Прямо фраза дня ))) Все мы себе даем какие-то поблажки, а потом сетуем, что вес стоит или медленно уходит...
Обед 100 грамм селедки под шубой. Другой альтернативы на работе не было.
Лучше с собой приносить, чем нарушать - там же майонез!
можно там же еще и объемы раз в неделю фиксировать
Вот я пожалела, что с самого начала не записала наши объемы - потому что они реально уменьшились!
И фото надо было сделать в полный рост в начале пути...
А вес мы исправно записываем уже четвертый месяц.
Сообщение отредактировал Фамагуста: 15.04.2014, 13:02:31
пожалуй, завтра с утреца тоже в первый раз взвешусь и обмерюсь. для истории. попугаю вас тут.
судя по всему я здесь самая...эээ как бы в позитивном ключе выразиться... фигуристая. )))
кстати вот тем, кто оч любит сладкое как я: может быть вы и не сладкое любите, а сидеть с чашкой чая и читать что-то интересное. на меня когда перед сном накатывает острое желание сожрать батончик шоколада с чаем и молоком, я беру только зеленый чай и сижу так же его тяну, тяну. вкусно, полезно и удовлетворительно в плане эмоций.
утром на завтра была 1000 мелочей: чуть-чуть макарон, немного колбасы, жареное яйцо, хлеб, кекс, кофе со сгущенкой. ооо, еще пакетик орешков соленых.
на обед снова куриная грудка с салатом. завтра наверное буду капусту с мясом или картошкой тушить.
на ужин сегодня опять остатки творога с черносливом.
Сообщение отредактировал tohru-san: 15.04.2014, 13:40:53
Фамагуста, тоже поздравляю! за три месяца отличный результат.
Класс! Вы молодец, мои поздравления!
чуть не упустила - спасибо вам огромное за добрые слова!
судя по всему я здесь самая...эээ как бы в позитивном ключе выразиться... фигуристая. )))
Позитив - половина успеха )) Так держать! Тем паче - чем больше вес, тем бустрее он уходит! Так что вы поразите нас еще своими темпами!
Мое меню на сегодня:
Утро - кофе плюс печенье (утром обязательно ем что-то сладкое, так как потом сладкое нельзя, а прожить без него невозможно!).
Что-то конкретное по утрам в меня не лезет, а если и влезет (как было недавно в печальное воскресенье - баурсаки с оливье), так потом обедать не хочется и весь день сикось-накось в питании...
Обед - рыба, запеченная в духовке, плюс отварной рис.
Ужин - скорее всего, творог с фруктами, еще точно не решила.
Перекусов нет, разве что несладкий чай пью между приемами пищи....
может быть вы и не сладкое любите, а сидеть с чашкой чая и читать что-то интересное.
Так можно убрать всё не нужное. Я первое время сухофруктами заменяла конфетки Потом совсем от этого отошла.
, я беру только зеленый чай и сижу так же его тяну, тяну. вкусно, полезно и удовлетворительно в плане эмоций.
Мне муж купил чай вкусный. Причем, 1 раз попробовала с утра с сахаром - вкус хуже стал. ТАк что, теперь исключительно на чае без сахара. Осталось еще с кофе справиться и вообще сказка настанет
на обед снова куриная грудка с салатом.
У меня на обед были куринные сердечки тушенные с луком и морковью, на гарнир макароны и еще квашенная капуста.
На ужин творог сегодня и инжиром ( в списке разрешенных, нет, но, иногда себя балую).
Прямо фраза дня )))
И правда!
tohru-san а вы капусту с картошкой будите тушить или мяско с картошкой? Если последний вариант, то его нельзя, не только по нашей системе, а вообще по всем канонам питания - это несовместимое сочетание)))
Девочки, а вы какой творог кушаете? Я всегда раньше покупала "Простоквашино" 5%, теперь смотрю и "Президент" стал выпускать 5%, а тут недавно в "Домашнем бисквите" на Ленина-Виноградова купила домашний творог, вкусный нежный (0,5 кг за 400 тенге) от думаю, такой творог можно или нет? на вкус он не жирный совсем, но ведь не проверишь жирность в домашних условиях((
Прямо фраза дня )))И правда!
tohru-san а вы капусту с картошкой будите тушить или мяско с картошкой? Если последний вариант, то его нельзя, не только по нашей системе, а вообще по всем канонам питания - это несовместимое сочетание)))
Девочки, а вы какой творог кушаете? Я всегда раньше покупала "Простоквашино" 5%, теперь смотрю и "Президент" стал выпускать 5%, а тут недавно в "Домашнем бисквите" на Ленина-Виноградова купила домашний творог, вкусный нежный (0,5 кг за 400 тенге) от думаю, такой творог можно или нет? на вкус он не жирный совсем, но ведь не проверишь жирность в домашних условиях((
буду просто капусту с картошкой, или картошку на мясо заменю. томатом приправлю.
творог у меня 1,8 типа обезжиренный, так как живу в россии марка зачения не имеет.
сердечки с макаронами?Можно, если из твердых сортов муки.
Да и я то уже в своем весе, мне только на ужин до 19,00 надо съесть по списку
А, ну да, вы же уже на поддержке, а тем, кто еще скидывает нельзя .
Зашла на сайт , проверить,
Цитата с форума Миримановой:
Обед
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом
К Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
2. Мясо (ЛЮБОЕ)
3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
Сообщение отредактировал Каря: 15.04.2014, 15:54:41
Точно. Вот что значит, в расслабленном режиме нахожусь. Подзабыла ,что даже твердых сортов макароны с белком нельзя смешивать. Спасибо что напомнили
П.С. на днях в АДК купили кукурузный хлеб. Не уверена, что он без примеси пшеницы ,но, на завтрак вполне съедобно + еще красивого, аппетитного цвета.
Сообщение отредактировал L"eka: 15.04.2014, 17:07:35
О! У меня сегодня такое было)) я про верх сознательности))) взяла таки опять кусочек творожного пирога уже и на тарелочку положила, а потом убрала в сторонку и забыла про него))) я сегодня молодец! Хвалю)))
Завтрак - кусочек творожного пирога (вот я с ним ношусь, как с писаной торбой))) и кофе с молоком и сахаром
Обед - плов (да,да, не кидайте тапками, другое не успела приготовить, а он был, подумала лучше он чем кук-си, там же лапша)
Ужин - рис отварной без соли и салат из капусты+огурец+помидор, приправлен солью перцем и немного водичкой с уксусом (что-то вроде корейского салата)
Сейчас пью чай "Бабушкино лукошко"
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.