Сообщений в теме: 5006

[Dementia]

Добро пожаловать в тему диета Дюкана!

Про диету тут.
Подробнее под спойлером:

Скрытый текст

Этапы диеты тут.
Группа в контакте тут.
Список продуктов для диеты тут.
Книгу Дюкана "Я не умею худеть" онлайн можно прочитать здесь.
Рассчитать свой ПВ и срок этапов диеты на сайтеДюкана.

В сборнике рецепты для диеты Дюкан, собранные форумчанами.

Прикрепленные файлы

•  рецепты Д.doc   100К   Количество загрузок: 2593

Сообщение отредактировал Аксиома: 23.06.2013, 16:19:42

[Аксиома]

[ex]
Закрепленный пост читать ВСЕМ перед тем, как задавать вопросы в стиле "А что такое СОМ? Я думала, рыба".
Посты с вопросами, ответы на которые есть в закрепленном посте, будут рассматриваться как нарушение п. 2.2.7. Правил, авторы будут наказываться.
[/ex]

[Laliq]

ну я тогда тоже не буду боятся есть свою 9% ветчину мусульманскую, я ее в мультиварке на 20 поджарила - класс

Я вот по поводу молочки не парюсь. Молоко 1,5-3,5 пью литрами, кефир 2,5 могу выпить, турецкий айран так вообще 4% , творог 2%. Йогурт фудмастер питьевой правда 0,5 и еще есть кефир любимый 0,5 , но он кислит , лучше уж фудмастер. У меня отвесов совсем нет,хотя не нарушаю ( лимон и молочка) не считается. Но я думаю это из-за кормления.

[Azia_01]

Аа, кстати, так как шалят почки, два раза в день пью почечный чай по два пакетика.

[Azia_01]

Девы, а стевию можно употреблять без ограничения?
Че та я подсела на нее, всю еду запиваю напитком со стевией то чай, то кофе, то какао, то просто с долькой лимона. Брала в фильтр-пакетах, на целый день уходит 2 пакетика, она - очень сладкая, поэтому один пакетик или завариваю как сироп или просто 'растягиваю' на 4 раза. Думаю, не поднимает ли она гликемически индекс основной еды.

Вот у всех людей разные понятия о сладости. Я в чай ложу 2 саше каждый раз)) в запеканку творожную 6 !!! Шт. Чай я пью с лимоном и многоооо раз в день, так как кормлю. Я даже не представляю как я два саше на день тянуть буду :-)

Видела передачу, в которой диетологи сказали, тк в сахзамах нет калорий, они не дают быстрого насыщения и в таком объеме как простой сахар. Многие употребляют сахзамов больше, чем ели бы просто сахар. Проводили опыты на мышах, одним давали пить йогурты с сахзамами, другим простые йогурты. Вторая группа количественно жрала меньше. В итоге контрольного взвешивания первая группа набрала вес больше, чем вторая, та что ела меньше йогурта

[ink76]

ну я тогда тоже не буду боятся есть свою 9% ветчину мусульманскую, я ее в мультиварке на 20 поджарила - класс

Я вот по поводу молочки не парюсь. Молоко 1,5-3,5 пью литрами, кефир 2,5 могу выпить, турецкий айран так вообще 4% , творог 2%. Йогурт фудмастер питьевой правда 0,5 и еще есть кефир любимый 0,5 , но он кислит , лучше уж фудмастер. У меня отвесов совсем нет,хотя не нарушаю ( лимон и молочка) не считается. Но я думаю это из-за кормления.

почему Вы считаете, что молочка такой жирности и в таких количествах не считается?))))) Я тоже кормлю, но у меня прекрасные отвесы - с октября, правда с нарушениями в полмесяца, минус 13 кг. Молоко употребляю 1%, творог 0%, кефир 1% и не литрами)))
Кстати, с лактацией, тьфу 3 раза, все замечательно.

[ink76]

Вчера попробовала эти "вкусняшки" с сайта Iherb: сироп типа шоколадный и в баночке (найду ссылку, выложу) кремовидная сладость. Вкус отвратный. Особенной этот "шоколадный". Как нефти глотнула...

Ох, как жаль(( а я так надеялась на него. Я правда еще не забрала у Damo4kи . Думала маффины с ним будут вкусные. А тут ...

ну на вкус и цвет.... По мне так не все так печально)))) С творожной запеканкой вполне приемлемо

[Луч солнца золотого]

У меня отвесов совсем нет,хотя не нарушаю ( лимон и молочка) не считается. Но я думаю это из-за кормления.

А сколько молочки в день вы потребляете? Дюкан в своей книге писал, что молочки должно быть не больше литра в день.

