Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Гуми]

Расскажите что такое БО, ЧБ,

[Гуми]

А я не взвешиваюсь, как сказал Vovanchik, нервишки шалят)) решила через месяц встать на весы, не знаю выдержу ли или любопытство возьмет вверх .

А у меня привычка взвешиваться каждое утро с той поры, когда мой вес был 86 кг
и я себя так контролирую можно сказать

[crazyscraper]

не знаю выдержу ли или любопытство возьмет вверх .

Ой я так не могу, мне надо знать что у меня + или - если +, то надо пару дней на строгом питании посидеть...а если - порадоваться

[crazyscraper]

Просмотр сообщенияcrazyscraper (27.02.2013, 13:20) писал: Кто нибудь дайте ссылку на шоколадный сироп на айхербе, не могу найти! http://www.iherb.com...-oz-340-g/39773 такой планирую заказать

Его можно просто так на блинчики поливать??? больше ничего с ним делать не надо?

[Dementia]

Потому проще запретить.... Чем объяснять каждому...

Согласна, допустим во французской книге Дюкана разрешен шоколад от 85% содержания какао и выше. 2 квадратика от плитки, но я в жизни не успокоюсь пока не съем всю шоколадку, так что мне точно проще запретить

Сделала вчера сгущенку по рецепту с dukandiet.ru

Ну, супер диета! Я вчера сделала себе тоже шоколадный крем к блинам:
полпачки творога мягкого президент
ложка ст какао
2 ложки сома
стевию на вкус примерно чайную ложку
ароматизатор шоколадный
чуть молока
Все взбить блендере. Вкусно ппц. Полпорции вчера умяла

Расскажите что такое БО, ЧБ,

БО белко овощной день, ЧБ чисто белковый день.

[Тик-так]

Всем привет! 2 дня читала вашу темку, всех уже заочно знаю))), радуюсь вашим успехам. Принимайте в свои ряды.
Изучила диету по книжке - очень она мне нравится - мясо обожаю, выпечку и хлебобулочные особо не люблю, так что надеюсь, выдержу.
Диета мне еще по мед.показаниям подходит - я жуткий аллергик, недавно посоветовали попробовать безглютеновую диету - состояние улучшилось, ДД - она же и безглютеновая по сути. Так что приступила
Сегодня первый день Атаки - пожарила (точнее потушили\а в собственном соку) котлетки из говядины с небольшим количеством лука.
На ужин - творог 2% (завтра поищу поменьше) + 1,5% молоко + чай с тем же молоком. Пью воду.

Завтра хочу купить конинки и курицы - обожаю и то и другое. Хочу подержать Атаку 3-4 дня. По настроению. Хочу скинуть 10 кг. при росте 160 см вешу сейчас 64 кг.

Всем отвесиков и хорошего настроения!

Странно, что после даже прочтения супер книги Пьера Дюкана вы все же едите 2% творог и пьете чай с 1,5% молоком, да плюс еще лук в котлетках. А не перечитать ли вам отрывок из книги о 1-ой фазе, где говорится, что молочные продукты допускаются только обезжиренные, т.е. 0% жира. Тем более у нас на прилавках 0% творог присутствует, а чай бывает вкусный и без молока, например с мятой. Да о луке там идет речь, но не есть в Атаке, это точно. Не обижайтесь, конечно, но если дюканиться, то правильно

Лук и на атаке допускается

Да допускается, но из книги лук допускается как приправа к блюдо, но не как дополнение и тем более гарнир

[Vovanchik]

Да допускается, но из книги лук допускается как приправа к блюдо, но не как дополнение и тем более гарнир

А вот шашлык с луком, там лук это приправа, дополнение или гарнир? Как дифференцировать? Если приправа - это чуть-чуть на кончике ножа, а все остальное это гарнир, то как соотнести с принципами Дюкана не считать количество съеденного?

[Тик-так]

Странно, что после даже прочтения супер книги Пьера Дюкана вы все же едите 2% творог и пьете чай с 1,5% молоком, да плюс еще лук в котлетках.

Ну нарушаем малехо... Жизнь то не черно-белая... Но в обычной жизни то творог 9% кушаем, сметану 20%, масло сливочное 90%, колбасу копченную 50-70% жирности... А тут 1,5-2%... так как не всегда найти 0% (да и не верьте что там 0% - как нам сообщила эксперт по питанию и спорту Галодрель- не бывает такого... просто маркетинговый ход), ну и вкусовые данные у чуть-чуть жирного продукта лучше чем у 0% жирности... Так что дело только во времени похудения... Если прямо по Дюкановски и "ни-ни" отклонений, то на неделю-две-месяц быстрее похудеешь... Но мои нервные клетки дороже, чем это дополнительное время... Вот как то так я думаю... Весы подтверждают, что я правильно думаю... И у нас (если вы прочитаете страницы 3 последних сообщений), проблема не в твороге 2% жирности, а наши девочки иногда срываются и торты наворачивают (все мы люди, и имеем право на маленькие слабости) .. Но они все равно похудеют... Вот увидите... Но если вы можете не сорваться!!! То мы будем Вами гордиться... Тик-Так Добро пожаловать с нами в общую лодку... Место на всех хватит...

