Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Dementia]

А какой состав? Аппетитное)

[vikaglad]

а есть же еще сыр 7% который тут кто то заказывал с дюкановской кухни, там 250 гр 350 тг... дешевле получается

Ого! в городе уже появилась кухня дюкановская?? может скоро ресторанчик забабахают...))) а этот сыр самделашный чтоли?... а я думала какой-то на производстве изготовленный...

я писала им письмо с вопросом, могу ли я быть уверенной, что ничего лишнего и запрещенного не положат в блюда, ответили, что нет..все честно..что мне больше всего у них нра, это обеды по-дюкановски, есть полностью для белкового дня..дороговата несколько, зато не надо думать, что на работу на обед тащить..целый обед по правилам..вечером можно мяско вареное полопать или кефирчика..так и пережить атаку...я все мосты навожу..вот в выходные накуплю продукты и вперед...

[Aibarsha]

А воды много нужно пить в течение дня?

При мерно 2 литра чистой воды.

Воду из-под крана или кипяченную? Или лучше бутиллированную покупать? Если правильно поняла, вся пища должна быть только в отваренном виде, исключить сладкое, мучное. Как в кремлевской? Или нет?

[crazyscraper]

Я сегодня сыр сама сделала...вкуснотища...так соскучилась по сыру, жуть просто.

[Laliq]

Я сегодня только забрала у симапишой Damo4ki наш заказ , две недели забрать не могла:-) так вот, стевия в виде капелек совсем не сладкая(( или у меня что то с вкусовыми рецепторами, но мне сладости мало, думаю хватит на пару дней. Лапша из коньяку мне понравилась, я в обед тушила печень куриную добавила сою и все вместе потушила, лично мне понра.порция на один раз. Шоколадный сироп тож понра, самое то творожник им поливать. Вкуснотаааа

[Луч солнца золотого]

Aibarsha,
воду можно пить любую на ваш вкус.
про диету можно прочитать здесь www.dukandiet.ru
там есть список разрешенных и запрещенных продуктов, а также рецепты. Пища может быть жареной, вареной, тушеной и т.д.

[thermale]

Всем здрасти )))
Сегодня подключила тренажерку. С самого утра уже была! Супер! Как же я по залу соскучилась .. оказывается! Давно не было такого заряда энергии! Тренер очень неплохой .. составит персональную программу, сказал что лишнего веса нет, но я не согласна))) В любом случает беговая дорожка, вело, лыжня ... ну и пресс ))) Буду конфетка в лету )))
Вес уходит медленно но верно. среднее 500-700гр в неделю! Если бы не нарушала было бы больше ((( НО.......Я довольна и совсем не голодная )))

ДН! поделитесь на каком этапе и промежутке этапа вы подключили ТЗ? каковы ваши ощущения во время и после нагрузки, не было переутомления? все таки углеводов нет. спасибо

[Sunha]

А у меня почки стали болеть.... ...наверное надо завязывать с этой диетой....а жалко...так хорошо все шло...

[Azia_01]

А у меня почки стали болеть.... ...наверное надо завязывать с этой диетой....а жалко...так хорошо все шло...

У меня почки шалили и раньше. Сейчас пью ежедневно почечный чай. Не парилась, купила в пакетиках. Как ни странно, не болят.внутренне ощущаю себя комфортно. Может вам травки подключить?не запрещено ведь :-)

[Spirit_of_love]

Всем здрасти )))
Сегодня подключила тренажерку. С самого утра уже была! Супер! Как же я по залу соскучилась .. оказывается! Давно не было такого заряда энергии! Тренер очень неплохой .. составит персональную программу, сказал что лишнего веса нет, но я не согласна))) В любом случает беговая дорожка, вело, лыжня ... ну и пресс ))) Буду конфетка в лету )))
Вес уходит медленно но верно. среднее 500-700гр в неделю! Если бы не нарушала было бы больше ((( НО.......Я довольна и совсем не голодная )))

ДН! поделитесь на каком этапе и промежутке этапа вы подключили ТЗ? каковы ваши ощущения во время и после нагрузки, не было переутомления? все таки углеводов нет. спасибо

Я сейчас на чередовании которое больше походит на Атаку ))) Хожу чаще всего натощак совсем или после отрубных оладушек с чаем через 1,5 часа.
Чувствую себя превосходно! Никакой дикой слабости или усталости, хотя нагрузка очень неплохая. Все в пределах нормы, как и должно быть. После утренней тренировки весь день как заводная. Очень нравится! Наверное просто соскучилась по залу )))

[Sunha]

У меня почки шалили и раньше. Сейчас пью ежедневно почечный чай. Не парилась, купила в пакетиках. Как ни странно, не болят.внутренне ощущаю себя комфортно. Может вам травки подключить?не запрещено ведь :-)

Лет восемь назад загремела в больницу с пиелонефритом, думаю поэтому они так сейчас отреагировали...пожаловалась мужу, что почки болят..так он отругал и сказал завязывать со всякими диетами....не знаю попробую чай попить....да еще этот привкус во рту металлический, прям покою не дает, лишний раз рот открыть не хочу!!!

