Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2565

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Лёлёчка]

 

Если съем шашлык - это нарушение? или же нет? подскажите))))

Согласна с Лелечкой, что лучше бы рыбку ))

Сама я ела шашлык с куриных грудок, но его не везде делают. Ну и с курицы. 

 

у меня сразу вопрос возникает в чем курочку мариновали, как правило это либо майонез, либо кефир жирности не менее 2,5...так что лучше рыбку)))

[Louve_Di]

Да, я вообще так придерживалась диеты не очень прям строго, без фанатизма )) Курочку ела - не падайте в обморок - со шкуркой. Как постройнела еще при этом   Молоко пила сперва 1% и 1,5%, потом стала 2,5%. Кефир так же )))

НООО, Вы лучше так не делайте. У подруги, которая держала эту диету строже, результаты были быстрее и внушительнее )))

[Лёлёчка]

Да, я вообще так придерживалась диеты не очень прям строго, без фанатизма )) Курочку ела - не падайте в обморок - со шкуркой. Как постройнела еще при этом   Молоко пила сперва 1% и 1,5%, потом стала 2,5%. Кефир так же )))

НООО, Вы лучше так не делайте. У подруги, которая держала эту диету строже, результаты были быстрее и внушительнее )))

тогда понятно))

 

а какой результат и сроки у вас?

[Karaganda-Taraz]

Всем привет.

Итак, 2 дня Атаки и - 2кг.))))

Сегодня начинаю этап чередования. Вот только я его могу начать с БО дня? или же нужно начать с ЧБ????

 

 

Начинать нужно с БО дня!

[Louve_Di]

а какой результат и сроки у вас?

я начала 25 февраля 2013 года, с весом 70 кг, а до 25 мая сбросила 8 кг. Это получается за 3 месяца. Но месяц можно смело вычеркнуть, потому как там были недельные зажоры на 8 марта, Наурыз и Пасху, плюс еще я в воскресенья всегда стабильно нарушала (хожу в гости к родителям в этот день  ). 

В конце мая мне врачи из-за моих врожденных диагнозов прописали каждый день есть фрукты и овощи, соответственно, я сошла с Круиза, но все равно держалась диеты, просто адаптировала под себя, у меня получился этап похожий на стабилизацию. На нем я еще скинула 4,5 кг по результату на 25 сентября. А вот объемы ушли заметнее именно в этот период. В итоге в общем 12,5 кг, с 70 до 57,5. Потом вес так и болтался, в рамках + 1 кг.

[Indira_kid]

 

а какой результат и сроки у вас?

я начала 25 февраля 2013 года, с весом 70 кг, а до 25 мая сбросила 8 кг. Это получается за 3 месяца. Но месяц можно смело вычеркнуть, потому как там были недельные зажоры на 8 марта, Наурыз и Пасху, плюс еще я в воскресенья всегда стабильно нарушала (хожу в гости к родителям в этот день  ). 

В конце мая мне врачи из-за моих врожденных диагнозов прописали каждый день есть фрукты и овощи, соответственно, я сошла с Круиза, но все равно держалась диеты, просто адаптировала под себя, у меня получился этап похожий на стабилизацию. На нем я еще скинула 4,5 кг по результату на 25 сентября. А вот объемы ушли заметнее именно в этот период. В итоге в общем 12,5 кг, с 70 до 57,5. Потом вес так и болтался, в рамках + 1 кг.

 

шикарно!!! А какой у вас рост? и какой желаемый вес хотите достигнуть? Вы и сейчас этой диеты придерживаетесь?

[Администратор]

MODERATORIAL

Автоматическое сообщение.
Эта тема закрыта. Продолжение обсуждения.