Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Damo4ka]

ДД! дайте, пжлста, ссылки на продукты, которые вы берете с Iherb (лапша, сироп, стевия и др.)

Кинула опробованный список продуктов в ЛС.

[Dementia]

Это наверно только у мужчин срабатывает) у меня после алкоголя был привес и плато 3 дня. Больше не рискую.

[NPV]

Это наверно только у мужчин срабатывает) у меня после алкоголя был привес и плато 3 дня. Больше не рискую.

так они, наверное, без закуски и только крепкий! А нас после алкоголя тянет на запрет!

[guzel888]

всем худеющим привет! скажите где покупаете овсяные отруби? как они выглядят ,а то кроме геркулеса ничего не вижу.

[Dementia]

Интересный рецепт японского блинчика.

Рецепт:

Скрытый текст

Нам понадобится для омлета:
3 яйца
3 ч.л. соевого соуса и кое какие навыки..

Для начинки я брала мелко порезанную ветчину и зеленый лук, начинка может быть абсолютно любая, будь то овощи, мясо, грибы,сыр. главное меленько порезать

Взбиваем яйца с соевым соусом венчиком. Смазываем сковородку пару каплями масла, Берем половник (так удобней), выливаем четверть яичной массы на сковородку, наш омлет практически сразу схватится, сразу сыпем начинку (представьте как будто вы сыплете соль).

Берем за краешек и сворачиваем рулетиком, и оставляем его на своем месте *там где скрутили, в углу сковородки*

Далее выливаем еще один блинчик в эту же сковородку, и будет очень хорошо если яичная масса попадет под наш лежачий блин. Так же сыплем начинку, и начинаем крутить начиная со старого блина. Тем самым у нас блинчик увеличивается в объеме. И так же крутим еще два-три блина. Рецепт взят отсюда.

Начинка у меня была перекрученное варенное мясо.

[Azia_01]

Интересный рецепт японского блинчика.

Рецепт:

Скрытый текст

Нам понадобится для омлета:
3 яйца
3 ч.л. соевого соуса и кое какие навыки..

Для начинки я брала мелко порезанную ветчину и зеленый лук, начинка может быть абсолютно любая, будь то овощи, мясо, грибы,сыр. главное меленько порезать

Взбиваем яйца с соевым соусом венчиком. Смазываем сковородку пару каплями масла, Берем половник (так удобней), выливаем четверть яичной массы на сковородку, наш омлет практически сразу схватится, сразу сыпем начинку (представьте как будто вы сыплете соль).

Берем за краешек и сворачиваем рулетиком, и оставляем его на своем месте *там где скрутили, в углу сковородки*

Далее выливаем еще один блинчик в эту же сковородку, и будет очень хорошо если яичная масса попадет под наш лежачий блин. Так же сыплем начинку, и начинаем крутить начиная со старого блина. Тем самым у нас блинчик увеличивается в объеме. И так же крутим еще два-три блина. Рецепт взят отсюда.

Начинка у меня была перекрученное варенное мясо.

И че получилось? Надо же. Не пончла. Все 4 блинчика внутри одного?

Сообщение отредактировал Azia_01: 18.02.2013, 16:37:18

[Dementia]

Первый блин порвался. Остальные нормально. Получается каждый блинчик внутри другого. Миксером лучше не взбивать сильная пена получается.

[Сакоша]

Первый блин порвался. Остальные нормально. Получается каждый блинчик внутри другого. Миксером лучше не взбивать сильная пена получается.

спасибо за идею, а как ее можно видоизменить, и надо ли, каждый решает сам.
мне не особо нравится возиться с выпечкой и уже, к счастью (не тянет на нее, а из сладкого больше всего люблю фрукты и шоколад, но это было раньше ), нет такой потребности в ней, поэтому я, как Вованчик, ем выпечку нечасто, а когда "прибьет"))

Сообщение отредактировал Сакоша: 18.02.2013, 17:15:31

[Vovanchik]

А вколько надо выпить чтоб так скидывать?? А вес реально уходит и все? Задумалась однакоооооо:-) выпить что ли? Это три раза выпил и вперед на консолидацию? Правда меня от любого алкоголя воротит, но ради святого дела похудения... :-)

Пить водку это процесс творческий... Тем более что мне не 6 кг скинуть надо... А вес падает от обезвоживания (не зря на утро пить охота)... Так что не обольщайтесь... вода потом на место возвращается... Что бы худеть от водки - надо еще и не есть ничего... А вот это (к счастью, т.к иначе спиться можно) у меня никогда не получится, так как я не "закусываю" спиртное, а я "запиваю" закуску (даже не закуску, а еду)... Так что расценивайте это как шутку... Но стресс снимать помогает, вызванный голодом и диетами... Но опять же надо быть мужчиной... А иначе лучше кушайте пирожное и тортики...

Сообщение отредактировал Vovanchik: 18.02.2013, 17:20:05

[vikaglad]

всем худеющим привет! скажите где покупаете овсяные отруби? как они выглядят ,а то кроме геркулеса ничего не вижу.

привет, худышка! я отруби покупала в Рамсторе на выставке, а теперь хочу заказать у Эльмиры! хочешь, на тебя закажу, тогда ты точно до меня доберешься!!

[Laliq]

Решила вас всех послушать и не делать Атаку 10 дней. Погуляла со свои мини детским садиком 30 мин. Пойду попозже пресс качну для начала 10 раз.
Решила пока творог не есть, хотя очень его люблю. От допов тоже отказаться . Посмотрим , что дальше будет.
Vovanchik, мне конечно очень хочется верить, что я смогу все вернуть на круги своя)) с первым ре я тоже худела, потом оставила это гиблое дели, так как не худелось, вернее худелось на лиепайской диете, очень хорошо, но там голодно и ВСЕ 6 кг вернулись за неделю (( . Но с ДЮканом, я думаю и верю я смогу

[Vovanchik]

Интересный рецепт японского блинчика.

