Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Vovanchik]

а такой не пробовали?

Прям даже не знаю... что такое 1 ст. л. панифарина, и где это взять...

[Гуми]

У меня с точностью до на оборот... Фрукты не хочу... Хочу хлеба... и пива...

да у каждого свои вкусняшки

а такой не пробовали?

Прям даже не знаю... что такое 1 ст. л. панифарина, и где это взять...

и я даже не догадываюсь

[crazyscraper]

Точно)) мы с вами примерно одной весовой категории) я 71,6 и псе, стоит ну еще в + может уйти, ну так вы же 5 кг скинули, даже 5,7 если сейчас 72 А по поводу моих 55 я такой и была) стройнее края , худенькая, я мелкокостная так что это у меня все жир

У меня наоборот кость не мелкая...поэтому когда весила 63 кг , одни кости были а теперь еще и жирком припорошило!

[crazyscraper]

я 71,6 и псе

Я 71,6 утром в субботу была а сегодня 72,5 ...вот блин выходные!!!

[Azia_01]

А у меня че то аппетита нет. Пкла своим мужикам дома торт, не пробовала даже, в итоге не сильно сладкий вышел :-) пицццу делала, не ела. Че то аппетит пропал.и конфетки не ворую уже. Перестала даже печь. Перекусы кефиром. Вес стал потихоньку уходить, по 300гр. Но как начнется жорик, то не знаю даже

[Dementia]

Панифарин это глютен. Глютен это клейковина. Я бы его не стала добавлять в выпечку. Его и так хватает в отрубях, имхо.

[Vovanchik]

И кто видел Панифарин в Алматы? Не дайте помереть с голоду без хлебушка...

Панифарин добавляют в тех случаях, когда мука содержит мало белка (глютена). Если вы печете дома хлеб с использованием ржаной, гречневой муки или добавляете в тесто отруби, хлопья, зерновые смеси, то тесто получается «тяжелым» для дрожжей. В этом случае добавление панифарина поможет сделать тесто более эластичным и оно легче поднимется.

Сообщение отредактировал Vovanchik: 25.02.2013, 12:07:06

[kahve]

блин ну как мне себя в руки то взять - уже третью неделю 5 дней держусь, а в субботу и воскресенье нарушаю, и каждый понедельник опять с тем же весом что и в прошлый понедельник (
Т.Е. каждый понедельник 63,5, в пятницу дохожу до 61,7, нажираюсь 2 дня и в понедельник опять начинаю с 63,5,
просто отключается мозг на выходных чтоли.
еще думаю сложнее держать, так как скинула, получается, 13-14 кг, и много комплементов говорят, видимо это расслабляет тоже (
Кто как справлялся с этим?

Во во тоже самое, вот и топчусь на месте хоть на выходные не ходи...

[Данчик]

блин ну как мне себя в руки то взять - уже третью неделю 5 дней держусь, а в субботу и воскресенье нарушаю, и каждый понедельник опять с тем же весом что и в прошлый понедельник (
Т.Е. каждый понедельник 63,5, в пятницу дохожу до 61,7, нажираюсь 2 дня и в понедельник опять начинаю с 63,5,
просто отключается мозг на выходных чтоли.
еще думаю сложнее держать, так как скинула, получается, 13-14 кг, и много комплементов говорят, видимо это расслабляет тоже (
Кто как справлялся с этим?

ну вот сказала же - дура я безвольная
пошла наелась на днюхе пицы и торта

вопщем завтра надо начинать с нуля - думаю атака дней так на 5 меня приведет к разуму

[Vovanchik]

ну вот сказала же - дура я безвольная пошла наелась на днюхе пицы и торта

Женщина и не должна быть "Железной" кнопкой... Любить себя надо... тогда и съеденная пицца приведет к снижению веса... Надо было пиццу съесть раз уж все равно "попалась", а вот торт взять домой и съесть его утром... Да утром он и вкуснее будет...

Сообщение отредактировал Vovanchik: 25.02.2013, 15:02:25

[crazyscraper]

вопщем завтра надо начинать с нуля - думаю атака дней так на 5 меня приведет к разуму

А может увеличить физ нагрузку...чтоб израсходовать съеденные калории. Я слышала один диетолог выступал.. и говорил что если вы на диете и позволили себе лишнего...позанимайтесь лишние полчаса в зале или пройдитесь пешочком!!!
Если себя так грызть еще хуже будет.

Любить себя надо

Согласна...вы ведь у себя одна...

[Данчик]

да любить та я себя люблю) не переживайте
проста думала может публичная порка заставит меня себя наконец в руки взять )

[crazyscraper]

Я вот тоже за выходные кило прибавила..ну и ладно..не смертельно...
Данчик - не расстраивайтесь со всеми бывает!

[Vovanchik]

проста думала может публичная порка заставит меня себя наконец в руки взять )

Ай-Ай-яй!!! Данчик... ну как можно... Мы на Вас смотрим... и тоже расслабляемся... Берите себя в руки... и больше ни-ни!!!
Вот у меня опять на работе банкет... Принесли домашние вкусности всякие... Я поел немного белого мяса курицы и пошел подальше от стола...

[Данчик]

проста думала может публичная порка заставит меня себя наконец в руки взять )

Ай-Ай-яй!!! Данчик... ну как можно... Мы на Вас смотрим... и тоже расслабляемся... Берите себя в руки... и больше ни-ни!!!
Вот у меня опять на работе банкет... Принесли домашние вкусности всякие... Я поел немного белого мяса курицы и пошел подальше от стола...

ну какой вы молодец
осталось та чуток - все теперь точно держаться буду)
по поводу фоток - а это идея. наверно тоже как достигну своих 55 фотку до и после размещу. знаю как это помогает начать держать когда еще в раздумье

[Laliq]

Я тоже сижу жую курицу, резала ананас и черт побери меня не сдержалась . Начала с кусочка а закончилось как всегда (( теперь пью чай со ВТОРОЙ пачкой творога!!!! Никакой милы воли блин(
Я вот без хлеба совсем не страдаю, хочу сладкоееее

[Dementia]

Сегодня на обеде достала свою запеченную курицу, на сладкое был блинчик с творогом и сахзамом. Был торт, даже не взглянула на него. Куда торт, когда меня дома ДЮ конфетки ждут

[L@l'ka]

Cироп добавила в хотелки, крахмал и отруби как всегда заказала, а вот про макароны писали не могу эту страницу найти. И главное названия не помню.

[Радость]

Спасибо за рецепт... только надо миксер купить и кофемолку...

Попробуйте такой http://www.electrove...151SG1WTQ.html- блендер с кофемолкой в комплекте. Специально взяла, чтобы дюканить.

[Dementia]

Такие макароны? У меня лежат. Боюсь их пробовать

У кого есть инстаграмм по тегу #дюканрецепт много рецептов есть. Там я взяла блинчики и трюфели.

Вованчик, вы же писали про Либру? Не могу понять как она график строит