[NPV]

А какой состав? Аппетитное)

низ-творожное, верх-желе.

[Данчик]

У меня почки шалили и раньше. Сейчас пью ежедневно почечный чай. Не парилась, купила в пакетиках. Как ни странно, не болят.внутренне ощущаю себя комфортно. Может вам травки подключить?не запрещено ведь :-)

Лет восемь назад загремела в больницу с пиелонефритом, думаю поэтому они так сейчас отреагировали...пожаловалась мужу, что почки болят..так он отругал и сказал завязывать со всякими диетами....не знаю попробую чай попить....да еще этот привкус во рту металлический, прям покою не дает, лишний раз рот открыть не хочу!!!

а вы достаточно пьете?
дюкан пишет в книге что есть 2 минуса у диеты - 1. довольно дорогая по деньгам, и 2. отходы от белков которые скапливаются в почках, однако при регулярном и достаточном количестве питья обычной воды проблем не будет, так как вода и будет все выводить из почек. от себя добавлю - думаю и почечный чай можно.
мои отчеты - пью наверно литров 3 в день, по утрам стараюсь минуты 5 поделать бодифлекс, но не полный, только пару упражнений, после работы стараюсь не есть, и пол часа вечером быстрым шагом с работы до метро иду. результаты - супер. сегодня на весах 62,7 (начинала с 76 кг) этой цифры не видила на весах уже и не помню сколько.

Сообщение отредактировал Данчик: 14.02.2013, 09:28:38

[Azia_01]

Я тоже пью много. Прям само проситься. У самой хронический пиелонефрит. Осенью было обострение, начала пить травки для почек. Пила долго. Сейчас только для поддержания и гарантированного мочегонного (тк пью много) пью простые почечные чаи. Почки чувствовать перестала. Меня эта диета изначально пугала осложнением в почках. Но пока вроде ничего. Но я то мало чижу на ней по времени. Посмотрим что будет со временем.

[Azia_01]

Блины никак не хотят получаться. Это ж такое?даже у мужиа получается, а у меня нагло пригорает. Маслом мажу, огонь средний. Но кексы получаются вкусные :-)

[Dementia]

Смазываете сковородку? Я кисточкой силиконовой пройдусь по сковородке и нормально.

Атака закончилась у меня, наконец-то. За 2 дня атаки минус 1,10. Теперь чередование 68 дней

[M*O*P]

Пью много, почки не беспокоят (ттт) круги под глазами такие, что очковая змея обзавидуется. У меня кожа тонкая, всегда проблема с кругами была, с началом диеты появилась припухлость. Это только у меня так?

[Galadriel]

Блины никак не хотят получаться

Попробуйте просто из белков и овсяных отрубей, можно сделать прям тонкие блинчики, и выпекать без масла на антипригаре. 4 белка овсяных отрубей 2-4 ст ложки.

[ДюМИ]

Сегодня на атаке 4 день, скинула 1,8 кг. Проблем с почками еще нет, но туалетные проблемы возникли.
Пить до 1,5 литра не получается. Натощак пью воду пол стакана (больше не лезет), за завтраком 1 чашку чая, в обед 1, и на ужин 1. Итого где-то 800 мл+1 чашка натурального йогурта 0,5%. Не могу заставить себя пить просто так воду, да и чай без конфет и печенек не лезет.

[Virchik]

Сегодня на атаке 4 день, скинула 1,8 кг. Проблем с почками еще нет, но туалетные проблемы возникли.
Пить до 1,5 литра не получается. Натощак пью воду пол стакана (больше не лезет), за завтраком 1 чашку чая, в обед 1, и на ужин 1. Итого где-то 800 мл+1 чашка натурального йогурта 0,5%. Не могу заставить себя пить просто так воду, да и чай без конфет и печенек не лезет.

Вкус воды надо полюбить, поначалу заставлять себя... Я поначалу представляла как эта вода всю гадость из моего организма вымывает, что он становится таким же чистеньким и свежим, как тело после душа... Теперь вода это как обязательная составляющая моего рациона, как мясо, хлеб, соль... Чтобы выпивать больше, попробуйте добавлять дольку лимона, только малюююсенькую, или просто несколько капель сока... И ставьте бутылку рядом с собой, чтобы она всегда была на глазах у вас, как увидели бутылку, обязательно сделайте пару глотков.
800 мл - это мизер, так нельзя, вы не только не похудеете, но и болячек себе заработаете... Йогурт, кефир, молоко, суп в количество воды не входят!!!