Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Луч солнца золотого]

Луч, Вы сново в рядах худеющих или в процессе закрепления?

Я снова с вами в рядах худеющих после неудачной беременности. Кстати, второй раз легче сидеть на диете. Все знаешь и легче относишься ко многим вещам. Я в первый раз была просто маньяком, зацикленным на весе и весах. А сейчас отпустила ситуацию и даже с маленьким ежедневным нарушением мне худеется легко и ненапряжно.

Сообщение отредактировал Луч солнца золотого: 12.02.2013, 10:21:10

[M*O*P]

Луч, Вы сново в рядах худеющих или в процессе закрепления?

Я снова с вами в рядах худеющих после неудачной беременности. Кстати, второй раз легче сидеть на диете. Все знаешь и легче относишься ко многим вещам. Я в первый раз была просто маньяком, зацикленным на весе и весах. А сейчас отпустила ситуацию и даже с маленьким ежедневным нарушением мне худеется легко и ненапряжно.

Все будет хорошо!
У меня приближается закрепление, но по графику не успею похудеть до нужных кг. задержусь еще на месяц на чередовании. Что-то меня это даже не напрягает, отражение в зеркале больше радует, чем весы)

[Луч солнца золотого]

Все будет хорошо!
У меня приближается закрепление, но по графику не успею похудеть до нужных кг. задержусь еще на месяц на чередовании. Что-то меня это даже не напрягает, отражение в зеркале больше радует, чем весы)

Спасибо! А вас поздравляю с приближением к цели. Давно на диете?

[crazyscraper]

Мне интересно, кто чем перекусывает на работе. Я ем творог обезжир. с нат. йогуртом и сахар. замом., что то с октября он мне приелся.

Я вчера сделала кексики в духовке....яйцом+творог+йогурт+сахзам+какао+отруби (пшеничные и овсяные)+крахмал чуть -чуть и разрыхлитель....все взбить в блендере до однородной массы и выложить в формочки для кексов.... выпекала 10-15 мин....вкусно получилось

[M*O*P]

Все будет хорошо!
У меня приближается закрепление, но по графику не успею похудеть до нужных кг. задержусь еще на месяц на чередовании. Что-то меня это даже не напрягает, отражение в зеркале больше радует, чем весы)

Спасибо! А вас поздравляю с приближением к цели. Давно на диете?

С октября. Но я не ходила и не занималась спортом, у меня были проблемы с ногой, похудела на "нервах". Сейчас все становится на место, за месяц наверстаю 4 кг.

[crazyscraper]

У меня за две недели 5 кг....еще 5 и я у цели....
Скажите на закреплении вес не уходит уже???

[Dementia]

Если вес не уменьшается согласно графику Дюкана, нужно еще продлевать этап? Или все равно переходить на следующий?

Я сегодня на перекус взяла омлет и тушенную грудку.

[Луч солнца золотого]

Скажите на закреплении вес не уходит уже???

Моя подруга на закреплении еще 2 кг потерала.

[Луч солнца золотого]

С октября. Но я не ходила и не занималась спортом, у меня были проблемы с ногой, похудела на "нервах". Сейчас все становится на место, за месяц наверстаю 4 кг.

Сколько кг уже ушло?

А уменя были проблемы с позвоночником. Тоже много ходить не могла. Сейчас в Кинезис хожу.

[Virchik]

У меня за две недели 5 кг....еще 5 и я у цели....
Скажите на закреплении вес не уходит уже???

На закрепление надо переходить только тогда, когда на чередовании ваш вес встал на одной цифре и не меняется ни в большую, ни в меньшую сторону... Я перед тем, как на закреп перейти, недели две следила каждое утро за весом, встал как каменный... И закреп уже существует для того, чтобы этот идеальный вес, которого вы достигли, закрепить на всю жизнь... Если же на этом этапе вес начинает еще снижаться, значит рано перешли на закреп

[Virchik]

Если вес не уменьшается согласно графику Дюкана, нужно еще продлевать этап? Или все равно переходить на следующий?

Конечно, нужно продлевать... Каждый организм индивидуален, и невозможно рассчитать продолжительность этапов с точностью до дня...

[ДюМИ]

Девочки подскажите, в книге написано, что на "Атаке" нежелательно есть йогурт, но т.к. я не нашла кефир 0% можно ли натуральный йогурт 0,5% ФудМастер? Тот который в зеленой упаковке как от кефира.
Есть сухой творог невозможно, даже с зеленью, вот я и добавляю его в творог.

[Virchik]

Делала вчера блинчик. 1,5 ложки отрубей, 1,5 ложка творога 0 %, 1 яйцо. Вкусно! Завернула туда курицу, получилось типо шаурмы С утра делала кашу из отрубей. Ну им гадость получилась, горло дерет прям. Что я делаю не так? 1,5 ложки отрубей залила полстакана молока и в микру на минуту.

Блины у меня никак не получаются, пилипают безбожно. В духовке хорошие получаются. Кашу пробовала. Отстой

А что у вас за отруби, если каша невкусная получается? Я почти каждое утро кашу делаю... вкуснее получается чем из геркулеса даже

[Dementia]

В составе написано оболочка пшена.

[M*O*P]

С октября. Но я не ходила и не занималась спортом, у меня были проблемы с ногой, похудела на "нервах". Сейчас все становится на место, за месяц наверстаю 4 кг.

Сколько кг уже ушло?

А уменя были проблемы с позвоночником. Тоже много ходить не могла. Сейчас в Кинезис хожу.

14, осталось 4 и 14 дней на их скидывание. Буду худеть до конца.

[M*O*P]

В составе написано оболочка пшена.

Замените их овсяными, они мягче и вкуснее. Вы из Астаны? Здесь можно купить хорошие отруби в Фитобаре, Мира-Московская.

[Луч солнца золотого]

Здесь можно купить хорошие отруби в Фитобаре, Мира-Московская.

Что такое Фитобар? А что у них еще есть? Я все заказываю с айхерба. А хотелось бы хоть часть продуктов в Астане покупать.

[Virchik]

Девочки подскажите, в книге написано, что на "Атаке" нежелательно есть йогурт, но т.к. я не нашла кефир 0% можно ли натуральный йогурт 0,5% ФудМастер? Тот который в зеленой упаковке как от кефира.
Есть сухой творог невозможно, даже с зеленью, вот я и добавляю его в творог.

Натуральный йогурт без наполнителей, сахара и ароматизаторов можно и на атаке...

[crazyscraper]

На закрепление надо переходить только тогда, когда на чередовании ваш вес встал на одной цифре и не меняется ни в большую, ни в меньшую сторону... Я перед тем, как на закреп перейти, недели две следила каждое утро за весом, встал как каменный... И закреп уже существует для того, чтобы этот идеальный вес, которого вы достигли, закрепить на всю жизнь... Если же на этом этапе вес начинает еще снижаться, значит рано перешли на закреп

Спасибо,буду знать!!!

[M*O*P]

Здесь можно купить хорошие отруби в Фитобаре, Мира-Московская.

Что такое Фитобар? А что у них еще есть? Я все заказываю с айхерба. А хотелось бы хоть часть продуктов в Астане покупать.

Я тоже все заказывала, когда срочно понадобились отруби нашла в Астане. Фитобар так и называется, там аптека и всякое полезное питание - кашки, масла, отруби, бальзамы, кислородные коктейли. По ул. Московская, рядом с 62 лицеем.