прочитала сообщение Тик-Так на работе уже перед выходом...всю дорогу думала, что я не согласна с этим, надо ответить так то и так то...а тут Вованчик уже все мои мысли написал...согласна АБСОЛЮТНО!!!

Всем спасибо, даже оправдываться не пришлось)))
И, кстати, Тик-так, именно Атака даже с такими погрешностями, у меня прошла на ура! Вот Круиз дается потяжелее - стала себе много лишнего позволять, и как результат - то, что сбросилось на Атаке, так и стоит.

А вот творог теперь любимый - амирановский, 0%-ный. Но только как -то он мало похож на 0%

Я только рада за всех вас, поверьте, просто я, видимо, такой человек, что если есть понятная инструкция, то я понятным образом ей и следую. Срываться, конечно, все могут, как написал Вованчик, все мы люди, но видимо это показатель того, что человек не основательно подготовился морально. Ребят, я себя лично утешаю тем, что все фазы имеют свой срок, это небесконечно, и в какой-то день это пройдет, и мне назит, блин, представить даже, что я не смогу выдержать достойно. Тут борьба сама с собою. Но с другой стороны я знаю пару, которая (оба и муж и жена) были полными людьми, и они-таки по дюканке здоровски похудели, мало того здоровски не набирают вес следуям заключительной фазе закрепления веса, употребляя в еду всего, что душа пожелает (жена так на сладкое любит припадать), кроме одного чистобелкового дня в неделю.
Так эта диета изменила их жизни, что они же начали заниматься поставкой всего необходимого для этой диеты из России(отруби, ягоды Годжи и.т.п.), мало того отправляют и в др регионы КЗ.
Так вот общение с ними дает неимоверную мотивацию, похлеще чем здесь на форуме, у них даже была идея создавать встречи всех кто по дюканке худеет, и давать свои советы по пройденному пути. Кстати у них и беру отруби

[Vovanchik]

Тик-Так не злоупотребляйте тестированием, иначе можно за это словить предупреждение от модератора.

[Vovanchik]

Срываться, конечно, все могут, как написал Вованчик, все мы люди, но видимо это показатель того, что человек не основательно подготовился морально. Ребят, я себя лично утешаю тем, что все фазы имеют свой срок, это небесконечно, и в какой-то день это пройдет, и мне назит, блин, представить даже, что я не смогу выдержать достойно. Тут борьба сама с собою.

Ну не все такие люди, с таким складом характера как у Вас Тик-Так...И что нам теперь делать? Готовится основательно, и ждать то светлое завтра, которое никогда не наступит? У Вас есть для нас рецепт? Если нет... То зачем вы пишите нам назидание? Вам вероятно доставляет удовольствие бороться с собою... А мы, пусть на неделю позже, но тоже похудеем, без всякой борьбы с "Ветряными мельницами"

Сообщение отредактировал Vovanchik: 27.02.2013, 12:01:46

[vikaglad]

ааа, Тик-Так, так вы об Эльмире? правда такая приятная и позитивная, мне тоже понравилась очень! и отруби у них вкусные, дороговаты правда..

[Радость]

Но с другой стороны я знаю пару, которая (оба и муж и жена) были полными людьми, и они-таки по дюканке здоровски похудели, мало того здоровски не набирают вес следуям заключительной фазе закрепления веса, употребляя в еду всего, что душа пожелает (жена так на сладкое любит припадать), кроме одного чистобелкового дня в неделю.
Так эта диета изменила их жизни, что они же начали заниматься поставкой всего необходимого для этой диеты из России(отруби, ягоды Годжи и.т.п.), мало того отправляют и в др регионы КЗ.
Так вот общение с ними дает неимоверную мотивацию, похлеще чем здесь на форуме, у них даже была идея создавать встречи всех кто по дюканке худеет, и давать свои советы по пройденному пути. Кстати у них и беру отруби

Да мы их почти все тут знаем Это Эльмира и муж ее, забыла как его зовут. И отруби и СОМ у них берем. Муж Эльмиры мне когда привез продукцию, так долго с ним разговаривали, много полезных советов дал. Согласна - очень вдохновляющий и мотивирующий дяденька! Если б создали клуб встреч - было бы супер!