[Virchik]

Видела передачу, в которой диетологи сказали, тк в сахзамах нет калорий, они не дают быстрого насыщения и в таком объеме как простой сахар. Многие употребляют сахзамов больше, чем ели бы просто сахар. Проводили опыты на мышах, одним давали пить йогурты с сахзамами, другим простые йогурты. Вторая группа количественно жрала меньше. В итоге контрольного взвешивания первая группа набрала вес больше, чем вторая, та что ела меньше йогурта

Вот не совсем поняла взаимосвязь между употреблением сахзамов и йогуртов, ну да ладно... На этот счет дядечка Дюкан тоже продумал, что молочки в день нельзя потреблять более 800 граммов... в эту массу входит и молоко, добавленное в чай/кофе, и творог, на котором приготовили лепешку, и стакан кефира перед сном... плюс к этому полпачки творога с сахзамом, вот и вся дневная норма... а как мышам неограниченно жрать йогурт нам не позволено)))

[Virchik]

ну я тогда тоже не буду боятся есть свою 9% ветчину мусульманскую, я ее в мультиварке на 20 поджарила - класс

В АДК поищите ветчину из индейки, не как колбаса по форме, а в розовой пленке, по форме напоминает капельку, у нее жир по-моему 6%. Она вареная, для поджаривания само то.

[Данчик]

Virchik - вот у вас по моему поболее всех опыта в этой диете -подскажите что вы думаете насчет ветчины мусульманской 9%?

[Данчик]

ну я тогда тоже не буду боятся есть свою 9% ветчину мусульманскую, я ее в мультиварке на 20 поджарила - класс

В АДК поищите ветчину из индейки, не как колбаса по форме, а в розовой пленке, по форме напоминает капельку, у нее жир по-моему 6%. Она вареная, для поджаривания само то.

вы меня опередили ))
большая такая не прямая а именно закругленная чтоли да?

[Virchik]

ну я тогда тоже не буду боятся есть свою 9% ветчину мусульманскую, я ее в мультиварке на 20 поджарила - класс

В АДК поищите ветчину из индейки, не как колбаса по форме, а в розовой пленке, по форме напоминает капельку, у нее жир по-моему 6%. Она вареная, для поджаривания само то.

вы меня опередили ))
большая такая не прямая а именно закругленная чтоли да?

она не очень большая, ну с ладонь примерно, производство по моему какое то российское, на лицевой стороне наклейка бумажная и на ней индюшка нарисована))) вообще, если вы едите какой-то продукт, в котором немного сомневаетесь, подходит он к диете или нет, следите за своим организмом, как он реагирует... если продолжаете вес терять, все ок... но если остановились или даже прибавили, то лучше исключить... я вот исключила в свое время говядину и конину, которые в упаковках кусковые, типа жая, рыбу солено-копченую и желтки совсем...

[NPV]

ну на вкус и цвет.... По мне так не все так печально)))) С творожной запеканкой вполне приемлемо

Согласна! Ну Laliq еще попробует, напишет свой отзыв.

[Vovanchik]

Видела передачу, в которой диетологи сказали, тк в сахзамах нет калорий, они не дают быстрого насыщения и в таком объеме как простой сахар. Многие употребляют сахзамов больше, чем ели бы просто сахар. Проводили опыты на мышах, одним давали пить йогурты с сахзамами, другим простые йогурты. Вторая группа количественно жрала меньше. В итоге контрольного взвешивания первая группа набрала вес больше, чем вторая, та что ела меньше йогурта

Дык не надо сахарзам в йогурт то... надо в чай... А если провести опыты на мышах пьющих чай с сахарзамами и без сахарзамов то ни те ни другие не ожиреют...

[Vovanchik]

Кстати по сахарзамам беру в рамсторе Сукралозу (Израильского производства) - вроде самый безопасный натуральный сахарзам получаемый из сахара... 1700 тенге за пачку 100 таблеток (вроде)

[NPV]

беру в рамсторе Сукралозу

А как она на вкус?

[Vovanchik]

Мне кажется что почти как сахар... Жена чувствует горькие нотки во вкусе... Но гораздо лучше чем синтетические сахарзамы...

[Damo4ka]

Вчера попробовала эти "вкусняшки" с сайта Iherb: сироп типа шоколадный и в баночке (найду ссылку, выложу) кремовидная сладость. Вкус отвратный. Особенной этот "шоколадный". Как нефти глотнула...

Ох, как жаль(( а я так надеялась на него. Я правда еще не забрала у Damo4kи . Думала маффины с ним будут вкусные. А тут ...

ну на вкус и цвет.... По мне так не все так печально)))) С творожной запеканкой вполне приемлемо

Вы про этот?
ЕГО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ЛОЖКАМИ. Это ароматизатор, его нужно капельку. Лопаю его с йогуртом и творогом. Очень даже ничего.

[thermale]

ДН! подскажите, пжлста, где купить книжку Дюкана? в книжном городе не нашла
многое вычитала в интернете, но книжка нужна все равно.

[Damo4ka]

ДН! подскажите, пжлста, где купить книжку Дюкана? в книжном городе не нашла
многое вычитала в интернете, но книжка нужна все равно.

В меломане они есть. Можно с их сайта заказать, так дешевле.

[thermale]

ДН! подскажите, пжлста, где купить книжку Дюкана? в книжном городе не нашла
многое вычитала в интернете, но книжка нужна все равно.

В меломане они есть. Можно с их сайта заказать, так дешевле.

спасибо!