Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Damo4ka]

thermale, пожалуйста!

Девочки, подскажите, пожалуйста, рецепт вкусных воздушных кексов. Формочки купила, а вот что теперь с ними делать?

Сообщение отредактировал Damo4ka: 09.02.2013, 01:00:10

[kahve]

ДН! подскажите, пжлста, где купить книжку Дюкана? в книжном городе не нашла
многое вычитала в интернете, но книжка нужна все равно.

Я купила книжку ,в АДК ,в книжном напротив А-Стора, магазин кажется Эврика называется, не помню точно. стоит она там 1900 с копейками, купила 2 дня назад.

[Гортензия]

Девчи, кто употребляет вазелиновое масло (жидкий парафин), как оно действует? Конфузов в неподходящее время и неподходящем месте не провоцирует?

[Anitnelav]

всем привет! скажите, только я такая безхарактерная и срываюсь (нарушаю диету) или у всех такое бывает. Каюсь, сегодня утром оторвалась и съела пирожное . Конечно, клятвенно себе обещаю, что больше такого не повториться, но опять боюсь срывов. как вы боритесь с собой?

[Azia_01]

За 5 дней атаки ушло всего 2,7 кг. Как то даже втянулась в белковые дни. Наверное это диета точно для меня -1 группа крови. Самое тяжелое пока лето не наступило, это без халвы и сладкой выпечки. А я еще так вкусно пеку для домашних :-)
Народ, скажите, теперь всю жизнь нельзя будет человеческую выпечку есть? Хоть по чуток?и манты тоже табу?пшеничная мука под запретом? Как жить то?

Кстат, решила вести таблицу результатов. Замеры веса и объема перед началом, в конце атаки, и еженедельно на круизе и дальше. Еженедельно, потому что читала что на круизе вес скачет. А так будет хоть видно, есть динамика или нет.

Всем нам удачи!

[Azia_01]

всем привет! скажите, только я такая безхарактерная и срываюсь (нарушаю диету) или у всех такое бывает. Каюсь, сегодня утром оторвалась и съела пирожное . Конечно, клятвенно себе обещаю, что больше такого не повториться, но опять боюсь срывов. как вы боритесь с собой?

Думаю ничто человеческое никому не чуждо.
Хотите признаюсь? Цже две неделю брежу блинами. Всю эту неделю пока была на атаке, мечтала о них. Сегодня щас еду есть блины :-) кончно обжираться не буду, но гельштат надо погасить.
Утром сидела за завтраком и смотрела на кусочек пирога с апельсиново-творожной начинкой на вкусном песочном тесте (пекла для домашних:-)), сильно хотела заточить маааленький кусок. Но мысль о ждущих блинах победила. Решила в крайнем случае по одному маленькому нарушению делать, чтоб крышей не сдвинуться :-) если что, добавлю еще белковый день.

Не корите себя сильно, жизнь одна ведь. И вы ведь стараетесь на самом деле. А все ангелы на небесах уже:-)

[crazyscraper]

А я вчера себе какао позволила.. ....на обезжиренном молоке и с сахзамом....словно в раю побывала...
Читала в книжке что можно...если обезжиренное..

[Vovanchik]

Народ, скажите, теперь всю жизнь нельзя будет человеческую выпечку есть? Хоть по чуток?и манты тоже табу?пшеничная мука под запретом? Как жить то?

Вот честно скажу, что пока я на стабилизации... и то условно... и мантов пару раз навернул и булочку пару раз себе позволил и картошку жаренную... А вес стоит... на чем закончил на том и стоит... +-1 кг туда-сюда... Потому делаю вывод, основанный на моих собственных наблюдениях, если есть всё, но с опаской... то можно всё... Никак не могу заставит себя продолжить диету... я на половине пути... только сяду на белковый день... бах и то праздник в коллективе, то вечером в гости пригласили... Хоть в горы уходи от всех людей...

[crazyscraper]

Вот честно скажу, что пока я на стабилизации... и то условно... и мантов пару раз навернул и булочку пару раз себе позволил и картошку жаренную... А вес стоит... на чем закончил на том и стоит... +-1 кг туда-сюда... Потому делаю вывод, основанный на моих собственных наблюдениях, если есть всё, но с опаской... то можно всё... Никак не могу заставит себя продолжить диету... я на половине пути... только сяду на белковый день... бах и то праздник в коллективе, то вечером в гости пригласили... Хоть в горы уходи от всех людей...

Vovanchik, поделитесь плиз с какого веса вы начали и до какого дошли и за какое время...если не секрет....так сказать для стимула продолжать дальше....а то за неделю на втором этапе я потеряла всего 500гр.

[Гортензия]

А я вчера себе какао позволила.. ....на обезжиренном молоке и с сахзамом....словно в раю побывала...
Читала в книжке что можно...если обезжиренное..

А я постоянно пью со стевией. Чуток молока, немного какао, кипяток с медовой травой, даже с собой в термосе беру. Зато не тянет на десерт, на шоколад, выпечку смотрю равнодушно и психологически намного легче переносятся ограничения

[Azia_01]

Вот честно скажу, что пока я на стабилизации... и то условно... и мантов пару раз навернул и булочку пару раз себе позволил и картошку жаренную... А вес стоит... на чем закончил на том и стоит... +-1 кг туда-сюда... Потому делаю вывод, основанный на моих собственных наблюдениях, если есть всё, но с опаской... то можно всё... Никак не могу заставит себя продолжить диету... я на половине пути... только сяду на белковый день... бах и то праздник в коллективе, то вечером в гости пригласили... Хоть в горы уходи от всех людей...