Вот это выпечка... это я понимаю...

Vovanchik, мне конечно очень хочется верить, что я смогу все вернуть на круги своя

Главное хотеть... нет ничего невозможного в похудении, если очень этого хотеть... Все у Вас получится...

[Dementia]

Что-то напугали вы меня вчера застоем веса от выпечки. Но нет, сегодня даже после БО дня -100 грамм
Творожная запеканка по дюкановски. Очень вкусная получается. Вместо кукурузного крахмала, которого у меня нет добавила пуддинг классический от Др Оеткер. Внимание, в день можно чуть меньше половины запеканки. Ибо разрешенный доп 20 гр крахмала. Выпекала в мульте на выпечке 60+20 минут.

[Данчик]

Решила вас всех послушать и не делать Атаку 10 дней. Погуляла со свои мини детским садиком 30 мин. Пойду попозже пресс качну для начала 10 раз.
Решила пока творог не есть, хотя очень его люблю. От допов тоже отказаться . Посмотрим , что дальше будет.
Vovanchik, мне конечно очень хочется верить, что я смогу все вернуть на круги своя)) с первым ре я тоже худела, потом оставила это гиблое дели, так как не худелось, вернее худелось на лиепайской диете, очень хорошо, но там голодно и ВСЕ 6 кг вернулись за неделю (( . Но с ДЮканом, я думаю и верю я смогу

знаете у меня тоже было 2 беременности, в молодости весела 50-55 кг, после первой беременности - 65, но сумела с -60 + аэробикой схуднуть до 60, но потом вышла на работу и стала 70 (. потом как закончила кормить максимум смогла похудеть до 64 и...заберменела.
после вторых родов вес был 70, и когда весь поднялся до 75 начала уже искать какую диету держать - но начала я ее только после того как перестала кормить грудью, ре было 1,5 года. и сейчас я на уровне минимального веса которого достигала после замужества. Цель - вес до замужества ).
я думаю вам не стоит себя торопить.
сейчас главное откормить ре (вы еще кормите грудью?) - у вас сейчас так работают гармоны, что, мне кажется, от диет только он будет старать больше жирка сохранить чтоб детки не голодали. всмыле вам сейчас очень трудно будет скидывать. идеально -- если сможете удерживать. а как детки чуть подрастут и отлучити от груди - сразу в бой. там сами увидете как легко вес уходит.
а так и вам и детишкам тяжеловато наверное)


вопрос - девочки (прям неудобно писать при вованчике )) у вас на таких днях тоже весь до 2-х кг поднимается? в книге про это не нашла, думаю из за того что вчера начались эти дни вес поднялся с 61,7 до 63,3, или из за того что нарушала на выходных ((

Сообщение отредактировал Данчик: 19.02.2013, 09:05:28

[Dementia]

Данчик, в группе Дюкана, пишут что до 4 кг вес может увеличится. Зато после уйдет привес и еще с собой заберет

[Данчик]

Данчик, в группе Дюкана, пишут что до 4 кг вес может увеличится. Зато после уйдет привес и еще с собой заберет

уффф
вы прям меня успокоили

Сообщение отредактировал Данчик: 19.02.2013, 09:49:42

[NPV]

у вас на таких днях тоже весь до 2-х кг поднимается?

у меня стабильно +1кг.

[crazyscraper]

сейчас главное откормить ре (вы еще кормите грудью?) - у вас сейчас так работают гармоны, что, мне кажется, от диет только он будет старать больше жирка сохранить чтоб детки не голодали. всмыле вам сейчас очень трудно будет скидывать. идеально -- если сможете удерживать. а как детки чуть подрастут и отлучити от груди - сразу в бой. там сами увидете как легко вес уходит.

Я с вами даже очень согласна...после того как откормила ребенка, что в первый что во второй раз...вес очень быстро стал снижаться...ушло 8 кг за месяц... причем без особых усилий..а если еще приложить усилия то результат вообще будет отпадный.
Я тоже пробовала во время кормления сидеть на диете...только злая стала как собака..и ребенку молоко перестало нравиться.

[crazyscraper]

Девочки, подскажите кто знает. В книге прочитала что эта диета противопоказана с больными почками, и почки не любят белок, поэтому появляются осложнения. Что конкретно подразумевается под белком, мясо или любой другой белок. Ведь если именно мясо вредно для почек, то можно налегать на другой белок, молочка например, рыба, яйца, а мяско по минимуму. Что вы думаете??? А то что то у меня почки начали барахлить..воды пью больше двух литров. И почечный тоже пью. На диете уже четвертая неделя...а неприятные ощущения появились только неделю назад.

[Virchik]

Девочки, подскажите кто знает. В книге прочитала что эта диета противопоказана с больными почками, и почки не любят белок, поэтому появляются осложнения. Что конкретно подразумевается под белком, мясо или любой другой белок. Ведь если именно мясо вредно для почек, то можно налегать на другой белок, молочка например, рыба, яйца, а мяско по минимуму. Что вы думаете??? А то что то у меня почки начали барахлить..воды пью больше двух литров. И почечный тоже пью. На диете уже четвертая неделя...а неприятные ощущения появились только неделю назад.

Под белком подразумевается все, что в большей части его содержит - мясо, рыба, яйцо, творог. Для людей, которые не придерживаются питания по Дюкану, употребление этих продуктов вреда не нанесет, потому что они их едят не в тех количествах, как мы... а диета Дюкана подразумевает употреблять очень много белка. Поэтому если есть какие-то проблемы с почками, лучше проконсультироваться с врачом и может быть адаптировать диету под себя, либо совсем от нее отказаться.