![Фотография](https://vse.kz/uploads/profile/photo-23473.jpg?_r=1399371997)
Система "Минус 60"[часть 2]
#342
Отправлено 17.03.2014, 10:24:39
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Чет нифига не получается(( надо ее книгу почитать для мотивации
Добрый день!
Обязательно почитайте, погуляйте по форуму сайта Миримановой - там много полезных советов.
Есть фотографии похудевших ДО и ПОСЛЕ - очень мотивирует, есть рецепты системных блюд на обед и ужин.
У меня вес стоит, но я не сдаюсь. Знаю, что стоит-стоит, потом все равно вниз пойдет )
В субботу с дочерью отвезли пару вещей в ателье - ушивать. Это приятные хлопоты )
#343
Отправлено 17.03.2014, 10:27:26
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
надо ее книгу почитать для мотивации
Мотивация должна быть внутренняя в первую очередь, тогда трудно будет сбиться с пути.
Я сейчас держусь в размерах 42-44. Но, если приближаюсь к 44 в обтяг - начинаю срочные меры принимать, т.к. знаю как потом будет трудно лишнее убрать.
#346
Отправлено 18.03.2014, 09:07:31
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Девочки, всем привет, давно сюда не заходила.
У меня пока небольшой результат минус 4,5 кг за 1,5 месяца, ушли бока, живот немного подтянулся. Медленно, но верно иду к цели.
Бывает нарушаю, потом на следующий день мучают угрызения совести, когда видишь + на весах.
По поводу привыкания, думаю все индивидуально, я сейчас заметила ,что вечером практически не хочу есть, иногда себя заставляю, чтоб были равноценные приемы пищи.
И организм уже перестроился, даже когда иду в гости уже не ем вредное (жареное, жирное,салаты с майонезом, мучное ) и не хочется. Только от сладкого не могу отказаться пока, ем утром)
#349
Отправлено 18.03.2014, 09:54:51
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Я сейчас держусь в размерах 42-44.Здорово! Вы к этому размеру с какого пришли?
с 52.
По поводу сах. заменителей, кто потребляет? Уже не могу есть молочку на ужин без сахара, думаю может сах. замы применять? Вроде Мириманова не запрещает.
Я использую. Но, у меня уже удержание веса идет.
Когда вес сбрасывала - не использовала. Что то даже мысли не было на эту тему.
Сообщение отредактировал L"eka: 18.03.2014, 09:56:36
#352
Отправлено 18.03.2014, 12:30:39
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
!Расскажите, пожалуйста, вашу историю, очень хочется послушать и зарядиться позитивом)))
Когда родила первого вес был до беременный - 52 кг, но, потом муж начал: надо есть за 2х, что б молока было много, ты мне всякой нравишься, не комплексуй, потом всё уйдет... Вот так я и отъелась до 52го размера. Перестала кормить ребенка грудью, а размер то и остался, не собирался уходить. Забеременела 2м ребенком почти через год. И тут началось интересное: то могу есть, это не могу. В начале беременности была 65кг и рожать пошла с теми же 65 кг. Родила, посмотрела, что похорошела, вес сбросился. Начала искать, чего мне может подойти, что б стать еще лучше. Нашла систему минус 60. Изучила - понравилась. На ней и остановилась. Завела дневник питания по советам с форума, начала питаться по графику и системно. Еще подключила боди флекс. ПЕрвое время дети шугались, когда я занималась, потом привыкли и даже старший вместе со мной делал упражнения ( без дыхания). Вот так я вернулась после 2й беременности к своим 52кг когда ребенку исполнилось 2 года. На тот момент я его еще кормила. Система не отразилась на кормлении, зато, здорово отразилась на моей фигуре.
Были знакомые мужа, которые видели меня до 2й беременности и потом уже когда ребенку 2 года исполнилось. Все очень удивлялись как такое мне удалось. Объясняла, делилась ссылками. Кто хотел и старался - так же добились результатов.