Vovanchik, поделитесь плиз с какого веса вы начали и до какого дошли и за какое время...если не секрет....так сказать для стимула продолжать дальше....а то за неделю на втором этапе я потеряла всего 500гр.

Читала, что для правмльнго похудения само то в неделю худеть на 600гр. Типа без стресса и кожа успевает подтянуться. То что быстро уходит, быстро возвращается и приыодит за собой своих братьев :-)

И кстати, почему все заточены на сухом молоке?жидкое нежирное не канает что ли?

Седня помоталась по адк и интерфуду, не могла найти сухое молоко нежирное и нормальный сахзам для выпечки. Где берут люди то? Мне выпечка важна, чай пью просто так.
Интересно, а детское сухое молоко можно пользовать?

Сообщение отредактировал Azia_01: 09.02.2013, 19:41:56

[Гортензия]

Я что заметила, что с началом диеты перестало болеть горло. Раньше чтоб не болело постоянно пила настой шиповника, сейчас не пью и не болит.

[crazyscraper]

Сегодня утром встала на весы чуть в обморок не упала....(в хорошем смысле!!!) С понедельника вес стоял (был 73.8) а сегодня утром 72,5. Ну прям стимул для меня....а то я уже расстраиваться начала.

[Гортензия]

За 5 дней атаки ушло всего 2,7 кг. Как то даже втянулась в белковые дни. Наверное это диета точно для меня -1 группа крови. Самое тяжелое пока лето не наступило, это без халвы и сладкой выпечки. А я еще так вкусно пеку для домашних :-)
Народ, скажите, теперь всю жизнь нельзя будет человеческую выпечку есть? Хоть по чуток?и манты тоже табу?пшеничная мука под запретом? Как жить то?

Кстат, решила вести таблицу результатов. Замеры веса и объема перед началом, в конце атаки, и еженедельно на круизе и дальше. Еженедельно, потому что читала что на круизе вес скачет. А так будет хоть видно, есть динамика или нет.

Всем нам удачи!

Про манты и прочее

Если не ошибаюсь, Дюкан разрешает в неделю два праздничных ужина, но не на круизе и атаке, где-то на стабилизации-консолидации, надо в книге уточнить

Я тоже каждый день в календаре отмечаю и вижу на сколько меняется вес и какие факторы влияют на динамику

[Гортензия]

А курт можно на круизе есть?
Так удобно с собой таскать, а так если не дома нахожусь иногда колбасит от голода

[Laliq]

А я совсем не худею, как скинула на атаке 1,5-2 кг ., так вес и стоит(( прям настрой аж боевой пропадает. Была сегодня шальная мысль напиться чаю с тортом и печеньками.

[LadyLove]

Всем привет! Хотела спросить, а кукурузную муку можно использовать интересно?

Еще хотела поделиться результатом. За месяц и неделю мой результат -9 кг! Впереди еще путь в 20, За это время ходила в гости, в кафешки и участвовала в жизни коллектива (празднования др на работе) и ни разу не сорвалась. Да и не хочется срываться, хотя выпечку очень люблю и своим домашним пеку и готовлю. Вооот

[M*O*P]

всем привет! скажите, только я такая безхарактерная и срываюсь (нарушаю диету) или у всех такое бывает. Каюсь, сегодня утром оторвалась и съела пирожное . Конечно, клятвенно себе обещаю, что больше такого не повториться, но опять боюсь срывов. как вы боритесь с собой?

Думаю ничто человеческое никому не чуждо.
Хотите признаюсь? Цже две неделю брежу блинами. Всю эту неделю пока была на атаке, мечтала о них. Сегодня щас еду есть блины :-) кончно обжираться не буду, но гельштат надо погасить.
Утром сидела за завтраком и смотрела на кусочек пирога с апельсиново-творожной начинкой на вкусном песочном тесте (пекла для домашних:-)), сильно хотела заточить маааленький кусок. Но мысль о ждущих блинах победила. Решила в крайнем случае по одному маленькому нарушению делать, чтоб крышей не сдвинуться :-) если что, добавлю еще белковый день.

Не корите себя сильно, жизнь одна ведь. И вы ведь стараетесь на самом деле. А все ангелы на небесах уже:-)

Пеку блины по этому рецепту http://dukandiet.ru/...gramma-otrubej/ , получаются как настоящие. Кукурузный крахмал очень выручает в выпечке, я из него пеку кексики-булочки, если белок отдельно взбивать то получается замечательная воздушная выпечка.

[Azia_01]

У меня че то кексы вчера не получились совсем. На основе сухого молока по сценарию должны быть. Молока не нашла, использовала детскую смесь. Получилось уродство.

Вчера был белковый день. Н ела соленого, острого. Все по схеме, без нарушений. Итог +300 гр

Сделала себе соус васаби+йогурт 0,5%+ перец+соль. Заправила салат -говяжье сердце с айсбергом. Очень даже ничего :-)

Сообщение отредактировал Azia_01: 11.02.2013, 13:16:32

[Annetta]

Тоже хочу поделиться своим результатом - сегодня ровно три недели как Дюканюсь, минус 5,3 кг. Первое время оч хотелось фруктов, сейчас уже такого желания нет - видимо организм привык. Спорт хочу подключить с сегодняшнего дня - возобновлю поход на Зумбу, надеюсь процесс сбрасывания лишних кг пойдет быстрее и бодрее. Мне осталось ещё 12 кг - по расчетам Дюкана на сайте - 27 мая у меня должен быть мой идеальный вес. Ой как хочется быть стройняшкой!!!