[Радость]

Дамы и Вованчик, я тут собрала рецепты с нашей ветки. До ума, конечно, довести надо, но все же лучше чем рыскать по темке. Если заметили ошибку, хотите добавить рецепт пишите в лс. Если что не пинайте

Ой, Dementia, какая же Вы умничка! Спасибо огромное... Плюсик Предлагаю попросить модератора закрепить Вашу разработку в темке сверху, а заодно - ссылку на Дюкнижку, телефоны Эльмиры и кафе этого Дюкановского. Ну и по Астане информацию, если есть проверенная. Будет ооочень удобно всем!!! И много повторяющихся вопросов отпадет.

[Galadriel]

В инстаграмме есть девушка она почти 20 кг скинула при этом она с первых дней ела свинину, но выбирала не жирные части. Не агитирую, так к слову

У Хайруллина например вообще на сале и сметане худеют кетоз он и в Африке кетоз

А вообще мысли в зрительный зал: иногда проще что то запретить, чем объяснить человеку, что именно можно... К примеру в развитых странах, можно поворачивать направо на красный цвет... Но вот нам к Казахстане только разреши - поворачивать начнут и налево на красный и вообще беспредел начнется... Потому у нас и не разрешено... И Дюкан потому же не разрешает... иначе любая ситуация что может быть истолкована двояко, будет истолковано пользователем неправильно... Потому проще запретить.... Чем объяснять каждому...

Мои мысли на эту тему - ябы конечно посоветовала считать калорийность и БЖУ, и там уже смотреть что почем, иногда и 100 гр 5% творога ничем не хуже будут 0%, если общее количество калорий не будет излишним, потому как похудение по любому происходит из за дефицита калорий. Но Дюкан поступил проще - запретил молочку больше определенной жирности, жирные мясные продукты и все Это точно даст результат, потому как если строго соблюдать все принципы диеты - перебрать калорий практически невозможно.

Мне например тоже многое непонятно у Дюкана, почему ложка крахмала разрешена а 20 гр картошки например нет

Сообщение отредактировал Galadriel: 27.02.2013, 12:41:53

[Vovanchik]

Мне например тоже многое непонятно у Дюкана, почему ложка крахмала разрешена а 20 гр картошки например нет

Я как врач, прихожу иногда к другому врачу, ибо невозможно все знать на высоком уровне. Предположим я прихожу с какой то болячкой... Врач дает мне рецепт... И я его внимательно смотрю... что то заменю на свой вариант (более дешевый, менее болючий, но одинаково эффективный, ну или чуть менее эффективный, но вполне допустимый)... и пойду лечится (тут даже не важно, что я врач, информацию сейчас найти о чем угодно можно в 2 клика, главное захотеть понять зачем это все)... А некоторые (а таких 98%), они тупо будут выполнять все что заповедано ( даже в гугл не заглянут, для интереса, что бы прочитать, что это за препарат такой назначили ему)... И я и тот второй больной в итоге вылечимся... Но мне это обойдется дешевле, или комфортнее, или может даже быстрее, чем тому кто не заморачивался с проверкой своего лечения... А врачи счас такие... не успеешь глазом моргнуть, тебе уже пропишут самый дорогой из всех аналогов препарат, и БАД, который конечно не навредит, но и по большому счету был не нужен (ибо врач сидит в доле, с тем кто продает эти лекарства и БАДы)... Имеющий уши, как говорится слышит, о чем была притча...

Сообщение отредактировал Vovanchik: 27.02.2013, 13:24:19

[Гуми]

Дамы и Вованчик, я тут собрала рецепты с нашей ветки. До ума, конечно, довести надо, но все же лучше чем рыскать по темке. Если заметили ошибку, хотите добавить рецепт пишите в лс. Если что не пинайте

Спасибо, ловите плюсик

[Dementia]

Ой, Dementia, какая же Вы умничка! Спасибо огромное... Плюсик Предлагаю попросить модератора закрепить Вашу разработку в темке сверху, а заодно - ссылку на Дюкнижку, телефоны Эльмиры и кафе этого Дюкановского. Ну и по Астане информацию, если есть проверенная. Будет ооочень удобно всем!!! И много повторяющихся вопросов отпадет.

Давайте всей веткой накидаем. Главное чтобы шапка не большая была, а то неудобно будет И надо ли? Завсегдатаи как думаете?

Сообщение отредактировал Dementia: 27.02.2013, 14:27:28

[vikaglad]

в обед ходила в Береке на гагарина-Утепова, нет там овс. отрубей Лакоме..продавщица сделала круглые глаза..хотя там такааая продавщица...кто где видел, напишите пжл!
еще там был кисель Фит-парад..вчера только читала ВКОНТАКТЕ ответы Ольги на вопросы..типа можно его..но там картоф. крахмал...не понял...

[Гуми]

можно адреса написать, это удобно, но действительно чтобы не много, потом листать не удобно )