Потом был период - расслабилась. ВЕс нужный есть, его еще надо, вроде бы... Потом заболела... и выпустила ситуацию с питанием из под контроля. По системе долго не могла настроиться на нужный ритм. Поэтому нашла для себя другой вариант. По нему без проблем вернулась к нужной форме, т.к. всего надо было 5кг сбросить, и теперь на системе + еще с тем вариантом поддерживаю свою фигуру.
После такого эксперимента решила, что если результат достигнут, то надо его удерживать и не расслабляться, т.к. потом сложнее настроиться и снова в форму приходить, да и для организма это сильные нагрузки и стресс получаются.
#353
Отправлено 18.03.2014, 15:46:16
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
По поводу сах. заменителей, кто потребляет? Уже не могу есть молочку на ужин без сахара, думаю может сах. замы применять? Вроде Мириманова не запрещает.
Цитата по поводу заменителей:
Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
Но я, например. употребляю сахарозаменители, утром в кофе или в обед в творог со сметаной. Так что думайте сами, решайте сами ) Все ж таки химия....
У меня пока небольшой результат минус 4,5 кг за 1,5 месяца, ушли бока, живот немного подтянулся. Медленно, но верно иду к цели.
Поздравляю! Даже небольшой результат - уже результат!
Я сейчас держусь в размерах 42-44.
Супер, вы молодец и большая умница! И пример для всех нас!
Сегодня отвес минус 500гр, идем дальше..40 дней??? Мамамия
Глаза боятся - руки делают, шаг за шагом, день за днем. А вдруг у вас привыкание раньше наступит? У каждого индивидуально.
Мы с дочей примерно за 3-4 недели вошли в колею, но нам вдвоем сподручнее. Удерживаем друг друга от глупостей )
#355
Отправлено 18.03.2014, 17:30:18
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Фамагуста сказал(а) 18 Мар 2014 - 15:46: Я против искусственных заменителей сахара. Есть натуральные заменители сахара. Я использую стевию и sucralis. Стевия на основе травы одноименной, а sucralis делают из сахарной свеклы, так что вкус более привычный и калорий нет
О! Видимо, Мириманова, как и я, не в курсе, какой обширный ассортимент сахарозаменителей бывает )
Хм.... Стевия... Вспомнился сериал "Breaking Bad"... Там главный герой кое-что намутил со стевией этой....
А где вы их покупаете - стевию и sucralis? Интересно попробовать.
#357
Отправлено 20.03.2014, 15:10:44
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
в ЦА продают
Спасибо, буду иметь в виду )
Всем привет!
А у меня уже дней пять проблема с желудком. Я ее никоим образом не связываю с системой.
Потому что благодаря ей у нас наоборот питание стало более здоровым - больше овощей, фруктов, готовим на пару, в собственном соку.
Но что-то побаливает, зараза такая надо идти к врачу....
А в остальном - все хорошо. Сегодня полистала в подфоруме Еда тему Постные блюда.
Там и для нас много интересных рецептов ))) Хочу сделать овощные голубцы с рисом и грибами.
#360
Отправлено 22.03.2014, 15:56:50
![](https://vse.kz/public/style_images/osnovnoi34/post_offline.png)
Девочки, всем привет, давно сюда не заходила.
У меня пока небольшой результат минус 4,5 кг за 1,5 месяца, ушли бока, живот немного подтянулся. Медленно, но верно иду к цели.
Бывает нарушаю, потом на следующий день мучают угрызения совести, когда видишь + на весах.
По поводу привыкания, думаю все индивидуально, я сейчас заметила ,что вечером практически не хочу есть, иногда себя заставляю, чтоб были равноценные приемы пищи.
И организм уже перестроился, даже когда иду в гости уже не ем вредное (жареное, жирное,салаты с майонезом, мучное ) и не хочется. Только от сладкого не могу отказаться пока, ем утром)
Думаю,что это здорово столько кг за 1,5 мес!!!! Здорово!
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0